Щоразу, коли ви їсте або п'єте, ваш метаболізм починає перетворювати ці речовини в енергію або паливо. Вік, стать, вага та зріст, усі ці змінні та деякі інші, впливають на ритм вашого метаболізму.
Прискорити метаболізм - це не така важка мета, як це може здаватися апріорі. Кожен має певний запас маневру, щоб впливати на свою швидкість. В Залізні корони ми розповідаємо вам серію поради та підказки, щоб ви могли швидше активізувати свій метаболізм і спалювати більше жиру.
Режим спалювання жиру в домашніх умовах
Їжте більше білка
На думку фахівців у цій галузі, Їжа, багата білками, вимагає, щоб ваше тіло більше працювало, щоб перетравлювати, метаболізувати та використовувати як паливо, це означає, що ви споживаєте більшу кількість калорій, щоб мати можливість їх переробляти.
Крім того, вживання достатньої кількості білка сприяє пошуку та підтримці м’язової тканини, що часто втрачається, коли ваш раціон має низький вміст калорій або споживання білка.
Спіть вісім годин
Відсутність сну або відпочинку може призвести до неактивності протягом усього дня, це може навіть не засвоїти жир оптимально або ефективно, що може опинитися у вас на животі.Спробуйте спати не менше восьми годин на ніч, щоб забезпечити своєму тілу достатній відпочинок і, таким чином, мати можливість виконувати кожен день на найвищому рівні рівня, використовуючи весь його потенціал.
Пийте багато води
Недавнє дослідження показало це люди, які випивають від восьми до дванадцяти склянок води на день, в загальному, спалювати більше жиру, ніж ті, хто випиває лише чотири або менше склянок протягом 24-годинного циклу. Тож збережіть це, що я щойно сказав вам дуже присутнім, щоб активізувати ваш метаболізм і спалити більше ліпідів.
Почніть день добре
Хороша і проста стратегія, щоб привести ваш метаболізм в дію з першого ранку - це правильно розпочати день з повноцінним сніданком або тренуванням. Це буде сильно залежати від кожної людини.