Це означає.
Чому наша слина тече?
Коли ми спимо, лицьові м’язи та ковтальні рефлекси повністю розслаблені. Коли слина накопичується в роті, поки ми спимо, вона може почати капати, оскільки рот може трохи відкриватися через розслаблені м’язи обличчя. Тому ми прокидаємось на мокрій подушці, на якій не дуже зручно спати.
Надмірне слиновиділення також може бути наслідком закладеності носа, але навіть може свідчити про неврологічне захворювання. Однак ті, хто вже мав певні проблеми зі здоров’ям, такі як інсульт, частіше слинять і частіше вночі.
Як зменшити або зупинити?
1. Очистіть носову порожнину
Однією з основних причин нічного слиновиділення є закладеність носа, через яку людина дихає ротом. Усунення закладеності носа може допомогти вам не прокидатися щовечора на мокрій подушці. Ось як очистити носову порожнину:
• Гарячий душ очищає ніс перед сном, і допомагає нормально дихати вночі.
• Ефірні масла, особливо ті, що містять евкаліпт, вони також можуть сприяти полегшенню дихання та більш спокійному сну.
• Використовуйте продукти, які вони усувають закладеність носа, очищають ніс і сприяють полегшенню дихання.
Одночасно обов’язково вчасно починайте лікування всіх інфекцій. Якщо цього не зробити, це може мати навіть серйозні наслідки, наприклад, постійну закладеність носа.
2. Змініть положення сну
Це може здатися очевидним, але якщо ви спите на спині, у вас більше шансів мати слину в роті, ніж лежачи на боці або животі. Якщо вам важко спати в позі всю ніч, спробуйте підтримати себе.
3. Обстежтеся на наявність ненормальних порушень сну
Апное сну - це потенційно важкий розлад сну, при якому дихання не працює належним чином. І це призводить до безперервного перерваного сну, а це означає, що ви можете прокидатися кілька разів вночі, а вдень ви постійно відчуваєте втому і сонливість.
Слюнотеча та хропіння - два основні симптоми апное уві сні. Якщо ви підозрюєте, що це проблема, зверніться до лікаря. Майте на увазі, що певні фактори, такі як куріння, збільшують ризик розвитку розладу, оскільки зазвичай вам важко дихати.
4. Спробуйте схуднути
Надмірна вага також може зіграти свою роль у процесі сну. У США більше половини людей із порушеннями сну мають надлишкову вагу.
5. Використовуйте спеціальні інструменти
Консультація з лікарем може допомогти вам знайти правильний засіб для зменшення нічного слиновиділення. Це можуть бути різні стоматологічні інструменти, які допомагають краще закрити рот або допоможуть вам ковтати і, таким чином, спати краще, спокійніше.
6. Переконайтеся, що ви приймаєте правильні ліки
Якщо ви приймаєте будь-які ліки, перевірте, чи не викликає це надмірне утворення слини. Наприклад, деякі антибіотики можуть спричинити це.
7. Тримай голову вище
Тримаючи голову на вищій подушці під час сну, ви можете зменшити слиновиділення. Не забудьте струсити подушку перед сном і переконайтеся, що ви зручно впираєтесь головою в неї.
8. Розглянемо хірургічне втручання
У деяких випадках лікар може рекомендувати хірургічне видалення слинних залоз. Зазвичай це може статися, якщо у вас є серйозні проблеми з нервовою системою у фоновому режимі. Звичайно, хірургічне втручання - це лише крайній захід, до цього лікарі намагаються вирішити проблему іншими методами.
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)
Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)
Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)
5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)
Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)
Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)
Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів
Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!
Ви товсті і ледве їсте? Це також може спричинити проблеми з щитовидною залозою
Трави для схуднення - їх рекомендує дядько Джурі Сабо
Ось план вакцинації NNK: правоохоронці отримують вакцину швидше, ніж хронічні пацієнти
В. В. Дані сердито пішов до Моха - виключення + Відео були дюймами
Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну
12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху
Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі
Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС