Лінощі час від часу набувають кожного з нас. Деякі люди належать до групи постійних лінивих людей, інші не хочуть через поточне фізичне чи психічне виснаження. Що стоїть за лінню і як з нею боротися, якщо вона виходить з-під контролю?

Лінь - ворог успіху. Іноді це трапляється з усіма. Коротше кажучи, ми цього не хочемо, і нам просто потрібно заглибитися в певні види діяльності. Самостійно нічого не буде зроблено, але іноді нам не хочеться вставати і робити те, що потрібно зробити. Часто це може бути психічне або фізичне виснаження. Тут необхідно зосередитись на причині цього виснаження і впоратися з нею радикально. Лінь може призвести до психічних розладів, таких як депресія та загальна втрата інтересу до будь-якої діяльності.

просто потрібно

Вигорання як загальний термін у суспільстві

У сьогоднішній перероблений період термін "вигорання" є загальним, коли дана діяльність більше не мотивує і не виконує нас жодним чином. У такій ситуації важливо знайти мотивацію, поставити нові цілі і знайти те, що нас буде виконувати. Це також допоможе вам скласти план роботи, якого ви можете слідувати. Позначений пункт спонукає вас виконати наступні кроки в плані. Не ходіть усталеними слідами, які нудьгують і витрачають час. Спробуйте змінити діяльність. Шукайте нові рішення даної проблеми або бериться за абсолютно нове завдання. Видаліть зі свого життя демотивуючі елементи, які відбивають вас від роботи.

Лінощі як прояв інтелекту?

На думку дослідників з Університету Флориди, лінь поєднується з інтелектом. Ледачі виявляються розумно вищими за середній рівень. Глибоким людям не нудно, вони мають справу з потоком своїх думок і більш креативні. Вони можуть займатися собою. Згідно з їх дослідженнями, активні люди, як правило, нудьгують, тому наповнюють свій час різними видами діяльності. Однак сумнівно, чи не заперечується це з лінню та психологічним характером. Зокрема, чи вважають вчені лінь думати і зосереджуватись на потоці власних думок? Навіть мислення має призвести до певної кінцевої діяльності, яка може бути не фізичною, а розумовою. Враховуючи, що лінь вважається не лише фізичною, але може бути і розумовою, ледачим людям просто доводиться відштовхуватися від певної форми діяльності.

Основи - звички

Якщо ви змагаєтесь з постійною лінню, важливо виробити свої звички, і це стосується і спорту. Найскладнішим є перший крок - рішучість, яку, коли ви подолаєте і діяльність стане звичайною рутиною, вам буде набагато легше повернутися до неї. Важливо знайти ключову мотивацію. У спорті це може бути більш здоровий спосіб життя, профілактика захворювань, інтеграція в суспільство, подолання бар'єру для здоров'я або вентиляція через психічні проблеми. Впадання в ніщо негативно позначається не тільки на психіці, але особливо на здоров’ї людини. То як ви мотивуєте себе зробити перший крок? Для деяких це може бути передплатою на абонемент, наприклад, у фітнес-центр або на заняття фізичними вправами. Ще одним мотиваційним ключем може бути придбання спортивного обладнання. Іншим просто потрібно заглибитися в спортивну діяльність, і тут другові допомагає спортсмен, який буде робити це разом з вами.

Психічна втома як вбивця спорту

Якщо ви сидяча людина, лінь може вплинути на вас тим більше. Просидівши цілий день в офісі, ти не можеш подумати ні про що інше, як про повернення додому і катання прямо на дивані, бо ти втомився від цілого дня. Однак мозок втомився, а не тіло. Рух дуже корисний для тіла в такий момент і регенерує для розуму. Навіть у такій ситуації важливо знайти головний мотиваційний ключ, який підніме вас зі стільця. Ви хочете виглядати влітку в купальнику влітку? Відчуваєте себе фізично, але й психічно комфортно? Маєте здоровий імунітет? Навіть для цих мотиваційних цілей спортивна діяльність може бути відповіддю.

Лінощі як сигнал організму

Якщо ви не лінива людина, але раптом у вас щось зламалося, і ви просто не хочете, організм може подати вам сигнал про те, що щось не так. Прикладом може бути неправильний обмін речовин, який неправильно переробляє енергію, а потім фокусується на інших речах. Тоді тілу не вистачає енергії для інших видів діяльності, які людина хотів би виконувати, але коротше він цього не хоче. Тут необхідно шукати справжню причину порушення функціонування обміну речовин. Неприязнь до фізичної чи розумової діяльності також може бути спричинена нестачею вітамінів та деяких речовин, таких як магній, залізо, кальцій, молочні продукти та інші важливі для організму елементи. Для деяких ранковий спосіб життя - це кава.

Але тут будьте обережні. Вживання кави відразу після пробудження або після обіду, коли ми від природи найбільш активні, скоріше пом'якшує організм і має протилежний ефект. Кофеїн впливає на гормон стресу кортизол, який необхідний для виведення, метаболізму та уваги. В основному він виводиться близько восьмої ранку, опівдні та пів на п’яту вечора. Отже, ми повинні пити каву лише після того, як її ефект стихне і, отже, з 10:00 до 12:00 та після обіду до 14:00 та 17:00.

Лежати іноді здорово, але ...

Однак іноді непогано лінуватися, якщо це здорово. Якщо це розслаблення виправдане, ми відчуваємо, що нам просто потрібно вимкнутись, сісти на стілець і почитати книгу, таке розслаблення позитивно впливає на організм. Тут ми більше говоримо про релаксацію. Однак будьте обережні, щоб не збудити в собі лінивого, адже занадто багато лінощів породжує більше лінощів. Для когось таке розслаблення - це удар у діяльності, і після приємної хвилини відпочинку ви починаєте наступне заняття.