Ціна "підходить для схуднення"
Ціна "підходить для схуднення". Дійсно того варте?
Писання від групи персональних тренерів Precision Nutrition поділилися своїм табором читання. Ті, кому ця стаття не сподобалась, стверджували, що вона зіштовхувала аудиторію з фактами і що люди не в змозі переварити необроблену реальність. Принаймні не так, подають по черзі.
Думаю, варто дати вам те, про що йдеться в статті, бо я погоджуюся з цим майже на всі сто відсотків. І тому, що я думаю, що ми всі дорослі, щоб переварити факти. Щонайбільше, ми не згодні з тим, що ДЕЙСТВОРНО це факти. бо правда. ну, це суб’єктивно у багатьох відношеннях. У кожного своя правда - за допомогою цього фільтра ми розглядаємо все. І це нормально! Тоді прийде приказка. Поставте фільтр і перевірте його!
Шість пачок. Тугий приклад. Худощі, життєвої сили, бездоганного здоров’я. Це зображення, яке продає фітнес-індустрія. Але чи замислювались ви коли-небудь, скільки коштує досягнення такого вигляду? Що вам потрібно зробити більше? Що вам насправді за це потрібно відмовитись?
Якою б привабливою не була реклама, вам доводиться робити справжні компроміси, коли ви намагаєтеся схуднути і намагаєтесь покращити своє здоров’я! Давайте поговоримо зараз про те, які саме компроміси. Чітко подивіться, як ви можете цього досягти це тіло, що б ти хотів поки це життя ти теж живеш тим, що тобі подобається.
Дві найпоширеніші марення у фітнесі,
будь-яка незначна зміна принесе негайні результати,
навіть найменші зміни вимагають великої відставки.
І те, і інше не відповідає дійсності. Поліпшення фізичної форми не є ні простим, ні настільки важким!
Дійсно, навіть незначні зміни способу життя помітно змінять ваш вигляд, але з часом.!
Невеликі зміни не обов'язково вимагають великої відставки. Завжди потрібно якомога більше.
Правило: якщо ви хочете змін,
частіше робіть те, що допомагає в цьому, і рідше те, що ні.
"Частіше" - не "завжди"!
"Рідше" - не "ніколи"!
Що дійсно коштує втрата ваги та оздоровлення у світлі вищесказаного? Індустрія фітнесу та здоров’я неохоче говорить про це.
Що потрібно для переходу від нижчого рівня фізичної підготовки до наступного?
Фітнес-індустрія вважає, що люди були б стримані або занадто слабкі, щоб зрозуміти, якби вони точно знали, яку ціну вони заплатять у підсумку. Якби їм точно показали, яка ціна, не лише фінансово, а й з точки зору часу, зусиль, скасування, клієнтів не залишилося б.
Precision Nutrition не думає так (як і я)!
За їхніми словами (і я думаю) дуже важливо знати і враховувати плюси і мінуси, щоб приймати відповідальні рішення щодо свого тіла та свого життя!
У статті детально викладаються переваги кожного рівня фізичної підготовки,
і яку жертву для них потрібно принести.
Рівні фізичної підготовки викладені у табличній інфографічній збірці. Як легко жити нездоровим і зайвою вагою; як поступово стає важче ставати здоровішим і «здоровішим»; коли наше здоров’я повернеться у фізичному, психічному та соціальному плані!
Якщо вам цікаво, ви можете побачити збірник за цим посиланням.
З шести перелічених рівнів фізичної підготовки перші два стосуються звичайних людей, які не займаються атлетичним спортом та не захоплюються фітнесом, тобто більшості (на яких я також зосереджуюсь у своїх публікаціях у блозі та на курсах FunFit). Для тих, хто насправді не знає, куди йти, які методи використовуватиме для покращення свого здоров’я та фізичної форми. Кому масові товари фітнес-індустрії досі не допомогли і, мабуть, не допоможуть пізніше. Це ті, у кого відсоток жиру в організмі в основному починається вище, і їм насправді все одно, що їм робити, щоб опуститися глибоко нижче середнього. Тому що (принаймні зараз) вони не хочуть бути такими загартованими та волокнистими.
Зі статті робляться важливі висновки. Кілька думок із них.
Найголовніше, що вони зібрали основи, щоб допомогти вам вирішити, що ви можете взяти, який рівень ви хочете досягти, якщо хочете зробити це для себе.
Я просто хочу поговорити про найпоширеніший і найбільш особистий рівень підготовки, тобто про "нездоровий" стан фізичної підготовки. Решту ви можете побачити в оригінальній статті, які також глибше цікавляться темою.
Спершу визнаймо, що стан "хвороби" має серйозні переваги!
Він простий в обслуговуванні, не вимагає уваги, не вимагає будь-якої праці, яку слід вкладати. Ніяких розумових чи фізичних зусиль не потрібно. Дійсно комфортний спосіб життя.
Часто дивує, чому хворі люди не роблять основних справ для свого здоров'я, хоча самі заявляють, що не задоволені своєю хворобою. Невже для них немає нічого хорошого? Якщо ми визнаємо існування вищезазначених переваг, стає зрозумілим, що вони, на жаль, можуть бути привабливими.
Недоліки але наступне:
- проблеми зі здоров’ям, хронічні захворювання
- вам доведеться багато витратити на ліки, лікаря (тоді це вже не так просто підтримувати)
- багато задоволення, від якого слід відмовитися через відсутність мобільності (це вже не завжди приємно)
- пізніше вони можуть потребувати догляду та покласти великий тягар на свої сім'ї
- їх життя може бути коротшим, і
- їх може знеохотити впевнене погіршення якості їх життя.
Цей найнижчий рівень шкали фітнесу найчастіше спричинений занадто великою кількістю обробленої їжі, занадто великою кількістю їжі, надто швидким вживанням їжі, невеликою або відсутністю фізичних навантажень (спорт або серйозна фізична робота), відсутністю повноцінної (необробленої) їжі, занадто малою кількістю сну. когось Очевидно, що можуть бути й інші причини, але низький рівень фізичної форми через захворювання органів є особливістю лікування.
Якщо ми хочемо перевищити цей фактично рівень захворювання, це, на жаль, має серйозну ціну.
Перш за все, нам слід розпочати тренування та готувати їжу вдома, виготовлену з корисних продуктів
(повільніше харчування та більше сну можуть багато чого додати до результатів, але вони не можуть замінити фізичні вправи та правильне харчування).
Тож давайте розглянемо, скільки для нас варто інвестицій. Яким би способом ми не вирішили, ми не можемо вибрати серед наслідків тих, які нам приємні та сприятливі. Усі наші рішення мають переваги та недоліки.
Чому це може бути легким та надійним завданням для підвищення рівня своєї фізичної форми, незалежно від того, наскільки глибоко хтось починає?
Тому що потрібно лише (і варто) змінювати лише один фактор за раз! Коли це стане звичкою, тоді введіть ще одну зміну.
Тому що завжди варто (і безкоштовно) змінюватися настільки, наскільки ми здатні. Ми уникаємо внесення занадто багатьох змін, щоб зробити наш новий стан фізичної підготовки якомога міцнішим та стабільнішим. Ціна цього - терпіння - і варто бути терплячим, воно завжди приносить свої плоди!