Інсулінорезистентність (ІР) - одна з найпоширеніших проблем сучасного суспільства. Резистентність до інсуліну в основному є хворобою метаболізму цукру, але як відхилення, що впливає на основне джерело енергії організму, резистентність до інсуліну може мати широкий спектр наслідків. Це часто виявляється у зв’язку з тестуванням на безпліддя, у багатьох випадках це фон невдалих дієт, але постійний голод із цукру також може звернути на це увагу.
Значення резистентності до інсуліну
Під час інсулінорезистентності або ІР органи, що беруть участь у вуглеводному обміні (скелетні м’язи, печінка, жирова тканина), стають нечутливими до інсуліну, що проявляється насамперед у зменшенні споживання цукру цими клітинами. На ранніх стадіях гіпериринсулінемії підвищений рівень цукру в крові змушує підшлункову залозу виробляти підвищений інсулін для нормалізації рівня цукру в крові. Цей стан називається гіперінсулінемією. У тому випадку, якщо підшлункова залоза постійно змушена виробляти багато інсуліну, бета-клітини, що відповідають за вироблення інсуліну, починають втомлюватися, і підшлункова залоза більше не може підтримувати рівень цукру в крові в ідеальних межах. На цьому етапі видно, що розвивається вже знижена толерантність до глюкози (IGT), тобто 120-хвилинне значення цукру піднімається вище 7,8.
Молекулярний фон інсулінорезистентності - це проблема інсулінових рецепторів, спричинена продуктами метаболізму (гормонами, медіаторами запалення, вільними жирними кислотами), що утворюються в результаті аномальних метаболічних процесів. В результаті процесу чутливі до інсуліну тканини (наприклад, печінка)
- Збільшення виробництва глюкози з невуглеводних речовин, білків, жирів та інших речовин
- поглинання глюкози (глюкози) зменшується.
Симптоми інсулінорезистентності
Хвороба в першу чергу діагностується у жінок із зайвою вагою, які збираються створити сім’ю, але особливо це може вразити худорлявих жінок і навіть чоловіків та підлітків. ІЧ часто може з’являтися у молодому віці у вигляді менструальних проблем, схильності до надмірної ваги та шкіри, схильної до вугрів, але в цей час вона часто недостатньо вирішена. Також часто зустрічається, що резистентність до інсуліну може бути виявлена під час формування сім’ї і виявляється просто тому
вони також вимірюють рівень інсуліну в крові, досліджуючи причину безпліддя.
Симптоми інсулінорезистентності можуть бути найрізноманітнішими, вам слід подумати про це, якщо у вас є такі симптоми:
- нервозність, втома, порушення концентрації уваги після вживання солодкої їжі або великої кількості їжі
- часті нічні пробудження, поганий сон
- значне потовиділення під час сну
- дратівливість, пітливість, тремор, напружений настрій у разі пропуску сніданку або їжі
- нерегулярні менструації, відсутність менструації
- труднощі із зачаттям, безпліддя,
- невдалі дієти;
- незмінний спосіб життя викликає набір ваги;
- частий діабет
- падіння глюкози в крові під час фізичних вправ
- кісти яєчників (PCO)
Вищезазначені симптоми у більшості випадків не присутні разом, а також буває так, що проблема є абсолютно безсимптомною, лише лабораторний тест вказує на проблему або обстеження безпліддя виявило ІР. Для багатьох захворювань характерно, що їх обстеження та лікування виявляють інсулінорезистентність. Найчастіше це пов’язано з проблемами щитовидної залози, але також може бути пов’язане зі змінами статевих гормонів. Високий рівень пролактину, надмірна вага естрогену, вищий рівень тестостеролу у жінок можуть бути пов’язані з появою ІЧ.
Причина резистентності до інсуліну
Пов’язана стаття
Ви з глузду з’їдете за шматочком піци чи тістечка? Це також може бути спричинено ІЧ!
