ВЕГЕТАРИАНСЬКА ДІЄТА: ЯК ЗАБЕЗПЕЧИТИ НЕОБХІДНІ ПОЖИВНІ РЕЧОВИНИ
У наш час не так рідко можна знайти когось, хто дотримується вегетаріанської дієти, хоча до цього часу існують абсурдні питання та міфи. Безперечно, що при підготовці наших вегетаріанських страв потрібно бути особливо обережним. У багатьох випадках поживними речовинами, необхідними для повноцінного та здорового харчування, нехтують.
Існує кілька типів вегетаріанців. З одного боку, ми знаходимо тих, хто дотримується цієї дієти за свою життєву філософію проти жорстокого поводження з тваринами, і тих, хто робить це заради здорового харчування. У рамках вегетаріанської дієти ми можемо знайти людей більш-менш суворими при споживанні відповідно до видів їжі тваринного походження. Чим більше заборонено продуктів харчування тваринного походження, тим більше уваги слід приділяти необхідним поживним речовинам і яких ми могли б мати дефіцит. Ми завжди радимо йти рука об руку з хорошим дієтологом.
В якості переваг цього типу вегетаріанської дієти ми виявляємо зниження рівня холестерину, низький кров'яний тиск, зменшення маси тіла та проблем із серцем та діабету. Але це може призвести до проблем, якщо ми не споживаємо необхідних поживних речовин. Ось чому ми хочемо запропонувати вам найкращі варіанти внесення цих поживних речовин у ваш вегетаріанський раціон. Ви завжди можете знайти ці замінники, і якісної якості, у нашому фізичному магазині та в Інтернеті.
Необхідні поживні речовини та спосіб їх додавання до вегетаріанської дієти:
- Переваги, недоліки вегетаріанської дієти та способи її зміцнення
- Як лікувати артроз вегетаріанською дієтою
- Вегетаріанська кетогенна дієта ⭐ Як схуднути, харчуючись здорово
- Подбати про дієту в грудні можливо, ви хочете знати, як; Жінка в день
- Кетогенна дієта, що це таке і як вона допомагає схуднути Сара Хіменес, дієтолог-дієтолог