За статистичними даними, більше 80% жінок страждають від тазових або тазових болів під час вагітності. Найчастіше це відбувається в останньому триместрі, коли відбувається великий тиск на область тазу, що іноді може проявлятися болем у попереку. Біль може бути слабшим, але також сильним.
Іноді за цим болем можуть бути лише тимчасові фактори, які не можуть бути безпосередньо пов’язані з цим парним органом. З іншого боку, на початку вагітності, особливо в першому триместрі, це явище жодним чином не слід недооцінювати. Хоча це не типовий симптом вагітності, він також може свідчити про деякі запальні захворювання або позаматкову вагітність.
Що таке тазові болі під час вагітності та коли вони виникають
Біль в малому тазу або тазових кістках типовий приблизно для другого-третього триместру, найчастіше з'являється з 7-го місяця, в деяких випадках навіть трохи раніше. Коли справа стосується природних причин, біль не інтенсивний, а швидше тиск.
Цей тиск пов’язаний із збільшенням ваги плода та зміною його положення у другому або третьому триместрі. Результатом є збільшення тиску головою на стегна, таз і сечовий міхур, завдяки чому виникає тиск і біль на кістки, суглоби та м’язи в малому тазу або навіть в хребті. З іншого боку, ця зміна пов’язана зі зменшенням тиску на легені та діафрагму.
Наступні характеристики стосуються тазових болів і тиску під час вагітності:
- крім зміни положення та збільшення ваги, гормональний рівень також пов'язаний з болем в тазу, коли гормон релаксин змушує еластичні волокна розтягуватися
- завдяки цій зміні зв’язки, хрящі та сухожилля розм’якшуються, місячна пряжка стає більш розведеною і весь організм починає готуватися до пологів
- у одних жінок біль в ділянці таза згодом сильніша, у інших вона досить м'яка, біль і відчуття тиску виникають найбільше вдень, навпаки, найменше вночі
Сама біль може бути різного характеру. Для одних майбутніх мам це відчуття напруги в паху, для інших - відчуття тиску в крижовому відділі хребта, тоді як у когось проблема довше сидіти або стояти. Бувають ситуації, коли колючі відчуття також виникають в області матки.
Біль, тиск та інші неприємні відчуття, пов’язані з тазом, виникають раніше, але з наближенням пологів їх інтенсивність може зростати. Однак у цей період не потрібно турбуватися, якщо немає інших проявів або симптомів, оскільки це природна підготовка до пологів. В останні тижні можуть виникати навіть болі в суглобах.
Що означає тазовий біль під час вагітності та що спричиняє його?
Таким чином, якщо мова йде про природні причини, болі в області тазу під час вагітності в основному пов’язані з підготовкою організму до пологів та збільшенням плода. Однак у деяких випадках слід також враховувати причини, які можуть бути пов’язані з інфекціями, запаленнями або кістами.
Найбільш поширені причини та пов'язані з ними фактори включають:
Природна підготовка до пологів
У більшості випадків тазові болі під час вагітності - це поєднання розслаблення м’яких тканин і тиску плода. Це природний препарат для пологів, болі в тазу такого походження характерні для третього триместру, в деяких виняткових випадках вони можуть з’являтися трохи раніше. Протягом місяців вони можуть ще більше посилитися.
У деяких жінок дія гормону релаксину на суглоби, хрящі та зв’язки настільки інтенсивна, що не тільки послаблює м’язи тазового дна, а отже, тиск і біль у ділянці малого тазу, а й погіршує стан нижніх кінцівок. У деяких випадках також виникають болі в спині, особливо на пізніх термінах вагітності.
Запалення та інфекції в області малого тазу
У разі причин, які є менш природними, а також проявляються в тазових болях, найпоширенішими є різні запалення та інфекції в області тазу. Тут зберігаються як органи репродуктивної системи, так і видільна система. Це, швидше за все, бактеріальні інфекції та запалення, особливо в сечовивідних шляхах та сечовому міхурі.
Рідше трапляються дріжджові інфекції та запалення, що вражають піхву. І перший, і другий тип запалення також можуть поширюватися на навколишнє середовище, особливо на яєчники. На додаток до болю в малому тазу, більшість запалень та інфекцій проявляються болем внизу живота, а іноді в хрестоподібній частині хребта, підвищенням температури, втомою, а в деяких з них також зміною вагінальних виділень.
Інші проблеми в репродуктивній системі
Проблеми з тиском або болем в малому тазу та суміжних областях також можуть бути спричинені деякими функціональними розладами або іншими захворюваннями під час вагітності. Це може бути загальна дисфункція місячної пряжки, коли м’язи тазового дна ослаблені без впливу гормону релаксину або природного тиску дитини.
