Під час експерименту 190 осіб із надмірною вагою та ожирінням було направлено на одну з двох терапій, обидві групи відвідували групові заняття в цілому 25 разів на рік, під час яких професійні люди допомагали їм досягти своїх цілей.

може

У поведінковій терапії на основі прийняття учасники програми виклали три принципи. По-перше, вони поставили перед собою мету, завдяки якій варто вживати дієту, наприклад, бажати довго жити, бажати бути активними бабусями та дідусями. По-друге, вони пояснили, що під час терапії будуть неприємні моменти - наприклад, коли вони будуть в депресії або раптом щось потребуватимуть - і будуть ситуації, коли їм доведеться відмовитись від свого комфорту і, наприклад, гуляти замість того, щоб дивитися телевізор . По-третє, вони також усвідомили, що їм не слід забувати, їхній настрій завжди впливає на їх апетит і потребу рухатися, але їм не слід дозволяти диктувати те, що вони відчувають.

Результати показали, що учасникам Прийнятної поведінкової терапії було знято 13,3 відсотка від початкової ваги за один рік, тоді як у членів іншої групи було лише 9,8 відсотка, а це означає, що колишня група мала на 36 відсотків вищий рівень втрати ваги. Крім того, ймовірність того, що хтось міг досягти 10-відсоткової втрати ваги за один рік, була на третину вищою у групових дієтах за допомогою терапії прийнятною поведінкою, ніж у групі, яка використовувала інший метод (64 відсотки проти 49 відсотків). Фахівці Томас Вадден та Роберт Берковіц знаходять усі ці надзвичайно важливі результати, оскільки було доведено, що прийомна терапія може допомогти вам багато і назавжди втратити без необхідності будь-якої радикальної дієти чи ліків.