Товста кишка для багатьох як і раніше є соціальним табу - насправді це може бути зовсім не так. Потрібно мати здоровий кишечник це путівка у світ здорового способу життя. Тому здорова товста кишка - це буквально альфа та омега для нормального функціонування нашого організму та профілактики захворювань.
Не можна заперечувати, що люди неохоче говорять про свою товсту кишку. І не лише між собою, вони часто уникають цієї теми зі своїм лікарем. Вони роблять таку велику помилку, бо якщо ми цього не зробимо товста кишка, наш організм піддається набагато вищому ризику зараження та різних захворювань.
Чому товста кишка настільки важлива?
Коли справа стосується товстої кишки, більшість людей замислюються про травлення, але цей орган заважає функціонуванню нашого організму в ряді аспектів.
Товстий кишечник - це частина кишечника, яка оточує тонку кишку і пряму кишку з обох боків у животі, у формі літери «U». Його завдання полягає в повному травленні, відокремлює рідину від стільця, виводить калій, натрій та інші солі, сприяє виведенню відходів з кишечника в пряму кишку.
Хвороба кишкова флора розташована в товстій кишці, безпосередньо впливає на функцію імунної системи - 70-80% клітин імунної системи розташовані в товстій кишці. Порушення балансу кишкової флори, коли кількість шкідливих мікроорганізмів перевищує кількість присутніх корисних бактерій, може значно погіршити стан захисних сил організму. На додачу, корисні бактерії в товстій кишці брати участь у виробництві певних травних ферментів та вітамінів (вітамін К, вітамін В7) та відігравати ключову роль у захисті слизової оболонки кишечника.
Здорова товста кишка та пробіотики
З вищесказаного стає зрозуміло, що однією з основних передумов здорової товстої кишки є баланс кишкової флори. Неправильне харчування, їжа, багата на консерванти, відсутність фізичних вправ або вживання антибіотиків сприяють порушенню цього балансу. Яка вона здорове харчування для кишечника ? Ми забезпечимо збалансовану кишкову флору споживаючи продукти, багаті пробіотичними бактеріями (кисломолочні продукти, ферментовані огірки, ферментована соя, квашена капуста). Відновити флору кишечника крім того, ми можемо також використовувати харчові добавки, що містять щонайменше 10-12 різних штамів бактерій. Найкраще приймати їх із зазначеними вище продуктами. Отже, основою здорової товстої кишки є використання якості пробіотик, здорове харчування та регулярні фізичні вправи.
Для чого потрібна клітковина?
На додаток до пробіотиків, клітковина важлива для досягнення та підтримання здоров’я товстої кишки. Він діє в кишечнику як природний засіб для очищення, очищає стінки кишечника, буквально змітає отрути, шкідливі відкладення та можливі паразити, живуть в кишковому апараті, відновлюючи тим самим належне засвоєння поживних речовин.
Іншою його перевагою є здатність зв’язувати надлишок холестерину і тим самим сприяє здоров’ю серцево-судинної системи. Харчові волокна з пребіотичні властивості він також діє як найважливіша дієта для побіотиків. Якщо ми вживаємо достатню кількість клітковини, ми допомагаємо швидшому зростанню корисних бактерій, які також зменшують кількість шкідливих мікроорганізмів, тим самим відновлюючи баланс кишкової флори.
Залежно від того, чи є водорозчинна або нерозчинна клітковина, є ефективним засобом для видалення запор, або діарея . Крім того, це сприяє зниженню ваги і допомагає підтримувати оптимальну вагу.