Останнім часом як калорії посилаються на дієтичні режими. Під час прийняття рішення про те, що купити, щоб їсти, і яку їжу споживати, або якісь рекламні кампанії, ви несете відповідальність за те, щоб вказати, наприклад, який напій містить або не має більше калорій.
За допомогою цих маленьких концепцій ми поглинаємо думку, що ми споживаємо менше калорій і краще для нашого силуету. За допомогою калькулятора ми враховуємо соми та віднімання між споживаними калоріями та калоріями, які ми спалюємо під час або фізичних вправ. Або що незрозуміло, що відбувається з цими калоріями всередині нашого організму, їх не слід подавати.
Або простий факт існування не споживає нам калорій, так що наша система або організм працює, він здійснює безліч біохімічних процесів, які споживають енергію. Щоб знати мінімальну кількість калорій, яку ми повинні вживати, вона обчислюється на основі базальної швидкості метаболізму (це залежить від розміру, ваги, статі та фізичної активності).
Тому вживання їжі менше або мінімально необхідного викликає серйозні проблеми з непрацездатністю людського організму. Завдяки дослідженню, проведеному Університетом Міннесоти, ми знаємо, які наслідки це спричиняє вживання мало калорій.
У 1944 та 1945 роках був проведений експеримент, в ході якого тридцять добровольців протягом шести місяців піддавались дієті з лише 1600 калоріями на день та фізичною активністю 35 кілометрів ходьби на тиждень. Або результат був апатичним волонтером, фізичною енергією, мотиваційними мотиваціями та ірравеями. Começaram замутити пратос, розбавити солодку картоплю водою і тримати їжу більше часу в роті з метою продовження процесу годування.
В межах апатії їжа стала єдиним джерелом захоплення та мотивації: ми нав’язливо дотримуємося рецептів їжі, домовляємося про їжу, ідеалізуємо плани рубаш, п’ємо воду, додаємо ці хіоси та збільшуємо звички куріння та жування гумки. Ніщо, що не містить їжу, вас не цікавить: або особистий розвиток, не звертайте уваги на романтику і/або соціальне бажання випаровується. Сміятися стало важко, а взаємодія з рештою ускладнювалася, тому що я не міг продовжувати розмову або чому я ні за що не бився: раніше будь-який стимул до реакції відповідав.
На думку фахівців, вторинними наслідками споживання меншої кількості калорій, ніж нам потрібно щодня, є:
- Слабкість
- Фадіга
- Непереносимість холоду
- Нерегулярні місячні
- Enjoos
- Prisão de ventre
- Inchaços das mãos e pés
- Камені в жовчному міхурі
- Скеля недоїдання
- Подагра (від високосечової кислоти)
Через півроку починається новий етап, на якому кількість споживаних калорій збільшиться. У фізичний час було очевидно, що воно було негайним, тим часом, оскільки когнітивні функції зменшувались. Дратівливість стала агресією, оскільки зміни настрою стають все глибшими і будуть лизати їх і надалі. Або соціальна поведінка стабілізується, або після дев’яти місяців споживання або достатньої кількості калорій ми збалансуємось, тому ніколи не повернемося їсти таким же чином. Фікарам з відчуттям слави, також це лише сентиментальний апетит.
У цьому дослідженні ми робимо висновок про важливість живлення організму та про те, що різке зменшення споживання їжі спричиняє серйозні зміни у фізичному, психологічному та емоційному аспектах. Оскільки калорії забезпечують енергією, яка містить лише вуглеводи, тому ми повинні їсти достатньо для поліпшення роботи організму, бути спокійними і мати можливість рости як на особистій, так і на непрофесійній стороні.
В Інтернеті існує безліч чудодійних дієт та рекомендацій, але жодна з них не пристосована для всіх людей. Тому ви прагнете зменшити вагу або збільшити обсяг, виконуйте вправи (серед інших цілей), але перед початком будь-якої діяльності ми рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем з питань харчування, як тільки цей фахівець зможе розробити ідеальну дієту для ваших потреб.