Для того, щоб рухатися, м’язи повинні набирати енергію.

відбувається

Мозок доручає вживати надлишки енергії хімічно і нервово. Високе паливо, що надходить у кров, відразу спалюється м’язами. М'язи також могли б задовольнятися легко доступними вуглеводами, але ми хочемо, щоб ви потягнулися за запасами жиру, оскільки їх у вас багато. Настільки, що нам не терпиться витратити трохи цього вже.

Якщо ми знаємо, як працюють наші тіла, ми можемо легко переконати їх допомогти нам. Річ відкривається: якщо навантаження занадто висока, наше тіло боїться тягнутися до вуглеводів, які легко і швидко доступні. Однак якщо вам потрібно отримати енергію для рухів середньої інтенсивності, настав час спалити жир із значно вищою теплотворною здатністю, накопиченою в тканинах.

Тож не має значення форма, інтенсивність чи тривалість руху. Це просто так аеробні, таким чином, пересування з достатнім запасом кисню позитивно впливає на тіло і душу, що призведе до поступової втрати ваги. Коли ми робимо вправи з помірною інтенсивністю, наші м’язи починають спалювати жир, а цукор залишається мозку. Це тому, що вам потрібен цукор, щоб думати, але якщо ваші м’язи спалять його, рівень цукру в крові впаде. Мозок реагує чутливо: ми будемо втомленими, неуважними, не в змозі зосередитися, а втрата ваги буде значно повільнішою.

Де жир спалює?

Жир спалює лише одну тканину: м’язову. З цього випливає, що чим більше у нас м’язової тканини, тим швидше ми втрачаємо вагу. Ось чому той, хто хоче схуднути, лише позбавивши їжі, дуже помиляється, оскільки він знищує свої печі, що спалюють жир, одразу на початку. Помилковим є те, що розщеплення жиру починається лише після тридцятої хвилини руху. Якщо ми регулярно вправляємося, м’яз постукає по жировій ямі в першу секунду. Крім того, наш мозок дуже перспективний. Якщо ви відчуваєте регулярні рухи м’язів, ви також забезпечите додатковою енергією, коли будете зручно лежати.