Дієти для здоров’я

можу

У суботу ввечері я був на 3-годинному курсі спеціаліста з сироїдіння Ленарта Гітти. Ми приготували найпростіші спагетті з кабачків та кокосово-какао-десерту.
Коли я думаю про сиру їжу, салати приходять мені на перше місце. Але в наш час зелені соки та сирі десерти також стають все більш популярними.

Ми їмо відносно велику кількість сирої їжі - приблизно. одна третина нашого харчування - в основному фрукти, зелені соки, салати з усіх видів овочів, буряк, селера, буряк, кабачки тощо. Але поки що ми більше не пробували.

Спагетті з кабачків були абсолютно вражені. І вигляд, і смак.
Спеціальною овочерізкою Гітта за кілька секунд нарізав кабачки на вигляд спагетті, і для цього це був соус, змішаний із замочених сушених помідорів, спецій, залишків кабачків та червоного перцю. Потім з’явився фальшивий мигдаль пармезан.
Серед нас були люди, які мали алергію на арахіс, тому вони могли їсти лише спагетті без “пармезану”.

Гітта розповіла нам багато про те, як вона живе, як і чому перейшла на спосіб життя, заснований на сирому харчуванні, наскільки родина підтримувала її в цьому.
Не засліплений з точки зору способу сирого харчування. Важливо те, що ти робиш щодня, що споживаєш. Він їсть 70-90% сирої їжі, але є продукти, від яких він не хоче відмовлятися, і іноді він їх їсть.

Він рекомендує це комусь іншому. Давайте розглянемо, які деякі речі ми не можемо відмовитись і зберегти їх. Це допомагає нам не їсти те, що ми вирішили, але не споживати їх ні за яких обставин.

Під час приготування соусу він згадав про лікопін. Він говорив саме про те, що ми писали тут у нашому попередньому блозі. Лікопен може реально використовуватися організмом із продуктів, оброблених термічно. Якби ви їли лише сиру їжу, вам би не вистачало деяких важливих поживних речовин.

У той час він також згадував риб’ячий жир. Незважаючи на те, що він не вживає жодної їжі тваринного походження, він використовує капсули з риб’ячим жиром, оскільки це дуже важливо для підтримки лікування нашого мозку, шкіри та запалення. (Ми вже писали про омега3, виготовлену з риб’ячого жиру, раніше.)

Ми також запитали, що він зазвичай споживає одного дня. Сирі фрукти він їсть сам, сушарки з кашею. Ви їсте багато зелених смузі, зазвичай ви починаєте свій день з цього.
Щодо фруктів, він говорив про очікування 1-2 години після вживання фруктів через переривчасту функцію шлунка. Ми писали про це раніше тут.

Роблячи десерт, виявилося, що сирі десерти майже завжди містять трохи жирних насіння. Отже, більшість сирих десертів не слід вживати тим, хто чутливий, має алергію на них або навіть дієтам на нашому веб-сайті mit-ehetek.hu.!

Дякую, що прийшли сюди!
Бажаємо вам здорової їжі: Беа та Ксілла
Що я можу їсти? - Дієти для команди охорони здоров’я