Це комбінована тема фітнесу, яка буде спеціально спрямована на пропаганду та обговорення здорового способу життя. Тут ми можемо обговорити речі, пов’язані з харчуванням та дієтами, а також, наприклад, яке бігове взуття купити, який біг, яку ступню - питання категорії. Розумні браслети, програми, перегони, доріжки, маршрути.

теми

[Відредаговано]

(# 2) sziku69 Geller72 (# 1)

Я це підтримую!
Тим, хто "лінується" бігати або не хоче сильно напружувати суглоби в першому раунді, я хотів би порадити фітнес-тренування Trambulinos. Це дуже хороша альтернативна вправа. Це також розвиває м’язи, почуття ритму та почуття рівноваги.
[посилання]
[посилання]

Ми купили вживаний батут хорошої якості. Це любить вся родина.

Результати та методи в будь-яких темах, пов'язаних з рухами, також можуть бути включені в цю тему. Bicaj, плавання, що завгодно. .
У мене погані спогади про батут. На дупі, з пляшкою пива назад.такий такий.

Я збираюся піти на добову дозу біджаю. .

[Відредаговано]

Це було важко.

[Відредаговано]

Хтось має досвід роботи з Asics Gel Pulse 6?

(# 6) sziku69 Geller72 (# 5)

У мене раніше такого взуття не було. У 90-х, коли я ще більше займався спортом, я віддав перевагу Nikes. Я зараз розглядаю одну.

(# 7) Geller72 sziku69 (# 6)

Зараз я теж бігаю в цьому, але крім простого бігу я хочу принаймні два черевики. "Тривалість" ASICS становить 800-1000 км. Для мене це максимум сезону, якщо я не їду на перегони, я просто рахую щоденні пробіжки. Тоді його ПОВИННО замінити, навіть якщо, здається, немає нічого поганого, макс. Ви можете зловити його як вуличну взуття. .

Як ви вважаєте, чи варто цьому веб-сайту спробувати кілька методів навчання? Я бачу, що існує багато іноземних версій.

[Відредаговано]

(# 9) koxx kpal (# 8)

Це приблизно еквівалент маленької людини.
Якщо у вас є можливість, шукайте інструктора Sfg, щоб піти з ним далі.

У моєї пари є студія в Маглоді. Репертуар складається із флабельних машин, 3d вібраційних машин, тренажерів, велотренажерів та еліптичних машин, а також батутів.

Кілька років тому моя пара була трохи пухкою. Зараз він у формі, якій могли б позаздрити багато двадцятирічні. Йому 49 років.

Отже, одним із можливих способів схуднути та займатися спортом є фітнес-тренування на батуті, оскільки вона рухає вас, але не напружує суглоби. Я думаю, це дуже, дуже важливо.

(# 11) kpal koxx (# 9)

SFG - це що? Вибачте, є просто слова, які я не чув.

[Відредаговано]

Я знаю, що ми зазвичай замовляємо "гаджети" з Китаю, але зараз якимось чином мені привернули увагу інші речі. Правда, я також замовляю бікай речі в одязі, але це зараз трохи інакше. Хтось має досвід із цим?

$ 40-50, безкоштовна поштова оплата за взуття Asics 2015 року.

(# 13) koxx kpal (# 11)

Нема проблем

[посилання] варто заглянути на сайт, тут є багато цікавого

(# 14) kpal Geller72 (# 12)

Чи потрібно за це платити митні збори? Правда, я замовляю речі до 4-5 тисяч форинтів з Китаю.

[Відредаговано]

(# 15) Geller72 кпал (# 14)

Поки не потрібно 40 євро. Зараз я платив за телеком, але він коштував 106 доларів США. Мені також довелося заплатити лише ПДВ та 2 тис. За розмитнення. До 150 доларів США без мита, макс. ПДВ. Стовбур 40-50 доларів США - це не чат.

Хто використовує який додаток у дорозі? Для бігу бікай. Чи використовуєте ви для цього додаткові інструменти? Браслет, пульсометр тощо.?

(# 17) kpal Geller72 (# 16)

Я не використовую ті, які встановлюю в комфортному темпі, і так кочую. Але я також багато їзжу до міста на велосипедах, тож кілометри збираються досить добре.

Як опрацювати зайвий жир з області живота-грудей? Або коли він спустився з інших кінцівок, він починає спускатися туди ?

(# 19) koxx kpal (# 18)

У жодному разі. Місцевого жирного немає.

(# 20) krizmo_ Geller72 (# 16)

Привіт всім!

Ми роками використовуємо Runkeeper для піших прогулянок, бігу, ходьби. Я цим задоволений.
Я не використовую для цього зайвих інструментів.

