• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Papp Tünde 27.09.2017 | Оновлено: 23.02.2018 | |

дізнався

Я міг би написати драматичну, майже романтичну розповідь про Пірін Ультра, який офіційно є 150-кілометровою гонкою в Болгарії на 9430 метрів, але я все ще не обираю цей маршрут. Хоча цього року через хуртовину в горах організатори були змушені скоротити пробіг - я здогадуюсь трасу на 135-140 км та 7000-7500 м після скорочення - завдання теж було непростим. Я міг би наповнити свій рахунок великими словами, і з купою драматичних ситуацій я б не брехав. Я волів би показати, які помилки я допустив у цій гонці. і які сумнівні рішення я приймав, поки нарешті не дійшов до фінішу.

Історія

На жаль, моє літо було гірким через травму щиколотки, я не був впевнений у старті, але після пошуку та врахування думок кількох лікарів я нарешті вирішив все-таки розпочати. [щось]

Був час, до дуже довгого часу, коли я був зайнятий, дивуючись, навіщо я це взагалі роблю, чому моя душа знову і знову прагнула довгих польових перегонів. На сьогоднішній день це питання з мене стихло, стало природно, що якщо я зможу, я піду, тому що я маю піти. Я подружився з тим фактом, що хоча часто було б більше сенсу розпочинати коротші бігові перегони, будь то напівмарафон чи марафон - оскільки я ніколи в житті не бігав цих дистанцій у гонці, - але моя душа диктує інакше. Для мене довгі пробіжки в лісі та горах, справжнє кохання. Я розпочав свою діяльність як пішохідний виступ, а потім біг з перебігу поповз у моє життя.

Що таке Pirin Ultra?

Пірін Ультра, польовий конкурс лічильників, що проводиться з 2016 року, проводиться в Болгарії, в центрі національного парку Пірін. Парк є об’єктом Всесвітньої спадщини ЮНЕСКО. Він забезпечує чудову місцевість для шанувальників жанру скайраннінгу та повний захоплюючих панорам - саме тут проведена лінія бігової гонки Пірін Ультра. Вперше Pirin Ultra був проведений в 2016 році і відразу ж став дуже популярним серед бігунів. Цього року в конкурсі взяли участь 135 людей з 10 країн. Пірін Ультран можна стартувати на двох дистанціях, 150 та 70 кілометрів. У довгостроковій перспективі вам доведеться піднятися понад 9000 метрів на високотехнічні гірські схили, часто вкриті величезними каменями.

Ви можете розпочати в 2 запуски:

коротше: 66 км 4400 м рівня

довше: 160 км 11000 м рівня

У середу вдень чотири угорці виїхали до Болгарії. До початку перегонів місцеві жителі провели технічну нараду з гаслом «ми вітаємо всіх на цьому зимовому ультра» (пишемо в середині вересня), і вони зазначили, що це стало обов’язковим обладнанням через холодні погодні умови, плюс шар теплого верху, шапки та рукавичок. Вони сказали, що це дуже особлива гонка, місцевість дуже технічна, ви повинні бути готовими до будь-яких погодних умов (наприклад, снігу, літньої спеки), а ваша особлива складність полягає в тому, що гонщикам на довгі дистанції часто доводиться витрачати 5-6 годин на одній доріжці. Вам потрібно зорієнтуватися на горі, так як поле буде розподілено. Особливу увагу привернув той факт, що ми могли зустріти тварин, що живуть у горах, ведмедів, вовків і навіть вівчарських собак. Останні запевняють, що «ніжних» буде мало чи лише. (.)

Про змагання

Читайте це теж!

У ході немає масок - інтерв’ю з виконавцем Double Circle Бригом Сернусом

Це заспокоїло мене, що мені більше нічого робити, як рухатись досить спокійно. Я знав, що хтось обов’язково зайде за мною через 1-2 години. Я вже думав про загортання у фольгу, коли побачив гуртожиток, де був наступний блокпост. На той момент хлопці вже чекали. Ми підібрали одяг, що залишився, фар, а потім рушили вниз. Я намагався не відставати від них, але це не йшло. Ми знали, що було б добре звертати увагу один на одного вночі, оскільки розмітка часто не відповідала маршруту, і ми часто губимося з двома GPS, але я вирішив: як тільки дійдемо до легшої стадії, я Відпущу хлопців, і я досить повільно тасуватимусь, щоб побачити інших великих. Я "поглинаю" себе на горі. Перехрещений мій підрахунок полягає в тому, що близько 70 км ми дізналися, що найбільший підйом буде винесений з походу. Пік Пірін та Альбутін залишаються поза маршрутом, оскільки місцевість стала небезпечною через погодні умови.

