Х-ХІ. Даоський Чень Сіі Даоїнь (тіло та респіратор), який жив у 19 столітті, розробляв свої вправи в різні години року. Традиційний китайський календар поділяв рік на 24 періоди. День був названий за 12 одиниць, кожні 2 години, і одну скибочку землі. Пізніше роботи Чена були оброблені в династії Мін у двох книгах: «Вісім пунктів збереження здоров’я» та «Небо, Земля та людина». Також до кожної вправи може бути додана Гексаграма.
Його теорія проста. Коротко:
Існує двотижневий період для виконання кожної вправи - від 1-го молодика до повного місяця та 2-го повного місяця до молодика. Коли ми пристосовуємо вправи до китайського молодика, різниця в часі початку починається з року в рік. Для простоти кожна вправа узгоджується з григоріанським, сонячним календарем, тому може бути ковзання між відображеною датою та фазами Місяця. Перетворювач календаря Григоріана-Місяця допомагає і сприяє цьому. Ковзання може становити 2-3 тижні. Кожні кілька років також є місячний місяць, що втікає, тоді є не 12, а 13 місячних місяців на рік, китайці роблять це для літнього періоду, тоді є два періоди, двічі. Це можна знайти в місячному календарі.
Таблиця перетворення календаря Григорія та Місяця для вправ Чень Сіі
З убуваючим місяцем енергія в тілі трохи відступає. Заглиблення робить це нестабільним. Це зняття також зменшується при виконанні вправ. У повсякденному житті потрібно намагатися підтримувати рівень енергії, щоб не падати занадто сильно під час спадання місяця. Виконання вправ очищає дух, дозволяє нам поглинати більше Ци і рідше зриватися/відриватися від Неба, Небесної Енергії.
У кожному місячному місяці є позитивна енергія, яку можна пов’язати з нею за допомогою вправ. Ми намагаємось зібрати Ци Неба (Космос) за допомогою практик, які встановлюють і зміцнюють Цзин. Вони зміцнюють наші стосунки з Небом та Небесними Енергіями. Вправи активізують і наповнюють наші нирки дихальною та небесною енергією. Дренажні вправи забирають чіт у кістки (клацання зубами), нижній Дан-Тянь, нирки, і розпорошуючи це, вони наповнюють ціле наше тіло Небесною енергією. Дихання "Брудне/забруднене - прибирання" збільшує Шент.
Якщо ми не можемо виконувати вправи в даний час, це може бути в інший час, або вправа біля ліжка перед сном, близько до повстання, коли встаємо. Робити вправи краще в темряві, їх ефект менш помітний на світлі. В іншому випадку ми робимо їх, встаючи в той час, напівсон. Для виконання вправ не потрібно вставати з ліжка.
Вправи не займають багато часу, їх вплив неоціненний, цілком вартий інвестицій. Ви можете почати займатися в будь-який час або почати знову, якщо пропустили кілька разів. Якщо практика не йде, ми зайняті власною енергією, тому можемо мати багато труднощів. Приєднавшись до Кіджі всесвіту, все стане набагато легше, легше. Небо із задоволенням “натискає” його енергію. Тренуватися слід ігрово.
Слід звернути увагу на цит, створений вправами, який повинен бути легким та поживним. Виконання вправи є успішним, якщо ефект триває протягом 24 годин (до наступної вправи), свіжість. Якщо лише на 12 годин, це не добре (досить). Це коли вам потрібно більше розслаблятися під час виконання вправ. Має бути велика свіжість. Коли ви успішно вправляєтесь, ви можете відчути, що ми можемо знайти свіжість в середині найбільшої втоми, ми можемо освіжитися.
Поза під час вправ:
У всіх положеннях спина повинна бути прямою, щоб область нирок була трохи напружена при здійсненні рухів (це не означає поперек, тому що вона завжди повинна бути вільною, легкою) і легким скручувальним (спіральним) рухом створюється в хребті, що піднімає енергію до голови.
Є п’ять етапів вдосконалення енергії, перший крок можна розбити на два етапи, тож буде шість. Я думаю, що перші дві частини потрібно розглядати окремо, оскільки це зробить це більш ефективним. З цією послідовністю вдосконалення можна боротися протягом усього нашого життя та виконувати пов'язані з цим вправи. Кінцева мета - перетворити Цзін на Шенне, а потім на Порожнечу. Порожнеча означає недвоїстість.
- Підтвердження Цзін
- Збереження Цзін
- Давайте зробимо Ци з Цзіна
- Давайте зробимо Ци з Шента
- Перетворимо Шента на Порожнечу
- Звільнення Порожнечі, стан Недвоїстості
Ця серія вправ в основному стосується рівнів 1 і 2.
Небесна енергія походить від зірок. Якщо ми злиємо небесну енергію, на Землі буде спокій, вона заспокоїться.
