Дієтологи попереджають, що не все, що є модним для схуднення, працює, крім попередження про ризики для здоров’я, які можуть мати такі дієти.
Метод сплячої красуні, дієта диявольського язика або кето-дієта - це деякі формули для схуднення, які за останній рік набули значного значення, але це вони найменш показані для схуднення, на думку дієтологів, які попереджають: "Не все, що в моді, того варте".
П'ятий рік поспіль Європейський медичний інститут ожиріння (ІМЕО) готується рейтинг найпопулярніших дієт, найкращі та найгірші, ті, яким бракує наукової підтримки та можуть вплинути на здоров’я.
Очолює список найменш зазначених на "Метод сплячої красуні", що складається зі сну протягом тривалого періоду часу, щоб уникнути їжі, вдаючись до знеболюючих та заспокійливих препаратів, які можуть створити звикання, на додаток до серйозних проблем зі здоров’ям. За словами дієтолога Інституту Андреа Маркеса," це не дієта, але так, "фокус", щоб схуднути не здорово, які можуть сприяти появі деяких порушень, таких як анорексія ".
Остання тенденція, яку деякі знаменитості вже використовують, щоб скинути кілограми за короткий час - це прийом препаратів, що містять рослину зі Східної Азії, яка називається "диявольська мова" з високим вмістом глюкоманнану, активного інгредієнта, здатного поглинати у воді до 50 разів більше своєї ваги. Фахівці з питань харчування вкажіть, що хоча це може допомогти вам схуднути, викликаючи ситість,його здатність засвоювати жир не доведена і, крім того, застосування глюкоманнану не позбавлене протипоказань та побічних ефектів.
Також дієтологи не радять т.зв. "Кетодієта" (з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та помірним вмістом жиру), що спрямовано на довести організм до стану "цитозу": Не вдаючись отримати глюкозу з вуглеводів, жир натомість розщеплюється для отримання енергії. Така дієта, на думку фахівців, може бути ефективний при короткочасному зниженні ваги, але з результатами, які важко підтримувати з часом, крім того, що може спричинити втрату великої кількості клітковини.
Хоча наукових доказів немає, лужна дієта, Виходячи з теорії, згідно з якою рівновага рН (рівень кислотності) тіла та крові може змінюватися за допомогою з’їденої їжі, переважно фруктів та овочів, він також має своїх послідовників серед відомих. Ця формула "приховує ризик для здоров'я, виключаючи м'ясо, рибу або оброблені продукти, всі вони необхідні для того, щоб бути важливим джерелом білків та поживних речовин ", - зазначають дієтологи.
Закрийте список сира веганська дієта, засноване на виключному споживанні сирої їжі, що може призвести до дефіциту вітамінів В12 і D, заліза, кальцію та жирних кислот Омега-3.
Навпаки, експерти зазначають, що найбільш здорові дієти - це ті, що пропонують помірна втрата ваги - до 1,5 кг на тиждень і не більше 6 кг на місяць-, легко підтримувати з часом і без ефекту відскоку. Вони також обслуговують усі групи продуктів харчування, обмежуючи їх кількість, і сприяють перевихованню харчових звичок та підтримці здорового способу життя.