дихання

Багато років тому, прогулюючись Берклі в Каліфорнії, я закохався у непомітний бізнес, присвячений даоської філософії.

Окрім різних зчитувачів та інструментів, вони також мали на стінах полиці книги, записи та схеми.

У той час я мало знав про даосизм, але мене дуже цікавили записи із так званими медитативними техніками кісткового дихання.

Оскільки в той час я страждав від важкої безсоння, це прийшло до мене як прямий подарунок богам - це обіцяло ночі розслаблюючого сну та дні, сповнені життєвих сил.

Протягом наступних місяців я чітко дотримувався цієї програми. Було це випадково чи ні, але я пережив винятково енергійний період свого життя.

Тоді я навіть не уявляв, але величезний потенціал кісткового дихання був продемонстрований кілька років тому, коли жінка середнього віку, яка страждає від важкого остеопорозу, різко вилікувалась цим методом.

Диво в прямому ефірі

Сьогодні Мантак Чіа вважається найбільшим майстром даосизму. Ми дякуємо йому за те, що він представив західним країнам багато важливих даоських вчень, включаючи т. Зв кісткове дихання.

На початку 1980-х років у нього був один каліфорнійський студент, який страждав на остеопороз і швидко погіршував втрату кісткової маси.

Західні медичні експерти та лікарі випробували все, що було в їх арсеналі. Однак хвороба продовжувала погіршуватися з тривожними темпами.

Прогноз був похмурим: колапс хребта, що загрожує нервовій системі, параліч і навіть смерть.

Записавшись на курс кісткового дихання під керівництвом майстра Чіа, пацієнтка розпочала 3-годинне щоденне «очищення» своєї кісткової системи, яке в даосизмі також називають тонким диханням.

Протягом півроку не тільки припинилася втрата кісткової маси, але навіть вона знову зросла до 10%.

Її лікарі були вражені результатом. Після п’яти років регулярних фізичних вправ пацієнт зміг відновити 100% втраченої кісткової маси і більше не мав симптомів остеопорозу.

Це лише один із багатьох прикладів, коли люди дивом виліковувались за допомогою цієї техніки.

Що таке кісткове дихання?

Як колись сказав цілющий Дао:

Древні даоси залишили нам одну мудру приказку: "Практики дао починаються з почуттів". Без відчуттів ці практики можуть різко перейти до обох розумових вправ, не впливаючи на кістки.

Кісткове дихання призначене не лише для регенерації кісток. Даоси розробили цю практику, щоб максимально розкрити людський потенціал.

Однією з найбільших переваг кісткового дихання є здатність заспокоювати розум і заспокоювати потік внутрішнього голосу, який ніколи в нас не зупиняється.

Крім того, це також приносить глибоке відчуття розслабленості та відкритості, що допомагає зняти м’язову напругу та стрес.

Кісткове дихання (відповідно очищення кісток) - це техніка глибокого, але простого дихання, яка зміцнює кістки, зменшує стрес, підтримує пожвавлення сну, зміцнює імунітет, збільшує енергію та оздоровлює організм в цілому.

Це можна практикувати в будь-який час і легко навчитися.

На додаток до загоєння кісток, даоси використовують цю техніку як спосіб поглинання тонких енергій навколишнього середовища - дерев, річок, сонця, місяця та зірок.

Мета - зберегти ідеальне здоров’я та насолодитися океаном спокою, на який ці методи надихають.

Якщо ви також хочете відчути глибоке зцілення та розслаблення, основи цієї техніки описані нижче.

Якщо ви зацікавлені в його глибшому вивченні, ви можете отримати книгу "Кістковий мозок Ней Кунг: даоські методи омолодження крові та кісток".

Основи кісткового дихання

1. Перед початком вправи поставте в зручну позу - сидячи або лежачи. Долоні відкриті, пальці витягнуті, але розслаблені.

2. Вдихніть носом і зробіть кілька глибоких вдихів. Уявіть, що навколо вас у кімнаті є енергія, яку ви можете м’яко відчути на поверхні шкіри.

3. Тепер зосередьте свою увагу на кінчиках пальців лівої руки. Відчуйте, як енергія з навколишнього середовища проникає глибше через шкіру до кісток. Ви повинні відчувати тепло, в’ялість або поколювання.

4. Підтримуйте ритм і глибину дихання. Продовжуйте залучати енергію до всіх кісток вашої руки, потім вище до зап’ястя, передпліччя, ліктя, надпліччя та плеча. Візуалізуйте свої кістки як губки, що поглинають енергію з усіх оточуючих вас.

5. Повторіть попередній пункт правою рукою.

6. Продовжуйте втягувати енергію з обох рук в лопатки, ключиці, грудину та ребра.

7. Тепер зосередьте свою увагу на пальцях ніг. З них черпають енергію в кістках стоп, щиколоток, свистків та голок, колін, стегон, тазу та хрестів.

8. Потім вдихніть енергію в хребці хребта та черепа.

9. Нарешті, направляйте енергію на решту тіла протягом принаймні 9 повних вдихів та видихів.

10. Закінчіть вправу, перенаправивши всю енергію до пупка і уявіть, закриваючи її там.

На додаток до зміцнення кісток, цей тип дихання сприятиме виробленню еритроцитів і білих кров’яних клітин, збільшить статеву енергію, зміцнить імунну систему та поліпшить кровообіг.

Висновок

Нарешті, цілюще дао пропонує таку пораду:

"Кісткове дихання може відновити весь скелет, включаючи зуби. По мірі вдосконалення намагайтеся дихати і поглинати енергію не лише кінчиками пальців, але й усім своїм тілом, як губка.

Якщо ви хочете зосередитись на конкретних кістках, ви можете попрацювати з анатомічною картою скелета, щоб мати змогу направляти енергію з більшою точністю ».