Ці три прості та смачні рецепти ідеально підходять для людей, яким набридло їсти салати або тому, що вони сидять на дієті, або тому, що їм подобається харчуватися здорово, і вони просто хочуть трохи варіюватися, надзвичайно простий, інший спосіб вживання салатів - це це справедливо!

замінники

ТРИ ЗАМІНИ ЗА САЛАТИ

Порції: 1 особа Приготування: 15 хвилин

Сьогодні я пропоную вам три швидкі прості рецепти і, звичайно, дуже смачні та поживні. Ви можете використовувати їх замість салату, щоб супроводжувати ваші страви

Мексиканські гриби

Перший з рецептів - це грибне рагу, порада, яку я даю для цього рецепту, - мати антипригарну сковороду, щоб полегшити підготовку рецепту без жиру. Вам потрібен лише бризок води і вуаля.

Цей рецепт також ідеально підходить для сніданку або вечері, просто додавши трохи тертого сиру або, якщо вам більше подобаються яйця в омлеті, цей рецепт стане улюбленим сніданком або вечерею вашої родини.

Зелений сік

На сьогодні другий необов’язковий рецепт - це зелений сік, цей рецепт має два основні інгредієнти:

-Шпинат, який є чудовим джерелом заліза, хоча секретом для засвоєння його організму є додавання кількох крапель лимона.

-Другий - селера, яка містить багато клітковини, мало калорій і багато води, щоб допомогти вам залишатися зволоженим цього літа.

Найбільша і головна порада, щоб підготувати цей рецепт і зробити його здоровим - це використовувати лише половину фрукта.

Багато людей люблять поєднувати ароматизатори, але в цих препаратах легко піти багато калорій, не усвідомлюючи цього, половина рекомендації, максимум, якщо ви хочете поєднувати два фрукти і лише половину кожного з них.

Це практично зріджений салат.

овочевий крем

Останній рецепт - це рослинні вершки, рецепт, який я вам даю, можна сказати, є основою для різноманітних кремів, які можна зробити цим методом. Просто використовуйте різні овочі!

Одним з інгредієнтів, який робить різницю, є хайот, оскільки він чудово замінює не використання картоплі в наших кремах, і, звичайно, це надає йому чудовий смак.

Якщо вам сподобався цей рецепт, вам напевно сподобаються рецепти салату з кіноа з кремом з курки та кабачків

Не пропустіть моє відео на YouTube, щоб побачити більше корисних порад: