Хоча багатьом зірковим матусям здається, що їм доведеться змагатися з часом за роль у кіно чи показ мод; на щастя, є також переповнений табір для мам-знаменитостей, які роблять все можливе, кидаючись на очікувані очікування; у своєму темпі, поступово.
Імовірно, ваша мета - не блимати своєю найкращою формою через 8 тижнів після пологів, купуючи пелюси та сідничні серветки в сусідній аптеці. Ви раді, що ви живі; ви годуєте грудьми і спите нескінченно довго; після пологів ваше тіло має відновлюватися, можливо, ви навіть хочете насолоджуватися кожною хвилиною, проведеною разом з малим. А досі складаються лише з 24 годин. Однак є загальні поради та секрети, які ви можете включити у своє повсякденне життя. Однак варто пам’ятати про деякі важливі основи; справа в градації; відсутність блискавичної дієти і жалість до себе.
Якість замість кількості: їжте розумно і пийте багато води
Після її народження Гвінет Пелтроу наполягала на принципі не дотримуватися дієт. Швидше він зосередився на вживанні здорової, органічної їжі та вживанні великої кількості води.
Наприклад, Дженніфер Гарнер, Кейт Хадсон або Кетрін Зета-Джонс дотримувались дієтичного принципу зменшення споживання їжі з високим вмістом вуглеводів - макаронних виробів і хліба - але набагато більше продуктів з високим вмістом білка - риби, курки, нежирної яловичини -.
Ось десять прекрасних правил батьківства та материнства прекрасної та популярної зіркової матері Блейк Лайвли, яка зараз має 3 дітей, від яких актриса не відпустить!
Просто ніяких екстремальних тренувань
Джессіка Сімпсон зробила невеликі, але ефективні кроки, щоб позбутися 45 фунтів після народження третьої дитини. Персональний тренер спочатку просив її робити 14000 кроків на день, що спочатку було лише 6000 кроків у післяпологовий період відновлення, а потім дозу збільшували. Однак за цим повинна була слідувати актриса, яка лише тоді могла розпочати поступове навчання та зміцнення.
Одна із зірок популярного серіалу "Казка про служницю" Івонна Страховський зізнається, що любить лише заходи на свіжому повітрі. Той факт, що вона відновила свою форму через 3 місяці після народження синочка, зумовлений численними екскурсіями, бігом на відкритому повітрі та плаванням.
Міла Куніс теж клянеться цим, дотримуючись принаймні цього принципу після народження першої дитини. Він не хотів нічого більше, як бути якомога ближче до дитини; тож він багато ходив з ним у повітрі. Не лише великі прогулянки, а й грудне вигодовування - це чудова тренування, - сказала актриса, яка на деякий час призупинила більш важкі вправи.
Блейк Лайвли позбулася зайвих кілограмів через чотирнадцять місяців після народження другої дитини; проте він з гордістю взявся за це перед широкою громадськістю. Він подякував своєму особистому тренеру на своїй сторінці в Instagram, а також показав, що загалом у нього є двадцять сім фунтів більше. "Здається, ви не можете схуднути на двадцять сім кілограмів, якщо подивитись на фотографії в Instagram і здивуватися, чому це не схоже на моделі бікіні", - написав Лайвли у своєму дописі.
Ви би втратили кілька кілограмів? На відміну від хибних уявлень, при грудному вигодовуванні дієта не заборонена, ось кілька порад, яких слід дотримуватися і прощатися із зайвими кілограмами.