За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), частота психічних захворювань та розладів зростає на дивовижну швидкість: між 1996 та 2013 роками кількість людей із депресією у всьому світі зросла на 54 відсотки. І це «просто» депресія, ми ще не говорили про інші психіатричні проблеми.

розлучитися

Тож у стосунках, на жаль, нам доводиться стикатися з тим фактом, що наш партнер може боротися з депресією спочатку або з якихось причин пізніше скотитися до цієї підступної хвороби. Оскільки симптоми різноманітні, а ступінь депресії може бути різною, важко розпочати депресію без медичного діагнозу, звичайно, життя з нею теж бореться, і, на жаль, сенс може бути досягнутий, коли ми відчуваємо, що це не головне справа (або з інших причин). далі, ми хочемо розірвати стосунки.

На думку американського психолога Аманди Перл, саме тут починаються проблеми. Партія, яка розпадається, у будь-якому випадку накопичує чимало провини і жалю, але той, хто збирається залишити депресивного, може почуватись ще більш винним.

На думку експерта, якщо ви потрапили в таку ситуацію, спочатку ви повинні чітко побачити, що ви не козел відпущення. Ви не несете відповідальності за психічні проблеми когось іншого, ви не несете відповідальності за свого партнера, якщо ви вирішите піти, ви не просунетесь далі по схилу, не підштовхнете вас до самогубства. Ви просто берете на себе свої почуття і приймаєте рішення захистити себе. І ви маєте на це повне право.

Нірма, яка розлучилася зі своїм пригніченим другом після року зволікання, також застерігає від цього. "Мій друг уже був на стадії, коли йому було абсолютно байдуже до всього. Я відчував, що йому все одно, живу я чи помру. Тим не менше, я почувався настільки відповідальним за його стан, що затягнувся ще на рік. І це не зробило це не мало сенсу. було, ми обоє просто постраждали. Врешті-решт, ми все одно чесно обговорили це питання, і мій друг зрозумів моє рішення. Цікаво, що нам обом стало краще з тих пір, наша дружба залишилася ".

Кеті не так пощастило, її подрузі було дуже важко розлучитися. "Я дуже довго не наважувався сказати йому, тому що кожен день він складав, що все ще живий через мене одного. Хто б його покинув після цього? Я відчував би себе егоїстичним монстром. Але рано чи пізно удавання не тривало, вже для мене. У мене також були фізичні симптоми, я схуд, моє волосся почало падати. Ну, я сказав йому, що це закінчилося. Він зник і на добу вимкнув мобільний телефон. пекло пекла, я думала, що він вбив себе ", - сказала вона.

Зрештою виявилося, що на щастя хлопчик не зазнав неприємностей, але з того часу Кеті намагається позбутися провини.

На думку експерта, чесність - найкращий спосіб, навіть якщо ми тимчасово відчуваємо, що підводимо свою вже страждаючу пару. "Ми не можемо заплатити ціну за психічний стан іншої людини. Ми маємо право на власне психічне здоров'я, і ​​життя з депресією є самим собою величезним випробуванням, якщо ми вирішимо кинути її, нам не буде погано люди. ми не з співчуттям, а з правдою ".

На думку експерта, звичайно, розрив стосунків із людиною, що перебуває в депресії, є дуже складним завданням. Це вимагає багато такту, емпатії та щадного поводження. Важливо спілкуватися за допомогою «Я-повідомлень», тобто не звинувачувати іншого в нашому рішенні, а сказати: «Я вже не почуваюся добре з цього приводу» або «Я відчуваю», «Це приходить до мене таким чином ".

Ми також повинні прийняти, що розрив дійсно може по-справжньому погіршити стан нашого партнера. Ось чому непогано “мобілізувати” свою сім’ю та друзів, щоб звернути на нього увагу або змусити його відчути, що він не втрачає вас повністю. Правда, вам не слід дозволяти телефонувати або писати вам весь час після посилання на це. Акуратно, але вам потрібно встановити свої межі.