Я ще раз переоцінив свій план, відчув, що я в хорошій формі, тому прийшов до висновку, що все ще бігаю з хлопцями. Слідував 20-кілометровий схил, по якому ми бігли. Пізніше ми всі відчули цю пробіжку - і згодом я зрозумів, наскільки це була помилка. Незважаючи на все це, все ще в доброму настрої та у хорошому стані, я продовжив свою подорож, включаючи даму, яка захищала титул на першому місці. Однак ця гонка не довга 100 км, у нас попереду ще багато викликів.

Через деякий час я відчув, що праве стегно якось неправильно. Він вироджувався, поки мені не було важко робити кожен крок. Я відпустив хлопців. Він був ще 20 км назад, з великим підйомом та великим скелястим спуском. На той час мій натягувач стегна вже постраждав, коли я піднімався в гору.

Читайте це теж!

Ель Каміно побіг

Пригоди

Я під’їжджав до карликової сосни, зарослої, закритої доріжки граблями, коли заважав стаду ягнят у хіп-хопі. Незабаром я опинився посеред стада у супроводі двох великих вівчарських собак. Склалася цікава ситуація: ягнята не рухались, не паслися, один перед собакою, інший ззаду охороняв зграю, а я стояв там посеред зграї. Стежка була повністю закритою та односторонньою. Я намагався залишити своїх небажаних супутників, але обидві собаки шалено гавкали біля моїх ніг. Мені було дуже страшно, я був спантеличений, що робити. Я кричав усією мовою, яку міг подумати. Потім вони почали гавкати ще голосніше. Я помітив, що якщо я нічого не зроблю, вони заспокояться. Напруженості поля, звичайно, не було. Тож я сів біля основи карликової сосни і спостерігав, як вівці мирно пасуться, а собаки виляють хвостом. Я не знав, як плакати чи сміятися?

Я почав думати: я ледве пересуваюся, навіть ягнят взяли в заручники, як довго вони будуть вести? Химерну і приблизно півгодинну ситуацію врешті-решт врятував пастух, чиє перше питання було, де собака його вкусила. Ну, так багато про мирних собак-охоронців. Собаки, ймовірно, вважалися частиною зграї; в ретроспективі ми вже над цим посміялися, але в прямому ефірі, на самоті, це було не так смішно. Після звільнення з полону я потягнув своє тіло на останню велику гору. Моя нога вже сильно боліла, що також помітили гірські рятувальники, тож вони мене зупинили.

Я думав, що це кінець перегонів, я не міг піти далі. Вони оглянули мене, подивились, чи не трапилось щось із коліном, задавали питання. Встановлено, що у мене немає серйозних проблем, болю лише через дуже сильний м’язовий спазм. Вони відразу ж поговорили з моїм вбранням, звернувши мою увагу на те, що м’язи слід підтримувати в теплі: «Тут, у Болгарії, є великі гори, у вересні ти повинен одягтися краще». Також їм спало на думку, що фігура дуже суха, вони пили зі мною багато чаю. Вони сказали, що подібний випадок часто трапляється, оскільки під час походів часто доводиться підніматися великими сходами або спускатися на величезні скелі, це зазвичай всіх дивує, і я теж не був досить обережним. Тим часом прибув також керівник гірської швидкої допомоги, і його оглянули. Вони сказали, що я можу продовжувати, моя голова була ясна, я міг зосередитись, але будьте готові, тому що моя голова мені точно знадобиться для решти кілометрів.

ПЕРЕЙТИ ДО ПРИЗНАЧЕННЯ

Залишилося лише 14 км, і першим етапом цього все ще був великий скелястий підйом на милі. Мені однозначно довелося дістатися до диспетчерського пункту, якщо я вибрався, якщо ні, то навіть тоді. Я ніколи не був настільки близьким до ідеї відмовитись у перегонах, хоча за мною вже є кілька божевільних речей. Якби гірські рятувальники не сказали, що серйозних проблем не було, я б, мабуть, вибрався. Гірські машини швидкої допомоги супроводжували його, масажуючи кожні 10 хвилин. Все було весело, але я рухався страшенно повільно. Фельдшери показали мені використовувати палиці як милицю. Ми сміялися, але, на жаль, я почувався замкнутим у своєму непрацюючому тілі. Тим часом мене наздогнав угорський хлопець, і я продовжив з ним. Хлопець із гірського порятунку так шепотів, що він всього за 11 км від будинку, у мене досить часу, у мене не буде проблем, я можу це зробити.

