Профілактичне мислення - це власна відповідальність кожного. Це також допомагає уникнути болю та болісних випадків.

Однак наші літні кохані люди часто перелічують себе останніми і не питають і не скаржаться на своє здоров’я. поліпшення балансу, фізіотерапія до осені може бути однією з ваших головних думок, коли ви замислюєтеся над цим, що робити для захисту здоров’я літніх родичів та друзів. Подумайте, скільки разів вам потрібна фізіотерапія!

  • Один з них має справу з наслідками частих падінь у людей похилого віку.
  • Ви можете розраховувати на допомогу в фізіотерапії, коли після фіксації перелому або хірургічного втручання після падіння вам не дозволяють фізично залишати стаціонара під час перебування в лікарні.
  • Ви можете розраховувати на фізіотерапію для переміщення хворих суглобів під дощем.
  • Ви можете очікувати, що фізіотерапія допоможе постраждалій людині відновити себе, щоб вона могла залишатися самодостатньою. Але навіщо все це потрібно? Бо біда вже сталася.
  • Чому б не звернутися за допомогою до фізіотерапевта, щоб запобігти падінню?

Ви знаєте, що падіння викликають найбільшу кількість переломів стегна?

гімнастики
Щорічно 25-33% людей старше 65 років принаймні раз падають. Для населення світу це означає, що людина похилого віку падає майже щохвилини. Великий відсоток падінь травма, що вимагає лікарняної допомоги що буде щоденним тягарем для молодших членів сім'ї та медичних працівників.

Наприклад, від 20 до 30 відсотків падінь призводять до ускладнень середньої та важкої форми Поширені переломи стегна, що унеможливлює пересування. Або, наприклад, травми ребра та голови, що загрожують життєво важливим органам. Серйозна травма може навіть назавжди перешкодити людині знову отримати повну самодостатність.

  • У літніх людей тенденція та темпи одужання також повільніші.
  • У літніх людей, якщо потрібна операція, анестезія є фактором ризику багатьох додаткових ускладнень. Люди похилого віку можуть втратити багато м’язів з низькою масою під час відпочинку в постільному режимі і накопичувати різні захворювання.
  • Особливу увагу слід приділити захисту людей похилого віку, кісткова структура яких вже ослаблена, та остеопорозу. У них пошкодження тканин, пов’язані з травмами, є більш серйозними, тому загоєння також вимагає більше часу та енергії від і без того ослабленого організму.

Коли починати підозрювати, що ви або кохана людина можете розраховувати на падіння?

  • Йти важче, повільніше
  • Він намагається уникати сходів
  • Вставати зі стільця або ліжка - це складна задача
  • Він майже не може стояти на одній нозі
  • Якщо ваш сон ускладнюється болями в стегнах

Виконайте тест на баланс!

Проведення ретельного тесту на рівновагу може пролити світло на шанси впасти вам або вашій коханій людині.

Нам потрібно балансувати не тільки в статичній ситуації, але і в динамічній діяльності. Тому існують різні тести. Деякі приклади перевірки балансу:

  1. Зупиніться, коли натискаєте.
  2. Зупиніться на невеликій опорній поверхні.
  3. Виходи стоячи на одній нозі. Прогулянка по лінії.

Тепер ви знаєте, чому варто звертати увагу на те, що ваші близькі в похилому віці роблять правильну кількість і якість фізичних вправ.

  • Але яка правильна якість, а яка ідеальна кількість?
  • Звичайно, відповісти на це непросто.

У літньому віці падіння частіші, оскільки датчики на підошвах і суглобах слабшають і при кальцифікації балансуючого органу сприйняття ситуації погіршується. У міру ослаблення м’язів рух уповільнюється, а рух звужується, послаблення падіння погіршується. Ви повинні зробити рух, який змусить вас проти них.

Розвиток стійкості до ходьби, профілактика падіння гіпноза стегна

Це складна вправа, яка одночасно працює на безпечні органи та врівноважує органи в безпечних умовах.

Оскільки падіння трапляються під час повсякденної діяльності, практики розвитку намагаються посилити ці рухи частинами. В результаті мислення у функції, гімнастика включає в основному стаціонарні завдання, тому вона фокусується насамперед на стегнах, сідницях, стегнах, ногах, щиколотках, тулубі, але навіть благотворно впливає на руки. Нестабільне середовище можна створити для учасників різними способами, завжди переконуючись, що існує можливість чіплятися.

Існує ряд інструментів, які можна використати, щоб надати різноманітність і виклик тим, хто впадає у вправу для попередження падіння стегна, так що їх робота та стабільність ходи розвиваються непомітно, але помітно в захоплюючому середовищі.

Що ще ви можете зробити для запобігання падінню для своїх близьких, окрім розвитку усвідомлення тіла, про який ми вже говорили раніше?

  • Уникаючи небезпечних ситуацій.

Як ваші близькі можуть уникнути небезпечних ситуацій?

