Заземліться!

Заземлення насправді означає встановлення якомога більше контактів з батьківщиною. не паркетом, килимом чи асфальтом, а землею. Американський лікар Стівен Сінатра є розробником теорії. він каже, що досить тонка, природна енергія земної поверхні може дуже благотворно вплинути на наше здоров'я. Вам не потрібно багато робити, просто ходіть босоніж, сідайте, не дайте Богу лежати на землі.

тенденції

Його дослідження показують, що енергія планети покращує механізми самовідновлення організму, зменшує запалення, знімає біль, а також покращує сон і знімає стрес. За словами доктора Сінатри, обгрунтування є найважливішим проривом для здоров'я у його 35-річній практичній медичній кар'єрі. Він порівнює велич терапії зі спа-центрами. Різниця полягає в тому, що він ще простіший і доступний безкоштовно для всіх. Він рекомендує ходити сорок хвилин на день по босоніжних поверхнях, таких як трава, пісок, мілководдя - звичайно, нам доведеться ще трохи почекати в цьому кліматі. Якщо це неможливо, тоді підійде бетонна підлога теплого льоху, сидімо там.

Гімнастика, що означає тренування з власною вагою тіла

Тобто нам не потрібно ніяке обладнання, ми можемо займатись де завгодно і в будь-який час, що надзвичайно економічно як з точки зору часу, так і грошей. про що думати Ну а для класичних вправ з гімнастики, віджимань, мостів, присідань, підйомів ніг, присідань, підвішування. Отже, це найстаріша вправа, вона ввійшла в моду тенденцією кросфіту в наші дні, оскільки це справді чудова річ, якщо ми можемо рухатись власною вагою. Тренування з власною вагою тіла в достатній мірі зміцнюють сухожилля та суглоби, що важливо для тренувань із більшим навантаженням (наприклад, важка атлетика) та без травм. Правильне виконання вправ завжди важливо, але на YouTube є безліч відео на цю тему.

Свідоме харчування: уникайте того, що може завдати шкоди

Клейковина - це пшеничний білок, чутливий до цього, він не може їсти борошняну їжу. Типовими симптомами є абдомінальна передача та надмірне утворення кишкових газів. загальними скаргами є діарея, втома та нездужання. У крові знижується вміст білка, натрію, кальцію та калію, виникає дефіцит заліза та фолієвої кислоти. Ці симптоми призводять до погіршення якості життя. Безглютенова дієта показала вибуховий прорив у США минулого року. Ми можемо дотримуватися кількох дієтичних вказівок, дієт з низьким вмістом вуглеводів або палеолітичної дієти, про які ми писали кілька разів. Уникнення цукру було давно зрозумілим, але все більше людей утримуються від продуктів, що містять молоко або сою.

Соя є дуже реактивною їжею (може викликати чутливі або алергічні реакції), її пов’язують із низкою захворювань, проблемами зі щитовидною залозою. на жаль, молоко має подібні властивості, якщо хтось чутливий до нього, це може викликати запалення, проблеми зі шкірою (вугрі, розацеа). Вибирайте мигдальне, рисове або кокосове молоко замість коров’ячого. Настав час покласти край міфу про альтернативні підсолоджувачі: фруктоза, мед, сироп агави, коричневий цукор нічим не кращий за білий цукор. свідомі люди, які їдять свідомо, давно знають, що стевія, ксиліт та еритрит - це найздоровіші природні рішення.