Нездорові харчові звички, такі як вживання нездорової їжі та надмірно смаженої їжі - одна з таких основні причини лупи. Нижче наведені прості поради щодо запобігання цьому:
• The надлишок чаю та кави Це не тільки погіршує ваше здоров'я, але і волосся, сприяючи збільшенню лупи, тому вам буде добре їх усунути.
• У вашому раціоні має бути багато овочів і фруктів (не цитрусові). Зелені овочі - найкращі. Слід уникати м’яса, цукру та шоколаду. Людям, які страждають від лупи, також рекомендується не їсти банани. Тож, якщо ви хочете назавжди позбутися лупи, уникайте нездорової їжі і замінюйте її збалансованою та поживною їжею.
• Питна вода якомога більше, краще, якщо воно мінеральне або відфільтроване.
• Уникайте жирної їжі Y обмежити алкогольні напої.
Окрім дієтичних рекомендацій, є й інші типи заходів, які ви можете проводити, щоб мати здоровіші волосся без них лупа:
• Зберігайте волосся здоровими та чистими відсутність різких хімічних шампунів або штучних віддушок; і замість цього використовуйте більш натуральний трав’яний шампунь, який не тільки усуне лупу, але і живить ваше волосся.
• Підтримувати правильний кровообіг шкіри голови, регулярно розчісуйте волосся три-чотири рази на день. За півгодини до миття волосся помасажуйте шкіру голови кокосовою олією або оливковою олією.
• Обмежте використання барвників для волосся.
• Уникайте стресів так багато, як тільки можливо. Робіть регулярні фізичні вправи.