  • Носіть безпечне взуття, яка не слизька, не тапочки, не високі підбори.
  • Не стояти на табуретках, драбинах!
  • Збереження зору: Ходьба для офтальмологічного огляду та носіння окулярів.
  • Підтримка зору: розділення рукоятки з контрастними кольорами може додатково допомогти сприйняттю. Кімнати повинні бути добре освітлені.
  • Слід перевірити ліки, оскільки деякі ліки, які приймаються разом, можуть викликати запаморочення та коливання артеріального тиску, що може призвести до падіння на прямій лінії.
  • Зверніть особливу увагу на тих, у кого хронічне захворювання пов’язане з підвищеним ризиком падінь, наприклад: хвороба Паркінсона
  • Захист квартири: поклейка або підбір килимів, безпечне направлення кабелів уздовж стіни, встановлення поручнів, розміщення гумового килимка у вологому приміщенні, наявне освітлення в будь-якій кімнаті.

Гімнастичні вправи на стегна, що покращують стійкість ходи

Ось кілька вправ на стабільність стегон, які покращують стійкість ходи, які можна безпечно робити разом, навіть вдома. Все, що вам потрібно - це стілець і подушка на просторій сухій підлозі. Ми рекомендуємо носити зручний одяг та кросівки.

  1. Вчепіться за стілець, станьте на одну ногу, підтягніть живіт, стисніть стегна і сідниці, витягніть голову вгору. Спробуйте повільно звільнити стілець і просто утримуйте положення стоячи 1-2 хвилини, коли йдете. Виконуйте вправу і на іншій нозі.
  2. Тепер спробуйте попередні із закритими очима. Спочатку закрийте очі, чіпляючись, стоячи на двох ногах. Потім знайдіть рівновагу на одній нозі і спробуйте в кінці зменшити хват.
  3. Встаньте в крок курки правою п’яткою перед лівим пальцем ноги і намагайтеся тримати своє вертикальне положення якомога довше. Поміняйте місцями ноги і протестуйте і цю сторону.
  4. Знайдіть або позначте лінію щонайменше 3 метри і спробуйте пройти нею так, ніби ви танцюрист на мотузці.
  5. Покладіть подушку або товсту губку на підлогу за підлокітником. На цій губці зупиніться з парою ніг, а потім на одній нозі, а потім із закритими очима.

Фізіотерапія для стегон, що формує стабільність, може бути важливою не тільки для людей похилого віку.

  • Стійкість також є фундаментальною потребою важкоатлетів та спортсменів.

Якщо нижня кінцівка не стабільна, це як кран, який намагається підняти бетон на високу будівлю на брудному ґрунті, або хтось намагається грати в баскетбол на ковзанці. Гарантоване падіння, травма закінчиться.

Звичайно, у випадку зі спортсменами гімнастика з розвитку стійкості складається з набагато сильніших, більш напружених завдань, і експерти пристосовують завдання не до повсякденної культури рухів, а до характерних рухів переднього краю.

Хіпстерська фізіотерапія в Центрі Гармонії

Звертайтеся до нас із впевненістю, щоб навчитися фізіотерапії стегна та більш захоплюючим та ефективним вправам фізіотерапії стегна.

Приходьте до нас, навіть якщо ви багато читали та дізналися про гімнастику стегон, але не впевнені, чи добре у вас виходить. В індивідуальному занятті ми виправляємо будь-які помилки, які трапляються під час виконання вправ.

  • Неправильні вправи насправді можуть зробити турнір недостатнім, це може навіть викликати біль в інших областях: тому що тіло компенсує, якщо не може щось зробити, але воля змушує.

Він приїде до нас у Гармонію, щоб покращити свою стабільність ходьби?

  • Наш фізіотерапевт з тазостегнових суглобів Нора Пакулар чекає на вас для консультації та персональної вправи на стегна за попередньою домовленістю.
  • Запитайте у нашого персоналу та заїдьте за номером + 36-1-269-2946-номер телефону або заповнивши форму. Введіть свою контактну інформацію. Невдовзі вам зателефонують наші колеги.
  • На консультації наш фізіотерапевт стегна ретельно вивчить і на основі огляду повністю інформує вас про можливості фізіотерапії, що покращує вашу стабільність ходи, а також на основі ваших можливих скарг та з метою профілактики. серія вправ для поліпшення персоналізованої стійкості ходи складе для вас.
  • Він приїде до нас, щоб запобігти падінню переломів та синців?

Щоб одужати, попросіть інформації зараз, адже ваше здоров’я - найдорожчий скарб, і тому ми можемо допомогти

На жаль Ви хочете веслувати до інших вод для свого зцілення.
Це, безумовно, найкраще рішення?

  1. Там теж виявити та ефективно усунути причину вашої скарги замість цього ви отримаєте симптоматичне лікування?
  2. Вони допоможуть як партнер у зціленні?
  3. Вони постачають протягом десятиліть з порадами на основі досвіду, за допомогою якого ви також можете зберегти свободу від скарг?

Якщо ви все одно натискаєте на нашому веб-сайті, я бажаю вам знайти цілителя партнера, який буде надавати вам корисну пораду протягом усього життя. для оздоровлення та збереження здоров’я.