Нікотин - потужний нейротоксин, який надає стимулюючу дію на психіку в малих дозах. Він блокує рецептори ацетилхоліну, викликаючи збої в роботі нервових і м’язових клітин. Цей нікотин формує звичку палити, збільшує частоту серцевих скорочень, підвищує кров’яний тиск і пов’язаний із ризиком інсульту.

продуктів

Сьогодні, незважаючи на існуючі заборони та обмеження та останні дослідження, які показують виняткову небезпеку куріння, люди все ще обирають палити. Звичайно, ви можете жувати тютюн або навіть пахнути старими добрими часами, але справа в тому, що нікотин може принести вам кров, незалежно від способу його вживання.

Але є продукти, які допомагають швидко очистити організм від нікотину. Вони записані з десятка. Дізнайтеся, яку їжу подавати на стіл, щоб найближчим часом трохи оздоровитись.

1. Брокколі

Брокколі містить величезну кількість вітамінів В5, С і В, які відповідають за регулювання критичних процесів у нашому організмі. Його відсутність може призвести до порушення функцій життєдіяльності. Брокколі поповнює запас вітаміну С і підтримує необхідний обмін речовин. Він також містить ген NRF2, який захищає легені від окислювальних та запальних процесів, спричинених курінням.

2. Помаранчевий

Апельсин - дуже ефективна зброя проти нікотину. Плоди родини цитрусових чудово поповнюють організм улюбленим вітаміном С і допомагають зняти стрес, який ми відчуваємо, залишаючи нікотинові соски.

3. Шпинат

Шпинат - улюблена страва моряка Попеї. А Попай, як відомо, найсильніша людина у світі. Хоча він його вигадав. До речі, характер він дуже уважний і їсть шпинат, очевидно, не випадково, у рослині багато фолієвої кислоти - водорозчинного вітаміну (В9), необхідного для імунної системи та системи кровообігу. Салат зі шпинату сприяє ранньому виведенню нікотину з організму, який втомився боротися з ним і повертається до нормального сну та бадьорого духу.

4. Імбир

Застряг дуже корисний. Так, і смачно: імбир давно є популярною добавкою до макаронів. Окрім цікавої смакової якості, імбир славиться тим, що знімає холод, запалення в горлі та роті.

У народній медицині корінь рослини використовується майже повсюдно, навіть в плані схуднення. Імбир корисний для курців, оскільки речовини, що в ньому містяться, знижують рівень ліпідів у крові. Це позитивно впливає на всю серцево-судинну систему людини, яка відновлюється через роки регулярних отруєнь.

5. чорниця

Як ви, мабуть, вже здогадалися, сьогодні склалася справжня вітамінна карта. Чорниця на черзі: кислота в ній допомагає якомога швидше позбутися рабства нікотину. Нікотин підвищує рівень цукру в крові так само, як і ягоди. Тому рекомендуємо замінити сигарету чорницею. Це допоможе вам пережити синдром виживання.

6. Лимон

Лимон - ще один тактичний інструмент боротьби зі стресом, пов’язаним з відмовою від куріння. Коли ви палите, нікотин затримується в кровоносній системі в середньому на три дні, що руйнівно впливає на вашу шкіру та імунітет. Повернення колишньої дикої природи в організм з тим самим вітаміном С і лимонною кислотою допомагає. Пийте в їжу лимон, лимонад або лимон - як завгодно.

7. Морква

Зараз саме час згадати про інші вітаміни - курці вітамінів регулярно вичерпують свої запаси - стільки разів на день, скільки підносять кінчик полум’я до сигарети. Коли рівень вітамінів А і С в організмі знижується, нервові клітини починають відмирати, кровообіг переривається, і як результат, мозок функціонує нормально. Моркву їдять частіше: вважається, що бета-каротин, який дуже присутній, має імуностимулюючі властивості.

8. Гранат

Як відомо, куріння порушує серцевий ритм, що призводить до аритмії та багатьох інших неприємних наслідків. Природна проникність судин різко погіршується, що призводить до нестачі кисню у всіх клітинах нашого організму. Очистіть систему кровообігу і поліпшіть кровообіг. Багатий на макро- та мікроелементи: кальцій, магній, калій, марганець та натрій. Гранат також підходить при болях у листі та шлунку, любителі часто смокчуть.

9. Проросла пшениця

Через потрапляння в кров нікотин сильно звужує судини, і тиск підвищується. В результаті курці почуваються набагато гірше, ніж здорові люди. Проросла пшениця багата вітаміном Е, потужним антиоксидантом та природним імуномодулятором. Корисних властивостей цього продукту більш ніж достатньо: він сприяє омолодженню та стабільному функціонуванню всього організму.

10. Капуста

Існує думка, що рослини знижують ризик розвитку раку і є природним джерелом ізотіоціанатів - біологічно активних сполук, які відповідають за ряд життєво важливих функцій: захищають організм від бактерій, шкідливого іонізуючого випромінювання та ракових клітин.

Ось і все, друзі. Якщо ви все-таки палите, киньте негайно: набагато легше, ніж ви думаєте. Ось музикант і актор Петер Мамонов:

Як кинути палити? Що взагалі базар? Вийміть і вирушайте завтра вранці! Такі як: вони розбомбили будинок, дружину та дитину вбили ... Я носив рюкзак на плечі - вперед та пішов. Самогубства не було, він пішов битися. Нічого немає: буханець хліба, ніж і сіль. І вони кажуть, що я не можу кинути палити. Тьфу, сором! Мода! Темнота цуценя!

Тож продовжуйте, зберігайте потрібні товари! І тоді непогано було б пробігтись.

Будьте здорові, харчуйтеся прямо і читайте Lifehacker!