Що таке гіпноз?

Гіпноз визначається як проміжний стан між неспанням та сном (від грецького «гіпнос», сон). Інші визначають це як медитативний або змінений стан свідомості, прелюдію до сну, де ви «мрієте», фактично не засинаючи. Синонімом, який часто використовується в гіпнотерапії, є так званий "стан трансу", розуміючи слово транс як перехід між неспанням та сном.

Що таке «гіпнотизований»? Чи безпечний гіпноз?

Гіпноз - це прелюдія до іберійської йоги (сієста).

Транси - це продуктивні мікропартії.

Гіпноз не тільки безпечний, це ще й дуже повсякденний досвід. Незважаючи на містику, яка історично оточувала тему гіпнозу та монтажів на телевізійних шоу, гіпнотичний стан - це стан душі, до якого мимоволі кожен день отримує доступ.

Багато гіпнотерапевтів вважають, що гіпноз - це не окремий стан трансу, а низка станів, які хоч і не мають свого імені на Заході, але є частиною континууму, залежно від того, чи є фізична релаксація більш-менш глибокою.

Оскільки межа між гіпнозом і сном або між гіпнозом і неспанням розмита, а стани розслаблення можуть бути більш-менш глибокими, ми хочемо надати вам кілька прикладів різних станів трансу, які ви вже відчуваєте щодня:

  • Той стан оніміння, який ви відчуваєте безпосередньо перед тим, як заснути або просто прокинутися повністю, коли тіло розслаблене, але думки все ще „дивні”.
  • Той `` туманний '' або `` грогкий '' стан ви відчуваєте, коли розслабляєтесь і подумки фантазуєте.
  • Стани глибокої зосередженості, коли ви читаєте, «вкладаєте» у фільм, дивитесь футбол або складаєте тест.
  • Такий стан під час занять спортом.
  • Різні стани, коли ви медитуєте
  • Коли ви розслабляєтесь, нічого не роблячи, просто спостерігаючи за своїми думками.

Для чого потрібен гіпноз?

'Держави трансу - це швидкісний шлях до навчання. '

Різні мудреці та мислителі використовували гіпноз як інструмент пошуку рішень складних проблем, створення творів мистецтва або запам'ятовування та консолідації інформації.

Серед найвідоміших ми маємо Сальвадора Далі, який самоіндукував стани трансу і використовував різні техніки, щоб прокинутися в повній фазі швидкості, щоб згадати, про що він мріяв. Таким чином він витягнув мрійливу візуальну мову своєї підсвідомості, щоб зафіксувати її на своїх картинах.

мисленням

Гіпнотичний стан: коли внутрішній критик мовчить

Транси дозволяють звертати увагу на свої підсвідомі та автоматичні думки, без суджень, критики та напруги. За допомогою гіпнозу „внутрішній критик” замовчується, і таким чином ми можемо споглядати інші можливі сценарії, альтернативні способи мислення, які допомагають нам вирішити проблему. У стані гіпнозу логічні сюжетні лінії перевищують інші, які, незважаючи на нелогічність, є творчими та більш інформативними. Це дозволяє вам «мислити нестандартно». Ви відчуваєте емоційний сенс у логічній нісенітниці. Саме з цієї причини у багатьох людей виникають моменти "там" або "прозріння" після трансів, оскільки відкриваються шлюзи нових "істин", які з цього моменту будуть очевидними.

Що таке гіпнотерапія або терапія гіпнозом?

Гіпнотерапія або терапія гіпнозом - це терапевтична техніка, за допомогою якої психіатр або психолог супроводжує пацієнта або клієнта для переходу в стан трансу для застосування терапевтичного втручання в такому стані глибокої фізичної релаксації.

Оскільки стан трансу можна полегшити, але не примусити, кожен транс, швидше за все, буде різним, залежно від дня, сну, внутрішньої смути або кави, яку ви пережили. Тільки наші досвідчені клієнти, які практикуються щодня, отримують доступ до трансових станів легко та автономно.

Щоб ви могли отримати доступ до стану трансу, терапевт буде супроводжувати вас своїм голосом та різними типами мови через ці різні фази і в такому порядку:

  1. Індукція: Фаза фізичного та психічного розслаблення. За допомогою різних технік релаксації терапевт надає вам простір для відпочинку. Кожна людина різна, тому є люди, які розслаблені 10 хвилин, а інші потребують 30. Гіпнотичні явища будуть залежати від кожної людини та моменту.
  2. Поглиблення: Терапевт використовує інші типи технік для регулювання стану, щоб ви могли поглибити або підтримати цей стан розслаблення.
  3. Використання: Саме тут проводиться терапевтичне втручання, попередньо погоджене з клієнтом. Стан психічного розслаблення `` використовується '', щоб робити гіпнотичні пропозиції на основі цілей кожного клієнта. Ні в якому разі їм не нав'язують пропозицій, а скоріше пропозицій щодо альтернативних реалій відповідно до терапевтичної мети. Наприклад, якщо ви прийшли кинути палити, тут проводять терапію, щоб, побачивши сигарету, вам було байдуже.
  4. Закінчення: Це так зване «повернення до реальності». Поступово людину пробуджують, щоб закінчити сеанс гіпнотерапії.

