Біг і фітнес | Мадрид | 24.09.2015

дієта

У "Дієті для бігунів" ви дізнаєтесь, як слід підходити до викликів, які ви пропонуєте, з поживної точки зору. На його сторінках ви навчитеся ефективно харчуватися до, під час та після кожного тесту. Ви також можете знайти оціночний тест для оцінки вашого фізичного стану та харчових звичок.

У цій книзі, Лусія Бульо та Олена Маестре, дієтологи, що мають великий досвід у світі спорту, мають намір дати практичні рекомендації щодо спортивного харчування любителям професійних вимог. Для цього вони однаково ставляться до теми тренувань та харчування, щоб покращити їх разом.

На думку авторів "Дієти для бігунів" видавництва "Планета", коли бігун хоче вперше взяти участь у марафоні, необхідно, щоб вони ретельно підготувались, не тільки фізично, а й ретельно дбаючи про годування. Для них "харчування є найкращим інструментом для досягнення оптимальної фізичної форми".

Лусія Булто має диплом з питань харчування, а також експерта з питань харчування та індивідуальних планів харчування. Зазвичай він лікує спортсменів усіх рівнів у підготовці та поліпшенні результатів. Зі свого боку Олена Местре - медсестра та дієтолог. Він співпрацює із співавтором книги в центрі, де він виступає моніторинг дієти персоналізовані та дієтичні поради.

На додаток до поживних ключів для боротьби зі спортивними проблемами, цей посібник також містить просту оціночний тест що дозволить вам оцінити ваш поточний фізичний стан та ваші харчові та гідратаційні звички. Все це разом з кількома рецептами, призначеними для бігунів, ідеально збалансованими з енергетичної точки зору.