Що ж, він, мабуть, дотримується дієти Перріконе, підсумував журналіст, проконсультувавшись із кількома експертами у справі. Ніколас Перріконе (66 років, штат Коннектикут, США) - головний дієтолог таких знаменитостей, як Гвінет Пелтроу, Джулія Робертс, Ума Турман, Єва Мендес ... і він приніс еліксир вічної молодості до столу у форматі меню 1500 калорій. В Іспанії Наті Абаскаль, Патрісія Конде, Євгенія Сільва вже пробували це ... і кажуть, що секрет королеви Летиції - демонструвати таке гарне обличчя. У Ла-Зарзуелі вони також чули "річ із трьома яйцями", але запрошують "не звертати на це занадто багато уваги". "Очевидно, він також танцює Зумбу ... Це те, що хтось говорить, і вони в кінцевому підсумку залишаються там".

летиції

Донья Летиція приймає три яйця за призначенням доктора Перріконе або за власною ініціативою; прості чутки вже поставили цю дієту на висоту ЗМІ Дюкана, хоча це, більше ніж проти кілограмів, бореться зі зморшками. "Це допомагає омолодити шкіру, це так, ніби ти робиш" підтяжку "за три дні", підбадьорює Матіас Лопес, директор Pure Skincare, фірми, яка продає лінію косметичних засобів Perricone в Іспанії: 38 продуктів (зволожувачі, миючі засоби) ...) від 53 до 165 євро, які доповнюють дієту та посилюють бізнес.

Вчора на рахунку королеви у них був "божевільний" ранок. «Кількість відвідувань Інтернету подвоїлася», - здивувався Матіас, якому запропонували спробувати зволожуючий крем Perricone із захистом від сонця: «Це один з найбільш продаваних продуктів, хоча номер один - це крем для обличчя з кольором що голлівудські візажисти прямо просили його винайти, а це коштує 59 євро. Але режим залишив це за його дружиною.

Існує два способи: 28-денний графік або експрес-лікування лише три дні, за яким дотримується Ракель Гонсалес, дружина Матіаса та партнер у бізнесі. “Раптом ти відчуваєш себе більш відпочившим. Ви здуваєте повітря і виглядаєте симпатичнішим, з більшим освітленням на обличчі, з більш помітними вилицями, чіткішими очима ... Навіть ноги та руки більш підтягнуті, тому що ви усуваєте багато рідини. Ви не голодні, хоча важко вийняти ранкову каву молоком ».

Основою дієти Перріконе, крім знаменитого омлету (з трьома білками і одним жовтком), є лосось (запечений, приготований на пару або папілот), який їдять 24 з 28 днів і як сніданок, обід і вечерю в експрес режимі. Куряча грудка, зелене яблуко, диня, ягоди ... і жменька мигдалю доповнюють цю дієту, яка демонізує хліб, картонні соки, алкоголь (лише склянку червоного вина) та каву.

"Проблеми з нирками"

Джузеппе Руссолілло очолює Іспанський фонд дієтологів-дієтологів і розпочав невтомний хрестовий похід проти таких диво-дієт, як "Дукан", який "є шахрайством і розпродав вівсяні висівки в магазинах за п'ятнадцять днів". "Вони небезпечні. Робити режим Perricone протягом трьох днів непогано, але підтримка його з часом може спричинити проблеми з нирками або печінкою. Медичне співтовариство погоджується, що єдиною дієтою, яка захищає здоров’я, є “та, яка прагне до вегетаріанства, як Середземномор’я. Вам доведеться їсти багато овочів, цільнозернових продуктів, горіхів, бобових та оливкової олії; і мало м’яса, морепродуктів, риби, ковбас ... Їжа рослинного походження і в сезон, наприклад, артишок або цвітна капуста ».

Чого не вистачає Perricone?