Після закінчення сеансу уривки можуть запам’ятатися, але не все, що думалося під час трансу. Ми пропонуємо, якщо людина хоче переглянути те, що сказав гіпнотерапевт, записаний весь сеанс, щоб прослухати його знову в неспаному стані.

Три помилкові міфи про гіпнотерапію

1. Великий міф про те, що "це буде коштувати мені, тому що я ніколи не розслабляюся"

Класика гіпнотерапії полягає в тому, щоб стурбовані клієнти попереджали нас, що вони не збираються розслаблятися. Загалом, вони або розслабляються з такою ж швидкістю, як і решта світу, або розслабляються навіть раніше, оскільки вони більш втомлені і зазвичай не роблять перерв для відпочинку.

2. Інший великий міф: ніхто не може контролювати твій розум

Ще один класичний страх, який приносять клієнти, які хочуть спробувати гіпноз, полягає в тому, що гіпноз вам промиває мозок. Нам шкода сказати вам, що якби це сталося, це застосовувалось би в багатьох інших сферах, окрім психотерапії. Твої думки - лише твої. Якщо ви не хочете щось робити, ваша підсвідомість не дозволить вам це робити ні в сплячому стані, ні уві сні. Скільки б вам ніхто не думав думати про ігуану, якщо ваш розум воліє накинути вам образ крокодила, гіпнотерапевт цього не змінить.

3. "Я буду назавжди загіпнотизований".

Трансовий стан є тимчасовим. Ніхто не боїться перебувати в коматозному стані, коли лягає спати або медитувати, правда? Ну, фізіологічно вам неможливо назавжди залишитися в трансі. Через деякий час ви або прокидаєтесь, або засинаєте.

У яких випадках показана терапія гіпнозом?

Всі вміють розслаблятися і можуть спати. Тому в принципі будь-хто може бути кандидатом на психотерапію гіпнозом. Як ми вже згадували, гіпноз є "демократичним", і з більшою чи меншою обізнаністю ви щодня проходите стан трансу.

За консультацією це зазвичай дає нам хороші результати, особливо в наступних випадках:

  • Коли ви хочете перестати робити компульсивний вчинок, про який ви не до кінця усвідомлюєте.
  • Коли ви хочете кинути палити.
  • Коли ви хочете схуднути і не можете сісти на дієту.
  • Коли стрес занадто великий, щоб змінити поведінку чи ідеї наяву.
  • Коли є глибоко вкорінені обмежувальні переконання, настільки, що при регулярній терапії психотерапії вони не змінюються.
  • Коли ви не дозволяєте собі мислити по-іншому або є спротив змін, тому що якби ви це зробили, ви б не впізнали себе.
  • Коли ви затягуєте хронічну ситуацію, і ви думаєте, що є лише один вихід, і це саме той, який ви спробували, і він ніколи не працює для вас.
  • Коли ви хочете отримати доступ до «забутих» спогадів.
  • Коли ви вважаєте, що гіпноз - найкращий спосіб вирішити вашу проблему.

У яких випадках терапія гіпнозом протипоказана?

Ми повністю перешкоджаємо гіпнозу у випадках серйозних психологічних розладів (будь-який тип психозу).

Це також недоцільно для дуже недовірливих людей, які вважають, що з ними може статися щось погане (цього ніколи не буде, але вони навряд чи захочуть розслабитися). Третя група, якій ми зазвичай не пропонуємо терапію гіпнозом, - це люди, які надто бояться втратити контроль. Знову ж таки, це не протипоказання, а навпаки, якщо людина боїться техніки, немає сенсу її застосовувати, завжди можна вибрати інші альтернативи.

Різні види терапії гіпнозом

Ящиковий гіпноз

Це ім'я, дане гіпнозу, який проводиться у фільмах, де гіпнотерапевт `` змушує '' когось колись гіпнотизувати, як курка. Вони являють собою фальшивий гіпноз, коли або шоу домовляються з самого початку, або вони пропонують комусь дуже вразливо зробити щось, що вони схильні робити добровільно. Гіпнотизована людина рідко перебуває в транс-стані.

Клінічний гіпноз

Це гіпноз при застосуванні до конкретного клінічного розладу: відмова від куріння, схуднення, анестезія ... Зазвичай застосовується при дуже специфічних станах, таких як „коли ти відчуваєш запах тютюну, то відчуваєш нудоту“.