Деякі підтверджуючі ознаки належної практики: свіжість, мерехтливий і яскравий вигляд, сяюче обличчя. Наші власні проблеми зменшуються, перешкоди, які ускладнюють наше життя, ускладнюються, голови стають світлішими. Наскільки ми вникаємо в проблеми інших, вирішуємо ми. Якщо ми не пов'язані з небесними енергіями, розвиваються сумніви, невизначеність, нещастя та нещастя.
Взагалі кажучи, одна вправа наповнює нирки, а інша піднімає енергію до верхівки голови. Вправи також адаптуються до пори року, напр. взимку є більше вправ на розтяжку ніг, які не дозволяють м’язам стискатися, тому Ци не блокується або менше блокується, що змушує нас почуватись краще.
Всі вправи ви знайдете на сторінці, які я час від часу оновлюватиму, і я завжди буду писати правильну дату під малюнками з року в рік.
Ви можете знайти вправи за посиланням нижче:
Зв'яжіться зі мною!
Ви можете подати заявку на тренінги та курси Вікінг Тай Чі і Чі Кунг за такими контактами: +36 20 971 7431
Рекомендовані записи
- Четвер Повний початківець, Основний курс Тай Інші та Тай Кунг Базовий курс Zoomon Online у прямому ефірі з 19:30 до 21:00, січень
- Ян Металевий Щур (Ян Вода) 2020. II.
- Місячна сутність Чі Кунг (Ци Гун) Практика збору Місячної Сутності
- Поради щодо практики Тай-чи, Чі-Кунг, Ней-Кунг 2020. Рік Ян Металевий Щур (Ян Вода)
- Я вітаю вас з Різдвом Христовим!
- Теорія тіла і дихальних вправ Чен Сії в сидячому положенні (Даойін) Теорія
- 12.22. Практика Чень Сіі Чи Кунг (Цигун), що відноситься до періоду Зимового сонцестояння
Приходьте Свободно і практикуйте Тай Чіт! onlinetaichi.hu SanBao Tai Chi Chi Chi Kung Nei Kung
Цитата
“Терпима підлість і ведмежа нечесність.
Терпіть підлість, і хоча ви будете смиренними, вони не зможуть перевершити;
Стерпіть нечесність, і вас зміцнить поблажливість ».
Новини, події
Четвер Повний початківець, Основний курс Тай Інші та Тай Кунг Базовий курс Zoomon Online у прямому ефірі з 19:30 до 21:00, січень
Шановний Запитувач! Для початківців початківців я розпочну базовий курс Zoomon Online Complete Complete Beginner, Foundation Primer Tai Chi (Тайцзі) та Chi Kung (Qigong) з четверга, січня 2021 року, з 19:30 до 21:00. Група стартує в прямому ефірі на Zoomon Online з січня 2021 року! Я рекомендую сеанс усім, хто зараз хоче розпочати вивчення тайцзи (тайцзи) заново. Приєднуйтесь до групи вже зараз! Зателефонуй мені
Ян Металевий Щур (Ян Вода) 2020. II.
Ян Металевий Щур (Ян Вода) 2020. II. Шановний практикуючий! Зараз цікавий період ... Я писав про це раніше і про свою “добру пораду”, яку я б опублікував ще раз із дуже невеликими змінами, коли ви запитаєте, що робити, що робити зараз, у ситуації, що склалася? Знову ж таки, ми обмежені, хоча і не так і не настільки, або принаймні стільки, але все ж інакше, ніж
Місячна сутність Чі Кунг (Ци Гун) Практика збору Місячної Сутності
Практика збирання місячної сутності Осіннє рівнодення Це час осіннього врожаю. Пора запастися довгою зимою і подивитися, що принесло Літо цього року.?
Я вітаю вас з Різдвом Христовим!
Я бажаю вам щасливого, мирного Різдва з наступними фотографіями, фотоальбомом та моїми аудіозаписами з цієї нагоди! На жаль, шаблон неправильно масштабує відео, і я не можу редагувати його розмір ... Якщо натиснути на сторінці, ви можете збільшити, зменшити текст або зображення, відео. Вибачте за незручності, сподіваюся, мої відео компенсують це! .
Початковий, початковий, фундамент Тай Чіуань (Тай Джи Цюань) та Чі Кунг (Цигун) Основний курс Zoomon Online Live та Outdoor в Будапешті
Шановний Запитувач! Для початківців початківців я запущу Zoomon Online у прямому ефірі, а потім, якщо «ситуація та можливості вірусів» дозволять, у Будапешті, у критому, легкодоступному місці, а також Повний курс для початківців, базовий тай-чи та ку-ку.
Історія 24 Інь Ян Тайцзи Нейгун
Заснований на 29 квітня 2011 року, написаному Бернардом Кваном