Принаймні, в межах сили тяжіння вона включає рибу та фрукти ... Але в ній немає цільнозернового хліба, макаронних виробів, бобових, рису ... Вони є основною їжею. Як можна пережити зиму без хліба та нуту? Якщо це те, що навчили нас їсти наші бабусі!

Вони (бабусі) їли мало сьомги, яка є улюбленою рибою доктора Перріконе та найбільш продаваною в Іспанії. У Меркамадрід минулого тижня вони відвантажили 350,112 кілограмів, які продавались за ціною від 4,20 до 11 євро в магазинах риби. Ці показники значно перевищують показники хека (225 282 кілограми), морського ляща (114 969) або тунця (61 990). “Сьомга - дуже стабільна і доступна риба, на відміну від анчоуса, який десять років тому коштував у чотири рази дешевше. Це і те, що в ньому мало відходів, призвело до того, що його споживання значно збільшилось із кризою, на шкоду морському окуню, хеку, підошві або калкану. Це також стало дуже модним завдяки зростанню японської їжі ", - пояснює Луїс Бустос, менеджер Fedepesca (Національна федерація провінційних асоціацій підприємців, що займаються роздрібною торгівлею рибою та замороженими продуктами). Вчора понеділок був днем ​​мало роботи у рибних торговцях. "Але вже сьогодні ви напевно помітите" "ефект Летиції".

Яка дієта, за їхніми словами, має гарантований ефект відскоку?

Стиль і здоров’я
Доктор Перріконе радить зменшити цукор, використовуючи такі природні замінники, як стевія. Він також радить зменшити споживання білого борошна або крохмалю, оскільки вони не мають харчової цінності, багаті калоріями та дестабілізують рівень цукру в крові, викликаючи голод, відсутність енергії та навіть моменти поганого настрою. Інший інгредієнт, який він не радить, - це гідрогенізовані жири, такі як маргарин, масло та олії.

Десять харчових груп у раціоні:

Приклад меню дієти Perricone:

  • 1 ½ або 2 склянки води.

  • Омлет з трьома білками та жовтком або шматочок лосося на грилі від 110 до 170 г. Лосось не рекомендується палити, оскільки він містить багато солі.
  • Половина чашки вареного вівса, крім швидкого приготування.
  • Шматочок дині та 1/3 склянки свіжої ожини.
  • 1 ½ склянки води.

Не пийте сік, каву чи хліб.

  • Від 110 до 170 грам лосося на грилі. Ми можемо використовувати консервований лосось з невеликою кількістю лимона.
  • 2 склянки зеленого салату, ми можемо заправити його оливковою олією або лимонним соком.
  • Шматочок дині та 1/3 склянки свіжої ожини.
  • 1 і ½ склянки води.

  • 60 грам курячої грудки або 170 грам натурального йогурту.
  • 1/3 склянки свіжої ожини.
  • 1 і ½ склянки води.

  • Від 110 до 170 грам лосося на грилі.
  • 2 склянки зеленого салату з оливковою олією або лимонним соком.
  • ½ чашка овочів на пару.
  • Спаржа, брокколі або шпинат з оливковою олією.
  • Шматочок дині та 1/3 склянки свіжої ожини.
  • 1 і ½ склянки води.

  • 60 грамів індички або курячої грудки.
  • 1/3 склянки волоських горіхів або мигдалю.
  • ½ зелене яблуко.
  • 1 і ½ склянки води.

  • Випивайте 8-10 склянок води на день.
  • Спочатку їжте білок.
  • Щоб досягти кращих результатів, не замінюйте рекомендовані продукти.

Недоліки дієти Перріконе:

Дієта Перріконе пропонує вам схуднути на 8 кілограмів за 28 днів, а це дуже багато ваги за дуже короткий час. Цілком можливо, що після закінчення дієти втрачена вага відновиться. Щоб цього уникнути, ми повинні змінити свої харчові звички і продовжувати харчуватися якомога здоровіше і збалансованіше.

Для досягнення кращих результатів доцільно супроводжувати дієти виконанням певного виду фізичних вправ.