Дістатися до будинку було трагікомедією, і звідти я знову продовжив свій шлях до фінішу. Схил 11 км із гірськолижним схилом становить приблизно Минуло 4 години, ноги не зігнулися. Багато людей передували мені, але мене це більше не турбувало, я був відносно безтурботний. Складаючись з місця, мені часто нагадували про те, що мій друг зав'язав у моїй душі, на кого я подивився і хто, хоч були і кращі бігуни, але я думаю, що найкращим у цьому "вижилому" жанрі було: "Це не бігова гонка. Піднімаючись, підкрадаючись, а потім другий. Це може бути все навпіл. Уважно стежте за стегнами, якщо вирізаєте його, можете від нього відмовитись ". Я посміхнувся собі, як добре він передбачив, як я збираюся добити себе, а також що я переживаю за щиколотки.

Поки мені не пощастило протягом останніх кількох кілометрів, на фініші мені майже зробили ставку на те, чи зможу я це зробити. Ретроспективно було сказано, що наступний діалог відбувся в компанії. Серед бігунів по пересіченій місцевості це якраз так:

- Коли він приїде?

- Ось і все, побачите! (Йойо)

- Але він не може ходити!

- Вам байдуже, воно все одно котиться! - моя дівчина Йойо довірила мені:) .

Мені було важко нарешті пройти. Організатори також з нетерпінням чекали цього, всі знали, що є дівчина, яка насправді не може ходити, але підходить і наближається до мети. Навіть в останні кілометри мене обігнали кілька, але на фініші я дізнався, що в підсумку став третім серед жінок. Зізнаюся, я не міг бути насправді задоволений новиною. Для мене важливо те, що останній етап повинен бути радісним, щоб я міг робити це з легкістю. Багато людей вірять у довгострокове самоклеювання, але це неправда, я зазначаю, що не люблю страждати так по-справжньому.

Який з цього урок?

Перш за все, я зовсім не герой. Результат мого часу змітався, моя подорож стала стражданням. Однак я пишаюся тим, що я вирішував все більше і більше викликів, що котились переді мною, і, незважаючи на всі страждання, я зміг досягти своєї мети з посмішкою та трохи сміху самостійно. Загалом, весь цей досвід був сильним, я все ще перетравлюю. Я отримав шанс завдяки конкурсу вчитися. Якщо все завжди поєднується, ми не бачимо своїх помилок. Тож або вам доводиться вибирати коротший/легший змагання, або ви намагаєтеся вирости для цього завдання, не лише фізично, але й у ставленні. Я хочу вибрати останнє, але що принесе майбутнє, що для мене означає Добрий Бог, і тоді це виявляється.

Виходячи з власного досвіду, я рекомендую наступне тим, хто готується до подібного змагання:

  • Перевірте місцеві погодні умови та мати достатньо відповідного одягу.
  • Зверніть увагу на добавки солі та магнію.
  • Чим довша і жорсткіша гонка, тим важливішим є рух у власному темпі.
  • Розтягуйтесь після тренувань! Я теж не думав, що це так важливо!
  • Тільки після повного відновлення ви зможете взяти участь у такому змаганні. Своїми обережними кроками я, мабуть, обтяжував ноги по-іншому.
  • Не лякайтеся, якщо вам потрібно більше їжі, ніж вдома.
  • Пийте постійно під час перегонів! !:)

Зазвичай про організацію

Оновлення було хорошим, організатори приємні, декорації чудові, розмітка менш досконала. Ми обов’язково почуємо про перегони, 70-кілометрова дистанція стане частиною світового туру Ultra Trail наступного року, а велика відстань - можливо, вже цього року - кваліфікація Hardrock100. (Якщо хтось може мати такі амбіції.)

Нарешті, найголовніше: дякую усім, хто допомагав мені зі мною в будь-якій формі на цьому шляху. Я хотів би виділити своїх друзів. Вам було добре, незважаючи на труднощі.

Організатори попрощалися зі мною: "Ми все ще бачимось. Болгарія чекає назад".