нова

Літо щойно розпочалося, ми можемо ще встигнути схуднути?

Сьогодні ми запрошуємо вас обговорити нову дієту. Автори стверджують, що це дуже корисно. Як ти гадаєш?

Дієта Лесенки - це нова надзвичайно захоплююча техніка, яка дозволить вам скинути від 3 до 8 кг всього за 5 днів!

При цьому результат займає багато часу, а саме зниження ваги не тільки не шкодить здоров’ю, а навпаки покращує його.

Суть дієти Лесенки проста, як і все геніальне - 5 днів, 5 кроків, що утворюють сходи, що ведуть до вашої нової стрункої фігури. Кожен новий день - це новий крок, новий етап у харчуванні.

Етапи - етапи дієти Лесенки

1. Очищення

Назва першого етапу або першого етапу говорить сама за себе. У цей день ви очистите своє тіло. Цей етап дуже важливий і корисний, сприймайте його серйозно! Це допомагає посилити ефекти наступних кроків, тоді як тіло м’яко готується до схуднення. Крім того, на цій стадії організм добре очищається від шлаків і токсинів. І як приємний бонус ви можете втратити від 1 до 2 кг!

2. Поновлення

Другий етап призначений для відновлення сприятливого середовища для шлунково-кишкового тракту, що також дуже важливо, як для здоров’я, так і для правильного схуднення. На цьому етапі вам потрібно порадувати свій організм кисломолочними продуктами, які будуть найбільш ефективно засвоюватися організмом після фази «Очищення».!

Оскільки сьогоднішня дієта буде дуже низькокалорійною, крім величезної користі для кишечника, ви зможете скинути ще 1 - 2 кг. Підбадьорені вражаючими результатами, перейдіть до наступного кроку.

3. Енергія

Найсмачніший і найприємніший етап дієти Лесенки. У цей день потрібно поповнити запаси енергії, які організм витрачав на очищення та оздоровлення, які ми можемо приховати, був голодним і не мав цукру. Тому на третьому кроці потрібно радувати своє тіло глюкозою, поки воно не образить себе. Глюкоза буде надзвичайно корисною (родзинки, мед тощо), тому жодним чином не зашкодить втраті ваги. У цей «солодкий» день ви можете схуднути приблизно на 0,5 - 1 кг.

4. Будівництво

Цей етап чомусь називали Ставбою. Його завдання - допомогти організму спалити жирові клітини, не впливаючи на м’язову масу. Активний прийом білка з їжею допоможе організму виконати необхідну «будівельну» роботу (зрештою, втрата ваги - це шок, який уповільнює багато життєво важливих функцій організму), але процес схуднення триватиме! Крок будівництва допоможе вам попрощатися із зайвими 700 грамами.

5. Спалювання жиру

І ось ми підійшли до останнього кроку! Тут ви знайдете корисну клітковину, яка допоможе завершити процес схуднення. Клітковина прекрасно насичує і втамовує почуття голоду, але організму потрібно витрачати багато енергії на травлення і в умовах дефіциту глікогену після 4-денної дієти починає виробляти його з жиру та активно спалювати. Останній крок дієти Лесенки допоможе вам схуднути ще на 1 - 2,5 кг!

Дієтичне меню Лесенка на 5 днів

1 день, 1 крок "Очищення"

Протягом дня необхідно з’їсти 1 кг яблук, випити не менше 1 літра води і прийняти 6-8 таблеток активованого вугілля (по 1 таблетці кожні 2 години).

2 дні, 2 етапи "активізація"

Протягом дня необхідно випити 1 літр нежирного кефіру і з’їсти близько 600 гр. нежирний сир. Крім того, ви повинні пити чисту воду або мінеральну воду без газу.

3 дні, 3 рівні "Енергія"

На третій фазі - ваш щоденний раціон: 2 столові ложки меду, 300 гр. родзинки, компот із сухофруктів без цукру (замінити фруктозою) та воду.

День 4, етап 4 "Будівництво"

Білковий день - 500 гр. м’ясо птиці (індичка, курка), обов’язково з зеленню. М'ясо можна готувати, запікати, тушкувати або смажити на грилі. Обов’язково пийте воду цілий день.

5 днів, 5 кроків "Спалювання жиру"

В цей день можна практично влаштувати свято живота. Ви можете їсти свіжі фрукти та сирі овочі в будь-якій кількості. Крім того, потрібно з’їсти близько 200 грам. вівсяні пластівці, відварені у воді і пити воду природним шляхом!

Всього 5 днів, і ви володарка нової стрункої фігури! Для більшої стимуляції не полінуйтеся намалювати сходи на аркуші паперу, на яких сходинках кожного разу, коли ви відзначаєте свої досягнення, а вони будуть, не соромтесь.

Ми можемо знайти тих, хто вже пробував цю чудодійну дієту?