Ми були вражені тим, наскільки стрункою ми бачили Белу Хадід цього тижня на цьому знімку. Можливо, саме під кутом фотографії, самої фотографії або ми бачили її з гіршим обличчям, ніж зазвичай, і ви вже знаєте, наскільки це впливає на бачення себе з поганим обличчям.
Але ми скористалися цією ситуацією, щоб запитати себе, що робити, щоб не схуднути і не вплинути на нашу?
Щоб з’ясувати, які параметри можуть допомогти нам контролювати цю битву за допомогою масштабу, ми поговорили Доктор Мар Міра з клініки Mira + Cueto (Аполоніо Моралес, 13. Мадрид), який веде нас і пояснює, що ми можемо допомагати один одному, наприклад:
Індекс маси тіла. Що це? "Індекс маси тіла (ІМТ) - це міра, яка використовує масу та зріст людини щоб визначити, чи маєте ви ідеальну вагу чи занадто худі. Межа між 18-20, кісткове навантаження також впливає на цю частину, але загалом усі, хто менше 18 років, вже не мають ваги, яка вважається здоровою ", - пояснює доктор Міра.
Які наслідки втрати ваги? "Непритомність може статися через дуже низький глікемічний індекс (ГІ), через брак споживання їжі, тому, навіть дотримуючись дієти, всі дієтологи радять їсти 5 разів на день, щоб глюкоза підтримувалася на стабільному рівні, а не страждають від стрибків. Падіння напруги через слабкість ... ".
І продовжує доктор Міра "дефіцит елементарних поживних речовин для організму, таких як вітаміни та мінерали, викликає: втома, випадання волосся, ламкість нігтів... Крім того, хімічні та гормональні зміни, такі як втрата менструації та підвищена дратівливість. Окрім зміни імунної системи та ослаблення, основною причиною втрата м’язового тонусу, що призводить до в’ялості".
Дра. Ремедіос Гутьєррес, психіатр та ендокринний фахівець з розладів харчової поведінки (Мадрид. Тел. 914 026 614), допомагає нам визначити, коли ми проходимо процес схуднення. Тобто, коли під час дієти ми вже перевищили ідеальну вагу, але ми хочемо продовжувати втрачати ці кілограми «про всяк випадок», щоб знову мати можливість нормально харчуватися, або тому, що «ми продовжуємо бачити себе із зайвими кілограмами . Як фахівець з розладів харчування, вона каже нам, що це поширене явище, оскільки "у великому відсотку випадків непросто знати, коли припинити схуднення, тому що, як показують різні дослідження, під час дієт, особливо стійко з часом, у багатьох людей виникає психічний дисбаланс що робить, що коли досягається спочатку запланована вага, це вже не здається достатнім. Існує якийсь розумовий клацання, на основі якого втрата ваги стає елементом надзвичайно важливим, оскільки під час дієти це було, і це як би коштувало "відірватися" від неї: продовжувати цю втрату ваги ".
Як схуднення завжди має наслідки для здоров’я, Радимо завжди звертатися до фахівця, який вас направляє, направляє і перш за все супроводжувати вас аналітикою протягом усього процесу. Пам’ятайте, що ви завжди будете перед розміром або зображенням, яке, на вашу думку, проектуєте, у нас лише одне тіло, і ми повинні про це подбати.