Дві зростаючі проблеми

знали ходьба

Надмірна вага та ожиріння швидко стають найважливішими причинами погіршення самопочуття у світі. За останніми звітами Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), 70% дорослих у країнах Європейського Союзу (ЄС) мають надлишкову вагу або ожиріння, а 30% - ожирінням А в межах Європи Іспанія є однією з країн, яка очолює показники, з тенденцією до подальшого зростання.

З іншого боку, психологічні розлади також зростають протягом останніх десятиліть. В ЄС, за оцінками, 38% населення страждає на психологічні розлади, причому більшість випадків - тривожні та депресивні розлади. Цікаво, що тривога та депресія - це два психологічні розлади, які часто з’являються у людей із ожирінням. У багатьох дослідженнях виявлено, що дорослі ожиріння мають значно вищий ризик депресії та тривоги, ніж учасники із нормальною вагою. І навпаки, тривога та депресія є факторами ризику ожиріння у чоловіків та жінок¹.

Можливий зв’язок

Гіпоталамо-гіпофізарно-адренокортикальна вісь є ключовим моментом, де регуляція нервової системи перетинається і пов’язана з ендокринною системою. Ось чому зміни на цьому рівні внаслідок стресу, тривоги або депресії також впливають на регулювання ваги тіла. Переїдання, нездорова їжа, відсутність фізичної активності та безсоння можуть бути схемою, прийнятою людьми з високим рівнем тривожності та депресії.

Слід також мати на увазі, що люди, які страждають від тривоги та депресії, як правило, мають погану якість сну або невідновний сон.

Недавні дослідження показують, що постійне часткове обмеження сну має важливий вплив на гормональну та нейроендокринну функції: зниження толерантності до глюкози, зниження чутливості до інсуліну, підвищення концентрації кортизолу, зниження лептину (гормону ситості) та підвищення рівня греліну (гормону, що стимулює апетит), фактори, що посилюють голод і дисбаланс контролю маси тіла.

Недолік сну перешкоджає відновленню гормональної функції, яка контролює апетит та інші метаболічні функції, а також призводить до збільшення кількості годин неспання, а отже, і більше годин, протягом яких ви можете їсти.

Таким чином, контроль ваги ускладнюється, коли є стан тривоги, або через його прямий вплив на регуляторні механізми, або через відсутність відновного сну, або через те, і інше.

Шафран як можлива допомога

Ми всі знаємо шафран як спецію, яка використовується для приготування їжі, і він особливо використовується в Азії. Це висушені рильця квітки Crocus sativus L., які мають дуже характерний колір та аромат завдяки різним фарбувальним та ароматичним речовинам, що його складають. Одним із них є сафранал, який є активним елементом, якому приписують некулінарні властивості цієї рослини.

Ця пряність використовувалася в традиційній медицині як травна, протизапальна та ін., Але також сьогодні існує кілька досліджень шафрану, які приписують його активність як антигіпертензивного, протисудомного, протикашльового, анксиолітичного, антиоксидантного, антидепресантного, протизапального засобу, і розслабляючий.

Ми знаємо, що явище перекусу, неконтрольована харчова поведінка, тісно пов’язане із занепокоєнням та стресом, і схильне до збільшення ваги та ожиріння. Слід зазначити, що таке ставлення чи порив особливо впливає на жіноче населення.