Технологія та здоров’я

Плюс, тяги уникати з плином дня

швидше

Новини Юкатану
Фахівці з Тель-Авівський університет, в Ізраїлі вони дійшли висновку про методи втратити вагу що порадує любителів десерти, оскільки згідно з їх дослідженнями, шоколад як частина сніданок добре збалансований допомагає вам втратити розміри.

Що трапляється, ви повинні бути обережними, вживаючи його, і не слід перевищувати 600 калорій на сніданок, крім того, щоб збалансувати споживання шоколаду з білками та вуглеводами.

Дослідники вказують, що вранці обмін речовин активніший, тому організм здатний спалювати всі калорії, які були перевищені протягом дня.

З цієї причини, якщо ми їмо шоколад вранці, ми не тільки зможемо зменшити деякі розміри, але й потягу буде уникнути з плином дня.

Вони також згадують, що вживання пирога з темного шоколаду покращує рівень енергії у вашому тілі завдяки жирним кислотам - таким, як стеаринова та пальмітинова (обидві насичені) - та олеїновій кислоті (ненасиченій), які допомагають набрати вагу та дати вам енергію без ризику накопичення холестерин.

Крім того, какао, що використовується для пирога, містить кофеїн, який є алкалоїдом, теоброміном та фенілетиламіном (речовина, відома як антидепресант), що допоможе мати гарний настрій.

Як вони дійшли до результатів?

Для досягнення цих результатів фахівці проаналізували майже 200 людей із ожирінням (між чоловіками та жінками), які після кількох тижнів спостереження дотримувались спеціальної дієти.

Половина групи планувалася на дієті з низьким вмістом вуглеводів, яка не перевищувала 300 калорій на сніданок. Залишилася частина запропонувала одну з 600 калорій, розподілену між білками та вуглеводами, на додачу додали шматочок шоколадного торта.

Вчені виявили, що, включаючи десерти, такі як печиво або шоколад, до першого прийому їжі за день, люди швидше худнули і довше залишалися незмінними.

Подібним чином, хоча на початку тесту особи обох груп однаково зменшувались у вазі, через 32 тижні друга група втратила в середньому приблизно на 18 кілограмів більше.