Є мало новин, які так сильно хвилюють нас у мережі, як можливість схуднути, вживаючи речі, які зазвичай заборонені під час суворої дієти.
Один з них - це пошук найкращого для перших прийомів їжі протягом дня; Дуже часто можна зустріти статті, які гарантують, що сніданок з піцою або шоколадом допомагає втратити розмір.
Але чому це сказано? Це твердження базується на поживних речовинах, що містяться в кожній їжі, але, як ви можете собі уявити, воно не є цілком напористим, хоча є логічне пояснення.
Шоколадний торт - це не зовсім самий поживний продукт, який ви можете знайти, як і піца; відбувається те, що в них менше цукру, ніж у таких продуктах, як крупи.
Вам також може сподобатися:
-Рецепт: Подвійний шоколадний торт.
-7 базових навичок, якими ви повинні оволодіти для ідеального сніданку.
Вживання їжі піци на сніданок дійсно допомагає вам схуднути?
Американська газета Chicago Tribune дослідила здійснену мрію про те, що снідання піцею допоможе вам схуднути. За допомогою дієтолога Челсі Амер вони пояснили, на що вони посилаються.
Шматочок піци містить білок, вуглеводи та більше поживних речовин, якщо в ньому є овочі. Завдяки цим поживним речовинам організм стає набагато пильнішим і легше спалює калорії.
З іншого боку, коли ви їсте надмірно оброблену їжу на сніданок, ви генеруєте стрибки рівня глюкози в крові через велику кількість цукру. Пам’ятайте, що майже всі вони підсолоджені кукурудзяним сиропом.
Ці стрибки породжують те, що ми знаємо як хвороба свинини, і в довгостроковій перспективі вони можуть бути загрозою хронічних хвороб.
Челсі згадує, що шматочок піци - це не зовсім найбільш поживна їжа в морі варіантів, які ми маємо, але це менш шкідливо що сніданки ми використовуємо і вважаємо здоровими.
Тож їжте піцу точно не допомагає при схудненні; це може бути кращим варіантом, ніж інші альтернативи, але саме по собі це не диво.
Піца містить набагато більший білковий "пунш" (ніж ультра-оброблений сніданок), який забезпечить вас ситими і підвищить ситість весь ранок.
Челсі Амер для щоденного харчуванняСмачний шоколадний торт
Хоча піца є хорошим сніданком, шоколадний торт не відстає.
За даними Університету Тель-Авіва та дослідження, проведеного на 200 людях, розділених на дві групи, група, яка їла шоколадний торт як частину свого сніданку, схудла.
Також не трапляється диво. Між цими двома групами були помітні відмінності; перший був на дієті на 300 калорій на сніданок, тоді як на інший було дозволено 600 білків та вуглеводів, крім скибочки шоколадного торта.
Одним із ключів було їсти його вранці, коли обмін речовин на повну силу, і організм здатний завдяки щоденній діяльності спалювати калорії ефективніше.
До половини дослідження обидві групи схудли близько 15 кілограмів, але у другій половині відмінності були більш помітними.
Група з 600 калорій втратила в середньому ще 6 кілограмів на людину в цілому 18 кілограмів в середньому, і не тільки це, у них не було відскоку після дієти. Тим часом група з 300 калорій набрала 10 кілограмів.
Звучить досить дивно, ми знаємо. Але коли ви дотримуєтесь такої обмежувальної дієти, організм реагує імпульсивно, коли мова йде про вільне харчування.
Пам’ятайте, що коли ви хочете схуднути, найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем та дієтологом; Їжа піци та шоколадного торта на сніданок може не відповідати вашим харчовим потребам.