Підтримання здорової ваги перестало бути естетичним питанням і стало питанням здоров’я, коли було встановлено, що надмірна вага та ожиріння пов’язані з серйозними захворюваннями.
Дієта та вправи є основною зброєю боротьби із зайвими кілограмами, але є невеликі звички, які грають проти нас.
Суперечливі звички
Іноді кілограми йдуть не так, як ми очікували, а в інших вони повертаються після того, як вони пішли (а іноді і більше, ніж залишили!).
Різноманітна фізична активність, дієти з найрізноманітніших джерел, підрахунок калорій: все залежить від того, як дотримуватися кілограмів у межах здорового.
Легко усвідомити безліч спокус, які заважають нам схуднути, але не так просто сприйняти ті маленькі способи поведінки або звички, які загрожують нашій меті.
Ось деякі з них.
1 Якщо ви думаєте, що відмовившись від сніданку, ви схуднете, то дуже помиляєтесь. Дослідження підтвердили, що ті, хто снідає, як правило, набирають менше ваги, ніж ті, хто снідає
"Ви можете використовувати кнопки нижче, щоб побачити більше"