термо

На жаль, надмірна вага пов’язана з величезною кількістю жінок у світі, тому способу позбутися ненависних кілограмів дуже багато: різноманітні дієти, тренування, чаї, таблетки, хірургічні втручання та ін. Серед новинок можна виділити - Термодієту припустив, що для схуднення американський лікар і письменник Тімоті Ферріс . Ще раніше цю теорію винайшов Рей Кроніс, який цікавився впливом низьких температур на організм людини. В результаті він дійшов висновку, що застуда прискорює ваш метаболізм і допомагає втратити зайві калорії. Виходячи з них, Тімоті Ферріс підсумував все і взяв термодієту. На його думку, холодні температури можуть пришвидшити ваш метаболізм на 50%.

Принципи схуднення

Основним принципом термоїдання є активація захисного механізму механізмів людського організму. Коли температура тіла падає, тобто падає нижче норми, організм виробляє енергію для її відновлення. І, звичайно, це також віддаляє вас від власних запасів жиру. Термодієта не має серйозних обмежень у їжі, і немає потреби займатися спортом. Потрібно лише відмовитися від шкідливих продуктів, таких як фаст-фуд та зручна їжа.

Основні правила термодієти

  1. Використовуйте процедури водопідготовки. Сюди входять холодний душ, серветки або миття посуду холодною водою. Якщо ви шукаєте низьких температур, спробуйте плавати взимку взимку. Обробку водою слід проводити кілька разів на день, щоб можна було використовувати тіло. Ваша робота протистояти холодному душу протягом півгодини.
  2. Навчіться витримувати низькі температури повітря. Не натягуйте светри та не накривайте ковдру, як тільки температура повітря на термометрі почне падати. Навчіться одягатися якомога простіше, принаймні з якомога менше одягу. Наприклад, не одягайте светр під час прогулянки, просто накиньте його на плече.
  3. Питна вода повинна бути холодною. Постарайтеся, щоб усі напої, які ви їсте, не були гарячими, навіть качаючи каву та чай. Використовуйте лід для швидкого зниження температури.

Всі дієти та цей варіант, в тому числі при неправильному вживанні, можуть завдати шкоди здоров’ю. Для того, щоб повністю виключити цю можливість, дотримуйтесь основних рекомендацій: все слід робити поступово і з розумом. Якщо ви вирішили спробувати термодієту, вам не обов’язково наповнювати ванну крижаною водою, а добирати лід величезними порціями з холодильника. Крім того, не потрібно взимку ходити по вулиці в блузі та босоніж, оскільки це може спричинити застуду та інші важкі захворювання. Почніть використовувати термодієту поступово, щоб тіло могло адаптуватися до нових температур.

Активність на тілі

Досить прості та доступні процедури допомагають збільшити споживання калорій майже наполовину.

Залежно від екстремального фунта, ви можете втратити до 10 кг виробництва тепла за кілька місяців.

Сам Ферріс дотримується термодієти з усіма рекомендаціями щодо зимових прогулянок на вулиці у світлому пальто, але попереджає всіх, що результат прийшов негайно, але він робив все повільно, як радили його послідовники. Тепер лікар каже вам їсти те, що ви хочете, але від цього не стає краще, і все завдяки термодієту.

Ймовірно, існує лише одне протипоказання до використання цього методу схуднення - низький імунітет. Якщо все добре, можна спробувати позбутися зайвої ваги за допомогою теплової дієти.