Занадто багато сну також шкодить здоров’ю; більше восьми годин сну на день також збільшує ризик серцево-судинних захворювань і навіть смерті, виявило китайське дослідження. Вчені кажуть, що це гірше, ніж трохи спати.

буде

У дослідженні, проведеному вченими з пекінської лікарні Фувай та університету Макмастера в Канаді, взяли участь 116 632 особи віком від 35 до 70 років із 21 країни світу. З 2003 року за ними спостерігали вісім років, за цей час було зареєстровано 4381 смерть та 4365 випадків серцево-судинних захворювань.

Експерти розглянули такі фактори, які могли вплинути на результати, такі як вік учасників, стать, споживання алкоголю та сімейний анамнез серцево-судинних захворювань, діабету та артеріального тиску.

До кінця дослідження вчені дійшли висновку, що ті, хто спить 6-8 годин на день, мають найменший ризик смерті та захворювань. Однак все менше і більше сну також було пов'язано з підвищеним ризиком

ризик був вищим при більшій кількості сну, ніж при меншій кількості сну.

Сон 8-9 годин на день збільшує ризик на 5 відсотків, сон 9-10 годин збільшується на 17 відсотків, а сон більше 10 годин на 41 відсоток. Однак спання менше 6 годин збільшує ризик на 9 відсотків. Тож на дві години більше сну на день виявилося набагато небезпечнішим, ніж на дві години менше.

Вчені заявляють, що відпочинок вдень (від 30 до 60 хвилин) може збільшити ризик, якщо люди не сплять менше 6 годин на ніч. Тоді маленький денний плюс стане в нагоді, плюс вони навіть не добираються до іншого боку коня.

Китайські дослідники представили свої висновки в European Heart Journal. Це схоже на дослідження, представлене британськими колегами місяцем раніше. Згідно з цим, жінки, які сплять більше 8 годин, мають на 20 відсотків підвищений ризик розвитку раку молочної залози кожні додаткові години.

Важливим доповненням є те, що дослідження передбачало, що тривалість сну не змінювалася протягом періоду спостереження, а крім того, експерти не збирали дані про такі порушення сну, як безсоння або апное. Вони впливають на якість сну, а також можуть впливати на здоров’я.