(# 21) Geller72 хризантема_ (# 20)

Привіт!
А точні? У всьому?
Тому що те, що я використовую mst, забезпечує досить хвилясту продуктивність. Мені не вистачає на ринку (або є, про що я лише не знаю) - це наявність добре вимірювального додатка з аксесуарами. Де ви можете відрегулювати свою вагу, зріст і не говорити однакову кількість калорій людині на 60 і 120 фунтів за один і той же біг, і не говорити однакову кількість калорій, коли я бігаю з 8 або збігаю це бігти. Також виміряйте пульс. Колись мене зацікавив платний додаток з додатковим обладнанням. Якби хтось міг це знати.

(# 22) kpal koxx (# 19)

Я маю на увазі, тоді витягування живота має сенс, якщо немає жиру.
Але якщо я рухаюся, це має бути біг, їзда на велосипеді. Тоді частини тіла не втрачають однакову вагу, живіт, тобто в останню чергу, тому що є значний надлишок, я думаю ?

(# 23) koxx kpal (# 22)

Хто геть вірить чи втрачає, визначається генетично. У хлопчиків живіт зазвичай знаходиться там, де він спочатку піднімається, а потім звідти опускається вниз.

(# 24) krizmo_ Geller72 (# 21)

Ми використовуємо лише безкоштовну частину RunKeepr, там ви можете ввести свою вагу та стать.
Він вимірює різницю в рівні під час подорожі, і в цьому випадку калорійність відповідно змінюється.

(# 25) kpal koxx (# 23)

Тоді я трохи далі.

(# 26) Geller72 хризантема_ (# 24)

Дякую. Виявилося не вага/зріст проти ккал, а швидкість проти ккал. Ви не можете приймати однакове споживання калорій, коли ви гуляєте або галопом.

(# 27) krizmo_ Geller72 (# 26)

Те, що це виявилося, не на малюнку, який би показував, що калорійність не змінюється зі зміною швидкості?
Якщо, я бігаю, показуючи інші калорії, ніж коли я гуляю, (за однакову кількість часу).

(# 28) Geller72 хризантема_ (# 27)

О, вибачте, я зараз вибираю власний додаток. .

Чи вважаєте ви, що велотренажер є гарним вибором для зими на кілька місяців, поки зовнішня температура/погода не стануть більш дружніми? До цього часу мати основну кількість рухів .

(# 30) krizmo_ Geller72 (# 28)

Тож це зрозуміло.

Ви їдете додому або йдете до кімнати?

[Відредаговано]

(# 31) kpal krizmo_ (# 30)

[Відредаговано]

(# 32) хризантема (# 31)

Це теж може бути добре, але я думаю, що еліптичний тренажер був би кращим, оскільки він рухає вас скрізь, саме тому ви худнете краще. І якщо ви не хочете худнути пізніше, це також підходить для нарощування м’язів на більш сильному рівні.

(# 33) koxx krizmo_ (# 32)

Еліптичний тренажер для нарощування м’язів?

(# 34) krizmo_ koxx (# 33)

Так, ви вже ним користувались?
Ви також можете встановити рівень потужності, який ви навіть не можете перемістити.

(# 35) koxx krizmo_ (# 34)

Звичайно, я знаю, як це. Якщо ви не можете рухатися, це не має особливого сенсу.

(# 36) krizmo_ koxx (# 35)

Очевидно, я теж не використовую його таким чином, оскільки цього не могло бути, я просто сказав, тому що ви були вражені, що це також добре для нарощування м'язів.
Скажімо, я не хочу великих м’язів. Я використовую його регулярно, тому наважився рекомендувати, бо вважаю, що це краще, ніж велотренажери, особливо якщо хтось хоче спалювати жир.

(# 37) kpal krizmo_ (# 32)

Все, що мені потрібно - це підтримувати фізичну форму взимку і спалювати зайві калорії.
Ціни на еліптичні тренажери - це досить великий стрибок, і я навіть не маю місця для цього. Кімнатне кільце займає близько 3 місяців, тоді як це дуже холодні дні, якщо ви тоді вже летіли надмірно.

[Відредаговано]

Я купив MapMyRide.app у грі всього за 356 футів. Наскільки я знаю так багато, я ще не знайшов програми. Він не тільки знає бікай, але й багато смокче. Поглянь ... Це насправді платна + версія.
Привіт:
G,-

Це може бути дурне питання, але що краще свинячий або качиний жир? Я дивився на свинину на коробці, і в ній немає нуль вуглеводів, ось що ми маємо зараз
(Це літо, і іноді їх приносять із великого саду з великою кількістю смачних і жирних дощок, у кращому випадку).