Еріксонівський гіпноз

Капітан психіатра Мілтон Еріксон, все частіше зустрічається такий тип гіпнотерапевта. Його можна застосовувати з різними цілями, не тільки в клінічних умовах, але він є більш гнучким за змістом на етапі втручання.

Мікротранси

Вони являють собою короткі розслаблення, де введення в стан розслаблення дуже коротке і зазвичай здійснюється за допомогою візуалізації приємного стану або місця. Це корисно для людей, які страждають нарколепсією або мають можливість заснути з блискавичною швидкістю. Вони також корисні для входу в стан трансу для збору інформації, над якою ви хочете працювати свідомо.

Автогіпноз

Коли хтось має можливість досягти стану трансу або вже має певну практику терапії гіпнозом, терапевт навіть не повинен викликати транс. У цих випадках клієнту дають певний проміжок часу і просять подати нам сигнал (підняти палець або щось заїкатися), коли він уже перебуває в стані трансу.

Наші 3 найкращі процедури гіпнотерапії

Це найчастіші консультації, за якими наші клієнти просять нас про сеанс гіпнозу:

Гіпноз для схуднення

У випадку з людьми, які хочуть схуднути і жити між дієтами та ефектами йо-йо, гіпноз може стати гарною альтернативою тому, що було випробувано до цього часу.

Гіпноз при безсонні

Безсоння - парадоксальний фізіологічний процес. Чим більше ви намагаєтеся змусити стан мрії, тим більше напруги ми породжуємо, і тим важче нам остаточно заснути. Засоби гіпнотерапії при безсонні, як правило, досить ефективні.

Гіпноз кинути палити за 3 сеанси

Ось одна із фірмових страв Lo Bueno Si Breve - гіпнотерапія для відмови від куріння. Через 12 років ми придумали високоефективний метод лікування куріння. Ми лікували пацієнтів з різних лікарень, від важких випадків із патологіями тютюну до випадків, коли нікотинові пластири та ясна протипоказані лікарями.

Наш метод кинути палити складається з 3 унікальних сеансів. Куріння триває до вступу на третій сеанс, і вони, як правило, розташовуються на відстані залежно від того, що хоче кожен клієнт. Між сесіями ми пропонуємо розумові вправи та деякі практики, щоб поступово усвідомлювати, що ви кидаєте палити, незважаючи на те, що продовжуєте палити. Після третього сеансу виконується подальше спостереження, яке супроводжує кожного клієнта та переконує, що більше нічого не потрібно коригувати.

Перша сесія

На першому занятті ми проведемо інтерв’ю про звичку і запитаємо вас про ситуації, в яких ви палите, чому ви палите, марки тютюну, ваш рівень мотивації кинути палити та про попередні епізоди утримання.

Друга сесія

Робота над мотивацією та профілактикою рецидивів у майбутньому. Вправи, які пропонуються на заняттях, є усвідомленими та, як правило, передбачають усвідомлення зміни життєвого етапу.

Третя сесія

Це сеанс гіпнотерапії. Він розроблений індивідуально для кожного клієнта на основі інформації, зібраної протягом двох попередніх сесій, щоб використовувати власні слова та побажання під час гіпнозу.

Калькування

Зазвичай ми підтримуємо контакт з клієнтом протягом перших тижнів, щоб супроводжувати його та вирішувати можливі сумніви щодо того, що вони відчувають. Більшість наших клієнтів повідомляють, що легко кинули палити, і наполягають на тому, що вони ледве жадали тютюну з моменту виходу з третьої сесії.

Ми не проводимо сеанси гіпнотерапії для відмови від куріння для груп, оскільки, якщо процес трансу не персоналізований, рівень рецидиву вищий.

Рекомендації перед початком гіпнотерапії

Ваша точка зору на ефективність та придатність лікування є ключовою для того, щоб легко позбутися звички. Ми рекомендуємо перед початком лікування гіпнозу перевірити, чи не настав час змінити те, що ви хочете змінити у своєму житті. Якщо ви помітите, що це зараз, навіть якщо ви не відчуваєте себе здібними, шанси на успіх зростають. Якщо ви не відчуваєте себе вмотивованим, краще відкладіть це до того часу, поки не настане ваш час.

Лікування гіпнозу настільки ж справедливе як при очній сесії, так і при онлайн-терапії. Більше того, якщо компакт-дисків та аудіозаписів для гіпнозу багато, це буде для чогось. Насправді, способи досягнення стану трансу можна вивчати та практикувати разом з ними. Однак ми рекомендуємо персоналізовану психотерапію гіпнозом для підвищення мотивації та ефективності лікування.

Ми сподіваємось, ця інформація була для вас корисною. Якщо у вас є питання щодо гіпнозу щодо прочитаного або ви хочете розпочати лікування гіпнотерапією, ми запрошуємо вас проконсультуватися з нами без зобов’язань або домовитись про зустріч з нами.