Навіть читання спалює більше калорій, ніж перегляд телевізора. Тож якщо ми вимкнемо телевізор, ми худнемо, навіть не думаючи про це. Дослідники з Університету Вермонта вперше в умовах контрольованих експериментів дослідили, скільки часу, проведеного перед телевізором, сприяє ожирінню.

більше калорій

Зменшивши сидяче положення перед екраном, щоденне споживання калорій не можна зменшити, але кількість спалених калорій можна. У подібному дослідженні серед дітей вийшло прямо протилежне. Це говорить про те, що метаболізм менших за допомогою інших процесів призводить до подібних змін в енергетичному балансі організму.

На думку авторів дослідження, вони першими дослідили, відповідно до загальних вимог клінічних випробувань, як час, проведений за переглядом телевізора, впливає на споживання калорій та спалювання калорій у дорослих. У тритижневе опитування було включено 52 дорослих. Вони отримали пов'язку, яка дозволила дослідникам відстежувати, скільки фізичних вправ вони робили за період дослідження.

Серед учасників було відібрано 36 дорослих, яких можна охарактеризувати за індексом маси тіла від 25 до 50 (дорослі мають ІМТ нижче 25, нормальна вага більше 25-30 і старше 30 страждають ожирінням). Двадцять з них були обрані випадковим чином, а потім підключені до електронного пристрою, який обмежував час роботи телевізора. Це заблокувало телевізор до початку наступного тижня після досягнення заздалегідь визначеного тижневого ліміту. Таким чином, тижневий час перегляду телевізора в цій групі зменшився вдвічі порівняно з попереднім періодом, про який учасники повідомляли в середньому п'ять годин на день. Як контрольна група, шістнадцять дорослих мали змогу дивитись телевізор стільки, скільки хотіли.

Результати показали, що добове споживання калорій не зменшилось у дорослих, яким було заборонено користуватися телевізором, але вони спалили більше калорій, ніж зазвичай, за три тижні і більше, ніж члени контрольної групи. Згідно з даними про рівень фізичної активності, члени колишньої групи спалювали на 119 калорій більше на день, ніж у попередньому дослідженні, також тритижневий період спостереження, тоді як суб'єкти контролю спалювали в 95 разів менше, повідомляє ScienceDaily.

Енергетичний баланс, виражений як співвідношення спожитих калорій та спалених калорій, був негативним у телевізійній групі, що виходила на півтижня (вони споживали на 244 калорії менше на день, ніж спалювали), тоді як у контрольній групі він був позитивним (вони споживали ще 57 калорій на день). ніж над ними працювали). Різниця в енергетичному балансі між двома групами не досягла рівня, який можна вважати статистично значущим, але це вказує на те, що скорочення телевізійного часу сприяло збільшенню спалених калорій.

Посилене спалювання калорій було пов’язано, серед іншого, з тим, що замість перегляду телевізора багато людей виводили собаку на прогулянку більше, ніж зазвичай, або, наприклад, записалися на заняття йогою. Однак інші не рухались більше, ніж раніше: були ті, хто частіше організовував свої фотоальбоми, а інші більше читали або сідали з дітьми під час звільнених порожніх годин. "Порівняно з переглядом телевізора, навіть спалювання, друк або робота за столом спалює більше калорій. Тож якщо ми вимкнемо телевізор, ми худнемо, навіть не замислюючись про це", - говорить Дженніфер Дж. Оттен, провідний автор дослідження.

Цікаво, що в подібному дослідженні з участю дітей у дорослих спостерігалося протилежне. Діти їли менше, але не спалювали більше калорій, за відсутності телевізора. З точки зору енергетичного балансу організму, все це, звичайно, призведе до подібних змін (дитина менше страждає ожирінням): сидячий спосіб життя буде мати інший вплив на метаболізм дітей, ніж на дорослих, пишуть автори.