Наше тіло - не іграшка! Чому я тренуюсь? Чому я це люблю?

Моя дівчина Джукус часто стикається з тим, що коли вона телефонує, я просто їду на тренування, тренуюся або приходжу з тренувань. Тож минулого разу він сказав мені писати про тренування вже, але серйозно. І я так захопився цією темою, що мені довелося пропустити її близько десяти днів через якусь атаку вірусу. Ну, мене не збили з ніг так сильно, як мого партнера (правильно, ми знаємо, хлопці з нежиттю теж смертельно хворі, але зараз це насправді було жартом - хоча він і повідомляв, що був жорстким, як камінці) . У мене просто почали вуха, і антибіотик падає, і я не міг піти через біль.

купол

Звичайно, якби я тренувався сам, то пішов би як дурень, бо тренування через деякий час стає способом життя. Але я схильний перебільшувати все, що люблю. Якщо книга, яку я читаю, хороша, я спав цілу ніч, я можу лише її прочитати. Я не знаю жодних кордонів у навчанні. Минулого разу моєму тренеру довелося виходити на десять хвилин. Він залишив мене там, оскільки я робив вправу близько тисячі разів, завжди регулярно, добре. Ризик квазіпошкоджень дорівнює нулю. Я просто не сподівався спробувати більшу вагу після трьох підходів ... Бо чому б і ні ...

Тож мені потрібен тренер поруч зі мною, який буде їздити та крутитися, якщо це буде потрібно, але при необхідності буде стримувати та контролювати. Золі - ідеальний тренер для мене. Він повністю усвідомлює мої дії, терпить необхідність час від часу змінювати час через мою роботу. І ви погоджуєтесь, що, оскільки я працюю на ногах через свою роботу, я не хочу займатися кардіо або відвідувати заняття з аеробіки, які я просто називаю "черевиками".

Отже, тренування. Але зараз серйозно, про якого біса я збираюся писати? Той, хто гуляє, знає, як я почуваюся, коли в кімнаті супутники чоловічої статі із широкими очима зауважують, що «дівчата зазвичай не тренуються з такою великою вагою». Вони розуміють, як я почувався вчора, коли, дивлячись на стегна збоку, я запанікував і помітив, що він пукліс. Мій партнер сміявся з мого плачу, потім сказав мені, що я все одно мав би тренуватися, і згадав про якийсь чат проти Денні де Віто проти Шварценеггера. Звичайно, витираючи йому сльози. Але виявлення того, що у мене є м’язи, завжди трохи шокує. Але добре. Приблизно стільки, скільки коли, через три тижні після перезапуску, моя надпліччя вже не була зморщена, шкіра наповнилася м’язами.

Мені все одно пощастило. Хоча я їду до Буди (так, там 40 хвилин, назад годиною на машині, але це для мене того варте), до часто відвідуваного, елітного району, але атмосфера в залі неймовірно гарна. Немає ляльок плаза, які роблять макіяж півгодини, а потім егоїстично через десять хвилин на біговій доріжці. Навіть якщо один із них змішується, він швидко зношується. Хоча більшість основної аудиторії могли дозволити собі наймодніші фітнес-матеріали, це ні для кого не має значення. Гроші, на які коштує цей барвистий, красивий і часто марний одяг, ми витрачаємо на вітаміни та харчові добавки (ні, не на стероїди) та фізичні вправи. У цій кімнаті менеджер банку та прибиральниця разом тренуються та спітніють. І всі допомагають іншому. У зловісному випадку, коли я намагався додати більше ваги за відсутності Золі, літній, колишній елітний спортсмен обірвався до мене, щоб я не скидав кілограми в обличчя, коли тягну. Бо ми звертаємо увагу один на одного.

