«Смерть живе в кишечнику». сказав Гіппократ десь близько 400 р. до н. Ви думали, що більшість наших хвороб починаються з неадекватного стану нашого кишечника? А якщо так, то це так само з психічними захворюваннями?
Депресія, тривога, дефіцит уваги, гіперактивність?
На все це може впливати наш кишечник і навпаки?
Насправді наша кишкова система та мозок постійно спілкуються.
Частково це робиться за допомогою так званого планетарного нерва, який із мозку кролика, як і хороша мобільна мережа, об’єднує область нашого кишечника з чутливими нервами. Спілкування тут і там відбувається безпосередньо.
З іншого боку, з речовинами, що виробляються кишковими бактеріями, представленими в моїй останній статті, і навіть різними речовинами, що утворюються під час розщеплення їжі. Отже, це непрямий зв’язок, при якому різні речовини, що виробляються в кишковому тракті, як лист поштою, рухаються через кровообіг до нервової системи. І там вони всіляко впливають на нас.
Так, наприклад, можливо, що різні екзорфіни пшениці потрапляють у кров, потрапляють до мозку (через гематоенцефалічний бар'єр, який регулює, що може, а що не може потрапляти в область мозку) і зв'язуються з морфіновими рецепторами там. Надайте нам, і не випадково викликає звикання ... але давайте не будемо відвертатись від теми.
Отже, наша кишкова система постійно спілкується з нашим мозком, звичайно, не у всіх сферах. Але його сигнали потрапляють у лімбічну систему (яка є центром наших емоцій, наприклад). Тільки уявіть, яким напруженим може бути це спілкування в нервовому стані кишечника. Не випадково люди з синдромом подразненого кишечника часто переборюють і тим більше, що депресія наздоганяє швидше.
Все це може бути викликано розладом кишкової бактеріальної флори, різними мікрозапаленнями або навіть невиявленою харчовою алергією.
Нещодавно було виявлено, що бактерія, що живе в кишечнику, безпосередньо виробляє речовини, які пригнічують нервову діяльність і призводять до депресії.
Крім того, дефіцит серотоніну також може бути пов'язаний з депресивними станами. Серотонін - це нейромедіатор, який відіграє роль у регулюванні нашого настрою, сну, апетиту, але навіть сексуальності. За його відсутності також можуть розвинутися депресія, тривога та мігрень.
І де ви думаєте, де ми отримуємо саме цей серотонін?
Понад 90% виробляється клітинами стінок кишечника та нашими кишковими бактеріями. Отже, нормальна робота кишечника необхідна для нормального рівня серотоніну, а це, в свою чергу, є важливим для гарного настрою.
А це хороший маленький доміно.
Існує ряд реальних прикладів серйозних і тривалих тривожних і депресивних розладів, які зводиться нанівець певними дієтичними змінами. Отже, це не просто шукати рішення в нашій голові, але і дивитись трохи нижче.
Питання в тому, що якщо наш мікробіом може змінити наш настрій, наш психічний стан, маючи можливість впливати на них, чи зможемо ми самостійно виправити ці проблеми?
Безперечно, що дієтичні зміни (за допомогою яких ми також міняємо мікроби) можуть серйозно вплинути на наш настрій.