Ви більше не будете говорити з корінним жителем за солодкими вершками.

тефан

21. січня 2018 о 0:00 Анна Новотна

KOŠICE. Хоча його дієта не одна з найздоровіших, результати вражають.

І навіть у людей зрілого віку втрата ваги вже не така проста справа, як у молодості. Оперний співак - живий тому підтвердження.

61-річний виходець з Кошице живе щасливим і щасливим життям у Празі.

Вони складають гармонійну пару зі співачкою Ганькою Загоровою, і він досі чудово її співає не лише на вітчизняних, але й на зарубіжних оперних сценах.

Однак кілька років тому він прийняв головне рішення - вирішив, що потрібно змінити його вагу. І не тільки за те, що добре почуваєшся до себе, але й за роботу.

З метром важко летіти на сцену

Режисери ставлять все більше вимог до оперних співаків.

"Я повинен бути у стані, який не лише вокальний, але й фізично підготовлений. Не можна літати на сцені з лічильником і все одно грати та співати. Якщо я не зможу цього зробити, наступного разу вони кинуть когось іншого ", - пояснив Ш. Маргіта, яка кинулася безпосередньо на схуднення.

Він виключив усі пюре з меню, встановив нову дієту і розпочав дієту.

"Важливо повністю пропустити алкоголь і цукор, обмежити сіль і спеції, пити багато води або несолодкої мінеральної води", - сказав він.

"На моїй дієті добре щодня скидати півкілограма ваги. Це мотивує людину. Крім того, я з нетерпінням чекаю четверга, бо того дня дозволив швейцарські сири ", - з посмішкою зізнався художник для чеських ЗМІ.

Любителі м’яса, які хотіли б схуднути за словами Маргіт, можуть цього дуже сподіватися. М'ясо або шинка займають дуже важливе місце в раціоні, і вони навіть можуть їсти скільки завгодно.

Однак фізичні вправи є невід’ємною частиною способу життя Маргіт. "Я повинен практикуватися. Роками тому вони оперували мій хребет, і відтоді мені потрібні рухи ", - пояснив він.

Поєднання дієти та фізичних вправ зрештою призвело до того, що він скинув 16 кілограмів за півроку.

У цьому переконалися і театральні костюмери. «Я був за розміром костюма № 56, і їм довелося зшити його до 52!», - похвалився він.

Слідкуйте за ефектом йо-йо

Дієта Маргіт - це запорука того, що через кілька місяців ви будете помітно стрункішою, але не слід триматися її довгий час.

До того ж, якщо ви тоді кинетеся на старий спосіб життя і напхаєте вареники, ефект йо-йо буде жахливим.

Однак Штефан Маргіта знайшов спосіб підтримувати форму після закінчення дієти.

"Коли ви назавжди гасите смажену їжу, м'ясні нарізки, майонез, жирні сири і особливо солодкі, тіло втрачає вагу до певної ваги і більше не набирає вагу", - говорить знаменитий Кошичан, наголошуючи, що він намагається їсти сім разів день. "Після шоу я повечеряю за годину до півночі. І я також побалую себе вином ", - додав співак, додавши, що, звичайно, це не повинні бути колись його улюблені вареники зі шкварками.

Ганка не може стояти без солодкого

Однак його дружина, Гана Загорова, не могла говорити з "дієтою Маргіт", хоча він заздрив вазі своєї ваги.

"Вона не може цього втримати. Вона безпосередньо залежить від солодкого. Як тільки вона дотримувалася дієти зі мною, вона схудла на два кілограми і сказала, що кашляє ", - з посмішкою розкрив він.

Дієта Штефана Маргіта

День 1: Сніданок: несолодка чорна кава, Обід: два варених яйця, шпинат, Вечеря: один великий стейк на грилі, салат і фрукти

День 2: Сніданок: кава, круасани, Обід: великий стейк, салат, фрукти, Вечеря: шинка K.Z. (скільки з’їсти)

День 3: Сніданок: кава, круасани, Обід: два варених яйця, салат і помідори, Вечеря: шинка К.З.

День 4: Сніданок: кава, круасани, Обід: варені яйця, варена або сира морква, сир Емменталь Вечеря: фрукти, білий йогурт

День 5: Сніданок: терта морква з лимонним соком та кавою, Обід: тушкована або варена риба та помідори, Вечеря: великий стейк на грилі та салат

День 6: Сніданок: кава, круасани, Обід: курка на грилі K.Z. Вечеря: два варені яйця та тушкована або сира морква

День 7: Сніданок: чай з лимоном, Обід: фрукти, Вечеря: будь-яка з страв, які вам сподобалися в попередні дні

День 8-14: Ми знову повторюємо все меню. Що стосується конкретної кількості, то це повністю залежить від вас, як і від вибору фруктів. Важливо виключити алкоголь і цукор, обмежити сіль і спеції