Відновлення після фізичних вправ має важливе значення для відновлення м’язів, тканин та формування сили. Не забуваємо, що чим швидше настає відновлення, тим швидше ви можете повернутися до тренувань.
Повністю відновлене тіло набагато витриваліше, і в той же час ймовірність травми значно зменшується. Насправді, в період часу після тренувань, це коли відбувається підвищення рівня працездатності організму.
Серед різних варіантів активної стимуляції швидкого відновлення після фізичних вправ настійно рекомендується вживання протеїнових коктейлів.
Види білкових коктейлів
Ми можемо класифікувати ці струси на два класи:
- Сироватковий протеїновий коктейль, більш якісне джерело чистого білка.
- Веганські білкові коктейлі. Основними рослинними білками, які зазвичай вживають у смузі або добавках, є горох та рис. Поєднання обох у струшуванні робить його повноцінним доповненням.
Таким чином, можна сказати, що протеїнові коктейлі пристосовані до будь-якого типу дієти, забезпечуючи якісне споживання білка, яке дозволить нам досягти запропонованої мети: відновлення енергії після фізичних вправ.
- 6 порад щодо відновлення дієти після надмірностей
- 10 порад щодо відновлення фігури після вагітності та уникнення ожиріння Хірургія та ожиріння
- Продукти для відновлення енергії під час менструації
- Білкові коктейлі до або після тренування Infobae
- Білкові коктейлі для здорового харчування - Manduka Food