довгого

Жителі Японії є одними з найдовших у світі
і зараз найбільша частка людей старше 100 років. Серед інших факторів, що впливають на довголіття, дослідники виявили, що всіх їх об’єднує одне - високий рівень амінокислоти, яка називається таурин. То чи ця амінокислота спричиняє довголіття? Познайомтесь з нею ближче і судіть самі.

Таурин - незамінна амінокислота, позитивний ефект якої настільки великий, що вчені також її назвали "Диво-молекула" . Підтримує здорове функціонування серцево-судинної системи, баланс виробництва інсуліну, електролітний баланс та загальну роботу імунітету.

У здоровому організмі людини таурин у природних кількостях зустрічається в достатній кількості. Перш за все, ми можемо знайти це в нервах та серцевому м’язі. Однак деякі режими харчування та дієти можуть негативно вплинути на його кількість. В основному це вегетаріанські та веганські дієти. На його рівень також негативно впливають деякі захворювання, особливо захворювання серцево-судинної системи, печінки, нирок, цукровий діабет та рак.

Іншим важливим фактором, що впливає на його кількість, є старіння. Чим старша людина, тим менше вона здатна виробляти достатню кількість таурину. Настав час його додавання із зовнішніх джерел. Тож якщо ви хочете дожити до старості, вам слід поповнювати її з часом.

В даний час довголіття та ідеальне здоров’я - це тема, яка багато обговорюється. Він все ще йде
з новими і дивовижними харчовими добавками, т. зв "Суперпродукти". Однак іноді хвилювання нових відкриттів забуває ті, які були відомі і доступні десятиліттями.

На наше щастя, таурин знаходить шлях назад до популярності. Це особливо з 2012 року, коли в науковому дослідженні було переконливо проголошено одним із найважливіших компонентів людського організму, головним чином завдяки його незамінній ролі у розвитку, живленні та захисті клітин.

Які найбільш значні переваги таурину для організму?

Профілактика ожиріння

Одним із способів покращення здоров’я таурину є те, що він працює для запобігання ожирінню, одночасно змінюючи існуюче. Ожиріння безпосередньо впливає на організм людини в цілому і суттєво впливає на його щоденне функціонування. Дослідження показали, що лише 3 грами таурину на день із зовнішніх джерел протягом 7 тижнів змогли зменшити вагу у дорослих із ожирінням.

Контроль вироблення глюкози

Встановлено, що у людей з діабетом рівень таурину нижчий, ніж у здорових людей. Початок діабету йде паралельно із ожирінням, у якому таурин також відіграє важливу роль. Обидва ці медичні стани тісно пов'язані. Дослідження показали, що вживання лише 1,5 грама таурину із зовнішніх джерел щодня не тільки покращує стан хворих на цукровий діабет, але і з діабетом II типу. хвороба навіть лікувалася. Таурин впливає на зниження рівня цукру в крові та підвищення чутливості до інсуліну.

Ця чудотворна амінокислота може навіть вилікувати деякі наслідки діабету, такі як затвердіння артерій та здатність судинної системи реагувати на зміни артеріального тиску. Це може бути знахідкою для продовження життя діабетиків, оскільки зміни в судинах є безпосередньою причиною їх передчасної смерті.

Дослідження, які до цього часу проводились лише на тваринах, навіть показали, що збільшення надходження таурину може захистити серце діабетиків та запобігти його пошкодженню завдяки покращенню постачання цукру. Інші діабетичні ускладнення, при яких таурин значно допомагає, включають нейропатію, ретинопатію та пошкодження нирок.

Підтримка стану серцево-судинної системи

Таурин сильно впливає на серце і судини. Люди з достатньою кількістю в організмі мають значно менший ризик розвитку ішемічної хвороби серця. У той же час вони мають нижчий ІМТ Індекс маси тіла, тобто. Індекс маси тіла ), знижують кров'яний тиск і менш небезпечні ліпіди в крові.

Збільшення споживання цієї амінокислоти спричинило зменшення зміцнення артерій та їх затвердіння, характерне для атеросклерозу. Навіть відбулося зниження рівня смертності пацієнтів, які перенесли шунтування серця і збільшили споживання таурину до.

Захист сітківки ока

Низький вміст таурину в організмі безпосередньо впливає на погіршення зору і, навпаки, достатня кількість запобігає загальним проблемам зору, спричиненим віком та старінням сітківки. Це пов’язано з тим, що таурин, природно, міститься в сітківці, але в міру старіння його кількість втрачається. Однак, якщо його в організмі достатньо, або природним шляхом, або як харчові добавки, рівень таурину в сітківці поповнюється, а зір залишається незмінним.

Видалення шуму у вухах

Більшість проблем зі слухом викликані не пошкодженням механіки вуха, а пошкодженням слухових нервів, що перетворює звукові хвилі в електричні сигнали, що надходять до мозку. І знову ж таки, таурин має на них важливий позитивний вплив. Він не тільки функціонує як основна профілактика втрати слуху, але збільшення його споживання може усунути шум у вухах і так званий дзвін у вухах. Це навіть впливає на біохімічні процеси, які стоять за повною втратою слуху, і може повернути її назад.

Зменшення епілептичних нападів

Є багато причин і багато видів епілепсії. Однак на задньому плані лежить порушення роботи подразнюючої тканини мозку. Ну, саме на це таурин має важливий вплив. Ця область все ще досліджується і випробовується, але вже було доведено, що збільшення споживання таурину значно зменшило судоми.

Профілактика захворювань печінки

Встановлено, що таурин має сприятливий ефект при лікуванні захворювань печінки, спричинених великим споживанням жиру (не надмірним вживанням алкоголю). Ця чудодійна амінокислота, природно, знаходиться в печінці та допомагає захистити її клітини, щоб вони могли надійно виконувати свою функцію, тобто детоксифікувати організм.

Якщо його рівень нижчий, печінка сама схильна до пошкоджень і не може надійно виконувати свою функцію. Добавки з таурином відновлюють роботу печінки до норми і позитивно впливають на імунітет організму. Тоді вам не доведеться мати справу з проблемами печінки .

Резюме

Таурин дійсно благотворно впливає на наш організм. То як збільшити його дохід? Він природно міститься в м’ясі та морепродуктах. На жаль, кількість, що міститься в них, порівняно невелика і в нашій країні важко і дорого дістатися до якісних морепродуктів. Водночас це не рішення для вегетаріанців та веганів. Тому доцільно доповнювати організм таурином як харчовою добавкою, яка є загальнодоступною.