Ішіас також розглядається, але також хвороби, пов'язані з кістами і міомою яєчників, маткових труб або матки. У разі сильного болю із сутичками, подібними до сутичок і виникають на останніх тижнях вагітності, можна розглянути можливість передчасних пологів, тоді спостерігайте виділення з піхви.
Профілактика тазових болів
Що стосується профілактики тазових болів, їх неможливо повністю уникнути, особливо щодо природного стану поступового звільнення м’яких і гнучких тканин. Ви можете спробувати полегшити цей біль, використовуючи деякі схеми вагітності.
На практиці це означає, зокрема, зміну положення сну, в ідеалі спати на боці та використовувати подушку для вагітності між ногами, але також мінімізувати надмірне стояння, щоб тиск на таз був більш інтенсивним. Вправи також позитивно впливають на м’язи тазового дна, особливо вправи Кегеля, які ви можете практикувати профілактично, а також деякі вправи йоги та плавання.
Слід уникати позицій та положень, сидячи або стоячи, коли ноги розведені занадто широко, або якщо ви навантажуєте одну ногу більше, це негативні фактори.
Що стосується інших причин, особливо у випадку різних запалень або інших труднощів, пов’язаних із статевими органами, то в якості профілактики можна використовувати профілактичні огляди перед вагітністю. Це зменшить ризик одночасної вагітності та інфекції або кісти.
Що робити, якщо виникають болі в тазу і коли звертатися до лікаря
Що стосується тазових болів, які виникають в очікуваний час кінця другого триместру та протягом третього триместру вагітності, ви можете зробити найбільше, застосовуючи режимні заходи вдень та вночі. Бажано вибрати, наприклад, положення сну на одному боці.
Протягом дня вам можуть допомогти спеціальні вправи, які навчать вас у фізіотерапевтичній клініці, завдяки яким ви будете підтримувати силу тазового дна і м’язів живота. У цьому відношенні також дуже популярні вправи Кегеля, які ви можете практикувати щодня безпосередньо в комфорті свого будинку і полягати в завантаженні та випуску т.зв. М'язи ПК.
Наступні дії, зміни та ресурси також можуть вам допомогти:
- окрім фізичних вправ, теплі ванни разом із спеціальним пренатальним масажем сертифікованого експерта також можуть допомогти вам зміцнити м’язи тазового дна.
- в рамках режиму слід уникати сильного навантаження на таз не тільки вночі, але і вдень, намагайтеся сидіти або стояти, не розставивши ноги.
- Ви також можете дотягнутися до акупунктури, яка може позбавити вас не тільки від тазових болів, але й інших болів, Ви також можете спробувати спеціальні ремінці для живота під час вагітності
Що стосується необхідності звернутися до лікаря, це набуває значення, якщо ви підозрюєте, базуючись на інших ознаках та симптомах, що за болем і тиском в малому тазу є запалення або кісти. В основному це лихоманка, зміна виділень, біль внизу живота та проблеми з сечовипусканням.
Часті запитання про тазовий біль
Як і інші хворобливі ознаки та симптоми, багатьох жінок завжди турбує найгірше у випадку з тазовими болями. Як визнати, що це є більш серйозною причиною, або що розвиток плода може бути загроженим? Такі та подібні запитання справді поширені.
Питання на форумах та дискусіях також відповідають:
Природний тазовий біль може з’явитися трохи раніше?
Як показує кілька практичних випадків, поступове звільнення деяких еластичних тканин в малому тазу може відбуватися дещо раніше, тоді деякі жінки можуть сприймати це більш чутливо протягом другого триместру. Однак це, безумовно, не повинен бути періодом початку вагітності або першого триместру, тоді доцільно враховувати більш ризикові причини.
Є також деякі побічні ефекти, пов’язані з цим станом?
Так, гормон релаксин, як правило, діє на зв’язки, хрящі та інші еластичні тканини, тому ви відчуваєте цей ефект не лише при тиску або болі в малому тазу, але й на інші частини тіла в опорно-руховому апараті. Найбільше страждають нижні кінцівки та хребет. Іноді спостерігається також витік сечі або загальне посилення почуття втоми.
Поліпшити стан тазових м’язів можливо навіть після пологів?
Так, не тільки під час вагітності, але і після неї, доречно підтримувати м’язи тазового дна та їх силу. Найкращим засобом для цього є фізіотерапевтичні вправи та згадані вправи Кегеля. Однак не рекомендується починати займатися відразу після народження, як правило, добре почекати 4-6 тижнів, а потім починати займатися під професійним наглядом.