Інсулінорезистентність - це один із перших кроків на шляху до діабету. Його поява особливо поширена серед тих, де батьки та дідусі та бабусі мали діабет 2 типу. Це пов’язано з тим, що сімейна схильність передається у спадок, а діти та онуки батьків, хворих на цукровий діабет, також частіше мають порушення вуглеводного обміну. Генетична схильність не означає, що ІР все одно розвивається, але стрес, сидячий, сидячий спосіб життя, нерегулярне харчування однозначно сприяють розвитку інсулінорезистентності. Однією з найбільших проблем здоров’я нашого часу є ожиріння, яке саме по собі є величезним фактором ризику розвитку ІР.
Проблема діагностується переважно у жінок, можливо, головним чином тому, що порушення менструального циклу, схильна до вугрів шкіра, невдалі дієти, як правило, готують жіночу стать до дослідження якомога швидше, щоб повністю вирішити проблему.
Тест на інсулінорезистентність
Для перевірки резистентності до інсуліну можна використовувати кілька методів тестування. Найчастіше зайняті 3-бальний тест на цукрове навантаженнямоніторинг рівня інсуліну, дивлячись на те, наскільки споживання цукристої рідини підвищує рівень цукру в крові та інсуліну відносно рівня голодування.
Іншим важливим фрагментом даних, який можна врахувати при дослідженні ІР, є індекс HOMA. Індекс HOMA - це розраховане значення, розраховане на основі рівня цукру та інсуліну в крові натще.
Крім того, вимірювання рівня адипонектину, яке досі рідко використовується в дослідженнях ІЧ, починає поширюватися в останні роки, але в Ендокринному центрі Буда ми робимо великий наголос на впровадженні новітніх методів тестування. Ширше використання рівнів адипонектину може дозволити зменшити навантаження на цукор.
Лікування інсулінорезистентності
Як хвороба вуглеводного обміну, основним етапом ІР є встановлення індивідуальної терапії способу життя, яка включає певну вуглеводну дієту та фізичну активність, що включає регулярні кардіо- та силові тренування. Якщо всього цього недостатньо, можливо, доведеться доповнити ліки терапією, пристосованою до їжі та фізичних вправ. Важливо відзначити, що ліки та терапія способом життя не є взаємозамінними, але доповнюють один одного, щоб допомогти нормалізувати рівень інсуліну. Деякі вітаміни (вітамін D), мінерали (хром, селен), інші активні інгредієнти (кориця, інозитол тощо) також є загальними у зв'язку з нормалізацією рівня цукру в крові та інсуліну.
Рух для підвищення чутливості до інсуліну
Одним з найсильніших факторів, що сприяють дії інсуліну, є рух. Регулярний рух певної тривалості та інтенсивності. Відповідно до міжнародних рекомендацій, 150 хвилин помірної інтенсивності кардіо-рухів на тиждень, доповнених 2-хвилинними вправами для зміцнення м’язів на тиждень, є рекомендованою мінімальною кількістю вправ для всіх ІР. Незалежно від того, чи маєте ви зайву вагу, чи дуже худе тіло.
Якщо ви хочете дізнатися більше про рекомендовану вам вправу, відвідайте наших ЛФК!
Інсулінорезистентність і жирова печінка
Жирна печінка - це хвороба, яка вражає 20-50% населення розвинених країн. Проблема, що впливає на травну систему, ви можете проконсультуватися з фахівцем з внутрішньої медицини з цією проблемою. Поява жирної печінки дуже поширене в Угорщині. Згідно з дослідженнями, 30% угорського населення страждає ожирінням, а кількість алкоголіків близько одного мільйона, в результаті чого мільйони людей страждають ожирінням печінки.
ІЧ-дієта
Якщо ви хочете дізнатись більше про рекомендовану вам їжу - дієту проти інсулінової стійкості - зв’яжіться з нашими дієтологами.
Інсулінорезистентність та безпліддя
Інсулінорезистентність та синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) з інсулінорезистентністю все частіше охоплюються на тлі безпліддя на додаток до інших гомосексуальних проблем.
Тестування на безпліддя для метаболізму інсуліну та цукру є важливим!
Обстеження та лікування інсулінорезистентності, інсулінорезистентної дієти з відомими фахівцями в приватному медичному середовищі в Ендокринному центрі.