(# 40) Geller72 кпал (# 39)

Їм їх усіх. Смак качки, безумовно, кращий, хоча це справа смаку. За мірою все добре. .

(# 41) koxx kpal (# 39)

Питання в тому, який у вас жид, якщо жир корисний для обох.

(# 42) kpal Geller72 (# 40)

Зрозумів, дякую. навіть якщо це рідко, але я не погоджуюсь з цим .

(# 41) koxx: У моєму дитинстві багато жирних дощок сповзало вниз, однак дуже рідко. А влітку ви можете насолоджуватися смачними помідорами, перцем, залишками та убі. Звичайно, ви втрачаєте більше овочів. Я не хочу набирати вагу

Мене найбільше зацікавила б тема "рекомендованих щоденних кроків". Я маю на увазі, чи це залежить від статі, віку, ваги, зросту, чи це однаково для всіх?

Мене цікавить лише те, що я маю два типи інструментів для підрахунку:

1. Приготований ПЗУ на моєму телефоні (LG G2) постачається з попередньо завантаженим додатком LG Health, у якому кількість кроків становить 6630 (або трохи навколо), і він не хоче змінюватися, навіть якщо я зміню моя вага чи зріст пізніше, але саме стільки залишається фіксованим.

2. На моєму смартфоні Pebble у мене є програма під назвою Misfit, яка також залишається на фіксованому рівні незалежно від ваги та зросту, але тут одного дня я очікував би від мене 9-10 тисяч кроків на день.

Тепер, як це все працює? Що мені бреше?

[Відредаговано]

(# 44) Geller72 fery02 (# 43)

Крок є кроком, навіть якщо ви важите 180 фунтів, а якщо вам 60, навіть так. Скільки очікує програма, не має значення. Заводська база на моєму браслеті становила 10 000. Ви встановлюєте скільки завгодно. У альпіністський день на робочому місці є 10 тис. У цьому немає ні частки. Цю частину, і я ніколи не вважав ні авторитетною, ні необхідною. Я волів би згортати кімнату на 30 хвилин, ніж давати мені, скільки вимірює програма. Ходьба - це добре. Півгодини на день гуляючи ввечері, перед сном або повертаючись додому з роботи - не поспішаючи - я вважаю, це добре. Сенс у тому, щоб регулярно займатися спортом і, якщо це можливо, мати півгодини на день. Це не включає пакувальні ящики в денну роботу. Я абсолютно не рахую роботу. Навіть якщо я сам працюю над трупом, і якщо ми цілий день алібі, бо не маємо дозволу на роботу чи чогось іншого. У наш час, оскільки ми повертаємось додому щодня пізно, бігаючи, бікай затримується (також через місце), але фітнес ходить через день, плюс вихідні повні. Також є кардіо та інші тренування. Не поступайтеся цим крокам, якщо у вас немає іншого шляху для руху. Крок 10k відповідає 4-6 км. З мого досвіду, більшість активів важать від 10 до 30 відсотків. звичайно, це вимірює плюс, бо насправді не так багато.

(# 45) fery02 Geller72 (# 44)

Дякую також за деталізацію!

Тим часом я також придивився уважніше, і тому я вже не так заклопотаний темою.
Нарешті я досить пересуваюся (ми завжди ходимо по робочому місці, там є 10 тисяч сходинок, навіть якщо це не зовсім авторитетно, як ви пишете), у вільний час я часто катаюся на велосипедах по окрузі.
Сам по собі я знаю, що це дуже благотворно впливає на організм.

Іноді я лягаю вдома.
Для мене це фітнес у галузі фізичних вправ.

Geller72 fery02 (# 45)

Коли я вдома і час дозволяє мені щодня кататися. Зазвичай 30 км і більше. Більше на вихідних. Сенс у тому, щоб любити те, що ти робиш. .

(# 47) fery02 Geller72 (# 46)

"Справа в тому, що ти любиш те, що робиш".

Навіть не варто припиняти суперечки, це правильно.

Банани з жиром? Бо я їх сьогодні з’їв ще 4 .

(# 49) krizmo_ kpal (# 48)

Жир все, якщо ви їсте багато його.

Відредаговано:
Питання лише в тому, що ще ви їли крім банана, адже якщо ви з’їли 4 банани цілий день, це не багато, і ви навіть не набираєте вагу.

[Відредаговано]

(# 50) kpal krizmo_ (# 49)

Поруч - хрусткий пиріг. Я думаю зробити банановий коктейль ще на пару днів, кинувши ще трохи фруктів.

повідомлення