Ефект нестачі світла
до організації
Шишкоподібної залози
- таємниче "третє око"
Ссавці, включаючи людей,
епіфіз у мозку
розташовані, тому насправді немає
при безпосередньому контакті зі світлом.
Кількість світла, яке контактує з очима
регулюється зіницею, а на гіпоталамусі
(проміжний мозок)
мелатонін, що виробляється в епіфізі
кількість гормону, що виробляється світлом,
і темрява збільшується.
Коли не було ні календаря, ні часу, люди пристосовувались до природних умов освітлення з точки зору сну та неспання. Інструкції завжди давала епіфіз, і це стосується і сьогодні. У давнину, коли сонце заходило, землю вкривала темрява, тож виробництво мелатоніну в епіфізі збільшилося, що спричинило появу мілдью, тому люди та тварини також вийшли на пенсію. Коли сезони змінювались, епіфіз допомагав нашим предкам адаптуватися до змін погоди, щоб пристосувати температуру тіла до середовища. Це дозволило вам адаптуватися до різних кліматичних умов під час руху.
Епіфіз також впливає на поведінку тварин і птахів. Навесні, коли дні відкриваються, це відчуває епіфіз, який змушує мігрувати тварин, особливо птахів. Восени завдяки ранньому годуванню в нашому тілі виробляється більше мелатоніну, що також впливає на ріст волосся у тварин, тобто вони взимку вирощують теплу шерсть. Це також сприяє заправленню жирових запасів і готує до зимової мрії. Навесні епіфіз також пробуджує тварин з їх плетінь, посилюючи їх обмін речовин. Це коли їхнє зимове пальто знімають і замінюють весняним волоссям.
Сучасна людина вже не настільки піддана примхам природи, і завдяки штучному освітленню та обігріву ми можемо уникнути впливу дня та ночі, зими та літа на організм. Однак наша епіфіза продовжує діяти як провідник в регуляції нашого тіла та в управлінні нашим біологічним простором. Він визначає наш щоденний ритм від прийому їжі до сну, від перепадів настрою до належного стану імунної системи. Це найкраще помічається, коли після тривалого польоту ми потрапляємо в інший часовий пояс, який виключає нас із звичного та нашого ритму їжі сну. Я страждаю від реактивного відставання.
Лише в 1958 році вченим вдалося виділити таємничу сполуку, що виробляється епіфізом, і назвати її мелатоніном. Melas globule означає чорний колір, припускаючи, що цей гормон виробляється виключно в темряві, завдяки впливу темряви на живі організми. Рівні мелатоніну демонструють значні добові коливання, у людей удесятеро вищі вночі, ніж вдень. Вони також виявили, що коли людям вводили мелатонін, вони розмивалися навіть протягом дня, припускаючи, що вони відіграють важливу роль у регулюванні неспання.
Рівні мелатоніну у дітей вищі, ніж у дорослих, і різко знижуються у літньому віці. Можливо, зниження виробництва мелатоніну може бути однією з причин того, чому так багато людей похилого віку відчувають труднощі зі сном. Аномально низький рівень мелатоніну в крові також вимірювали у пацієнтів із злоякісними пухлинами або хронічними захворюваннями, що свідчить про позитивний вплив мелатоніну на імунну систему. Вчені починають складати поетапну картину мелатоніну, але чим більше відомо деталей, тим складніша картина.
Вже існують наукові дані про мелатонін:
Ті, хто працює в нічні зміни, піддаються впливу штучного світла в той період, коли їх організація шукає природну темряву. Світло, природне чи штучне, блокує природне виділення мелатоніну, порушуючи їх ритм сну. За рахунок зовнішнього поповнення цього природного гормону ми можемо викликати лунатизм і усунути спокійний сон, необхідний для регенерації організму.
Ті, хто летить кілька разів під час подорожі, не зможуть відразу вловити ритм місцевого часу, вони будуть сонні вдень, але вони не зможуть спати вночі, і навіть їх травлення може бути порушене, оскільки їх організації доведеться адаптуватися протягом більш тривалого періоду часу. Це особливо велика проблема, якщо їм доводиться брати участь у важливих ділових зустрічах, при цьому не приємно проводячи час. Сьогодні це можливо подолати, правильно приймаючи таблетку мелатоніну. Мелатонін не є анестетиком, але ви можете використовувати його для компенсації дефіциту мелатоніну, спричиненого штучним світлом.
Ріст, розмноження та статева активність регулюються нашим внутрішнім біологічним простором, в якому мелатонін, що виробляється в епіфізі, відіграє провідну роль. В кінці старіння ці функції також можуть сприйматися як знижуються під гормональним контролем. Добавки мелатоніну можуть зберегти молоді функції епіфізу, запобігти ослабленню імунної системи та уповільнити процеси старіння.
Здається, що майбутні дослідження мелатоніну все ще можуть стати для нас низкою сюрпризів, але результати, яких досягли дослідники до цього часу, все ще мають велику практичну користь для людського організму в сучасних умовах, що змінилися.