Ну, а поговорити про суть речей. Однак у світі Інтернету кожен є фахівцем у всьому. Ерго, який хоче тренуватися, тренується сам зі статей, доступних у мережі, плює на кмітливість журналів, які я називаю лише захоплюючими трусиками, і вже має повну підготовку тренера та дієтолога. Настільки, що, втрачаючи естонку, він ділиться кмітливістю як плану тренувань, так і дієти. У нашій маленькій країні це якось склалося так, що за часів Вебе кожен був футбольним експертом, політичним аналітиком перед виборами, якщо хтось із широкого кола знайомих хоче тренуватися, він є повним тренером + гуру харчування на половину світ.

Однак хтось відвідує тренажерний зал, тому що 1.) вони хочуть схуднути 2.) вони хочуть формувати 3.) вони хочуть схуднути І форму. І біса, неважливо, якого саме з трьох ви хочете досягти. Треба робити різний тип тренування для всіх трьох. Тому що, якщо ви відскакуєте на біговій доріжці, на біговій доріжці протягом двох-трьох годин, швидше за все, ви схуднете, але не зміцнієте і сформуєте тутіру. Тож замість кінцевої мети це може бути гарний, худий, але жирний сюжет. Ви не можете сформувати себе на заняттях кардіо або аеробіки в Угрібугрі. Вони додадуть вам витривалості, що чудово, але ніхто не очікує, що через кілька місяців він матиме круглий зад, туге стегно та живіт кісток. Також основним є те, що ви можете тренуватися, поєднувати кардіотренування (для схуднення) та ваги (для формування), але найголовніше, що при всьому цьому сімдесят відсотків - це їжа. Ми можемо тренуватися годинами щодня, якщо їжа неправильна, ми беремо воду до криниці. Я бачив, як хлопець тренував свій прекрасний пивний живіт. Сидіння, підтягування живота, машини, все. Через півроку він став гарним, круглим, але принаймні твердим у скелі животом. Хороший великий. Жир перетворився на м’яз. Ну, припустимо, він не був щасливий. Позбутися цього стало подвійною роботою, якщо не тричі.

Тож той, хто твердо вирішив зробити таку зміну способу життя і хоче зробити це серйозно, не повинен бути розумним щодо мережі, і особливо не з жіночих журналів. Але найбільше не слухайте подруг - якщо вони не навчені тренери. Ні, я теж не даю порад, я просто кажу такі основні речі, я їх записую. Залиште питання у ПРОФЕСІЙНИКА. Наше тіло - це не іграшка. Якщо хтось уже ставить гроші на пропуск, жертвуючи своїм часом, їм слід також скористатися разовим випадком, коли обізнаний, підготовлений фахівець - за гроші, бо Христова труна не зберігається безкоштовно, і для нього робота, яку він виконує - пише план тренувань, відповідно до мети. Більше того, він рекомендує експерта з питань харчування, так це теж гроші. Але це все одноразовий випуск, який вартий ціни за загальне благо нашої мети та нашого здоров’я. А під час тренувань, якщо ми застрягнемо, ви можете звернутися до тренерів. Щоб показати, скажімо, використання та конструкцію бічного підйомника - або посудомийної машини, настільки популярної серед дівчат - ніхто з них не попросить грошей. Вони там, щоб допомогти.

О, і ще одна порада. Поволі тут Різдво. Період великої їжі, дні ліні, відпочинку. Тоді настав час новорічних постанов, так? Дзеркала літають через підняті кілограми, і тисячі жінок ненавидять себе. Для тих, хто хоче змінити спосіб життя, хто не задоволений своєю формою, витривалістю чи вагою зараз, наприкінці листопада, почніть ЗАРАЗ. Ви також можете їсти здорово на Різдво, і навіть смачно. Вам не потрібно ковтати або рухатись. Але тих, хто не починає зараз, не буде в грудні - бо їм потрібні гроші на щось інше, просто черговий подарунок, а потім великі бенкети - і ні в січні - їм потрібно затягнути пояс, і темно все одно холодно. Тож давай, тренуйся! Це піде краще для великого різдвяного волосся, суєтна прикраса з дерева також буде спокійнішою, тому що кожна тренування коштує «таблетки для лайна». Повірте, я цим займаюся вже давно!