Автор Едуардо Кабрера 12 жовтня 2015 року

великій кількості

Гриби та шампіньйони є частиною продуктів харчування, які наші предки отримували природним чином у природі, і все ще це ті продукти, які ви можете легко придбати в супермаркетах, не обробляючи промисловим способом.

Вживання грибів та інших видів їстівних грибів приносить користь вашому здоров’ю головним чином завдяки великій кількості вітаміну В та різних його варіацій, а також великій кількості важливих для нашого здоров’я мінералів.

Вони також містять значну кількість клітковини, яка допомагає регулювати роботу кишкового тракту, і білка для харчування та відновлення м’язів після тренування.

Як відомо, з іншого боку, комплекс вітаміну В ідеально підходить для своєї антиоксидантної дії та для запобігання розповсюдженню вільних радикалів, які викликають такі дегенеративні захворювання, як рак, а також впливають на термін корисного використання наших клітин., тобто допомагає запобігти передчасному приходу старості .

Ви хочете врахувати його переваги у своєму харчуванні? Це дуже просто, і тут ми даємо вам дуже швидкий рецепт.

Часникові гриби з кокосовою олією.

Інгредієнти

10 чистих і свіжих грибів

3 зубчики часнику, очищені від шкірки

2 листя петрушки

Підготовка

Наріжте гриби хрест-навхрест тонкими скибочками

Візьміть очищений часник і наріжте його дуже-дуже маленькими квадратиками

Так само подрібніть свіжу петрушку якомога дрібніше.

Помістіть усі інгредієнти в сотейник на середній вогонь і підсмажте гриби, поки білуватий вигляд не зникне, і не з’явиться апетитний темно-коричневий колір.

Насолоджуйтесь грибами самостійно або з рисовим печивом, рот буде сльозитися, а тіло буде задоволеним.

Пам’ятайте, що здоровий спосіб життя - це спосіб збалансованого різноманіття фруктів та овочів, а також регулярні фізичні вправи та любов до всіх живих істот на планеті. Живіть своє життя в рівновазі, живіть у рівновазі!