Повторіть разів

Поділіться

У першій частині статті я писав вам про очищувальний засіб Шак праксалан, що є доречним у цей період. Про підготовку, наслідки лікування та рецепт Хітрі ви можете прочитати в першій частині статті. Це проста підготовка їжі, яка полягає лише у приготуванні рису та бобових маш, або топленого масла.

Основні переваги лікування включають, зокрема, загальну детоксикацію, регенерацію печінки, травного тракту, шлунка та шкіри (вугрі), очищення крові, діє проти алергії, знімає весняну втому та гармонізує розум. Самому лікуванню, яке триває приблизно одну добу (з якої ми активно проводимо близько 6 годин приготування їжі), передує кількаденна підготовка, коли ми намагаємося полегшити шлунок легшими стравами та адекватними рухами, що для багатьох людей є зазвичай не настільки суттєві.

Курс лікування

Тож ми почнемо саме лікування вранці після приготування їжі Хічі, з приготування «ароматизованої» води, яку ми будемо пити протягом усього лікування. Приготуйте від 8 до 12 літрів теплої води, в яку ми додаємо 30 г солі. Не хвилюйтеся, ви точно не будете пити всю кількість води. Видавіть в нього 2-3 лимони. На початку випийте від 3 до 5 склянок води і потренуйтеся в наборі асан, які перелічені нижче. Після тренування ми випиваємо 2 склянки і практикуємо той самий комплекс вправ. Ось як ми чергуємо випивання двох чашок та комплекс вправ, поки нам не потрібно буде ходити в туалет. Ця потреба повинна настати десь між однією та двома годинами з моменту початку лікування. Ми закінчуємо лікування, як тільки виділяємо лише чисту воду без твердих частинок.

Основний комплекс вправ:

1. Тадасана - Ми стоїмо біля Тадасани, піднімаємось до кінчиків, переплітаємо пальці та долоні вгору. У такому положенні ми ходимо по кімнаті під час 10 довгих вдихів і видихів

2. Ардха Чандрасана/Тіряка Тадасана - Ми робимо вдих з положення гори/Тадасана, стійко стаємо на цілі ноги і переплітаємо пальці, долоні звернені вгору. З вдихом переходимо до носа тулуба. Повторіть це по 5 разів з кожного боку по черзі.

3. Меру Прстха Асана/Каті Чакрасана - Ми починаємо з позиції Тадасани, де видихаємо. З вдихом лівою рукою хапаємось за праве плече, за ліву сторону правою рукою спереду і озираємось назад за праве плече і з видихом повертаємося в положення гори. Повторіть це по 5 разів з кожного боку по черзі.

4. Тіряк Бхуджангасана/Ашва Санчалана Мудра - Ми входимо з дотиком у позицію Урдхви Мухи Свасанани, з горбами не на землі, а впираючись у пальці, п’ятами вгору. Зітхнувши, ми дивимося через праві плечі на п'яти. Повторіть по 5 разів на кожну сторону по черзі

5. Ударакаршан Асана - Починаємо з опори на пальцях ніг, ступні мають ширину стегон, а долоні - на колінах. З видихом покладіть праве коліно на ліву ногу, не рухаючи правим пальцем, і озирніться назад через ліве плече, повернувшись у вихідне положення. Повторіть по 5 разів з кожного боку по черзі.

На рисунку показано кінцеві позиції, деякі позиції мають більше альтернативних назв. Свамі навчив нас оригінальному набору, який складається з п’яти позицій, і додав до набору ще три техніки.

6. Уттіта Хаста Паданугустасана з притягнутим до грудей коліном - Ми йдемо з дотиком до позиції Тадасани. З видихом підтягніть коліно до грудей. Повторіть це по 5 разів з кожного боку

7. Техніка Наулі - Я рекомендую цю техніку тим, хто має досвід роботи з нею.

8. Колиски - Ми лежимо на спині і робимо кілька т. Зв колиска, з тим фактом, що ми не змінюємо кут хребців у хребті, чого ми досягаємо, все одно підтягуючи підборіддя до грудей.

Додаткові прийоми

Потім ми намагаємося пити несолону воду і виконуємо техніку Дхауті, тобто ми спростовуємо цю воду, повертаючись із шлунка в прямому нахилі вперед, при цьому ліва рука легко натискає на живіт. Таким чином, ця методика протидіє гіперацидності шлунку, алергії та неприємному запаху з рота. Люди з високим очним тиском цього не роблять. За допомогою цієї техніки ми виводимо з шлунку лише непотрібну воду. Нашій культурі цей метод може здатися дивним, він досить поширений в Індії, і його використовують для техніки очищення.

Нарешті, ми можемо спробувати додаткову техніку очищення Jala Neti, де ми промиваємо ніздрі спеціальним контейнером, призначеним для цієї техніки, солоною теплою водою. Ми промиваємо їх у вигині вперед від правого отвору до лівого, а потім навпаки. Я рекомендую робити цю техніку більше тим, хто має досвід роботи з нею.

Відразу після лікування

Ми лежимо близько 20 хвилин, але намагаємось не спати, і тоді нарешті можемо з’їсти до кінця Хічі. Протягом решти дня ми споживаємо лише цю їжу. Протягом наступних п’яти днів нам точно не слід їсти жодних молочних продуктів, і в цей день ми не п’ємо охолоджених напоїв, максимально вишуканого трав’яного чаю, але найкраще пити чисту теплу воду. Після лікування ми просто відпочиваємо цілими днями, не виконуємо важких фізичних навантажень, і, як я вже згадував, ми більше зосереджуємось на розумовій діяльності та розслабленні.

Практичні поради

Моя перша спроба не вдалася з кількох причин, і щоб переконатися, що це не трапиться з вами, я згадаю їх. Найбільше турбував смак солоної лимонної води, яку я заробляв у металевій ємності. Тоді вода мала поганий смак металу, що турбувало мене набагато більше, ніж той факт, що вода була солоною. Таким чином, зручно зберігати воду в пластиковій або скляній ємності. Крім того, мені було досить холодно, оскільки він ще не опалювався (вересневий період), тому мені довелося одягатися більше, що не дуже зручно. Тому я рекомендую використовувати період, коли він вже або ще опалюється.

Останнє - усвідомити, що кожен індивідуальний. Тому немає необхідності здаватися, якщо немає необхідності ходити в туалет протягом двох годин. Для кожного воно різне, тому це може зайняти до трьох годин. У разі складності ви можете проконсультуватися з цим очисним лікуванням у лікаря, який повинен мати огляд стану вашого шлунково-кишкового тракту та, можливо, впливу солі, лимонного соку на ваш тракт, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям.