Турбота про свій раціон навколо свят може бути неможливою проблемою. Наша культура, особливо під час святкувань, таких як Різдво та Новий рік, надає першочергове значення вибору страв, які об’єднують сім’ї за одним столом у надзвичайній події, яка може повторюватися лише з року в рік. В цих умовах пріоритетом для тих обідів та вечерь є пропонування делікатесів, яких немає у звичайному щоденному раціоні, і які, як правило, включають надлишок калорій, насичених жирів та інших інгредієнтів, яких слід уникати при здоровому харчуванні.

харчуванням

Незважаючи на це, для всіх, хто особливо стурбований порушенням дієти, Інститут DYN, Інтернет-школа з освітніми програмами з питань харчування, пояснює, що «одним із методів збалансування великих страв є вибір більш легких страв, коли ви не є на сімейних зборах або побаченні. Наприклад, якщо під час їжі було з’їдено велику кількість їжі, найкраще підібрати легку миючу страву для вечері ".

Стосовно помилкових переконань, щоб компенсувати надмірність, вони наголошують, що ми повинні позбутися думки, що "пропускати їжу - це здорово". Оскільки, як вони пояснюють, "найважливішим є збереження звички до повноцінного харчування, виключати два прийоми їжі з розпорядку дня буде помилкою, яка може взяти своє, як тільки закінчаться канікули", - вказують вони.

З іншого боку, в епоху, коли вживається багато солодощів, фахівці з питань харчування рекомендують «ретельно підбирати, скільки солодощів пити, і зберігати їх для особливо конкретних моментів». Ще одним фактором, який необхідно враховувати, є вживання алкогольних напоїв. "Обмеження вживання алкоголю та пам’ятання про те, що наш організм повинен вживати воду, є необхідним для підтримання добробуту під час Різдва".

  • Всі медичні спеціальності
  • Ніяких доплат додаткові
  • Огляд прогалин якщо ви походите з іншої організації
  • Знижки за кількістю застрахованих
  • 15000 професіоналів і 350 центрів до ваших послуг