Підпишіться на Vitónica
Літо - пляжний сезон. Хто більше, а хто менше, зазвичай витрачає кілька днів на пляж чи бухту, щоб відпочити. Море - ідеальне місце для подолання літньої спеки. Крім того, що ідеальне місце для занять спортом. Особливо плавання, оскільки море є відкритою водою, що змінює обстановку звичайного басейну.
У попередні випадки ми повторювали діяльність, яку дозволяє нам море, та користь, яку вони матимуть для нашого організму. Цього разу ми збираємось зупинитися на плаванні, і переваги, які принесе нам купання у відкритих водоймах, порівняно з його практикою в обмежених районах.
Деякі поради щодо безпеки плавання у відкритих водоймах
Перш за все, необхідно мати на увазі це плавання у відкритих водоймах сильно відрізняється від плавання в басейні. Перш за все, море - це середовище проживання, яке змінюється залежно від дня, і з цієї причини необхідно, щоб ми або практикували плавання в контрольованій зоні, або що, якщо ми робимо це у відкритому морі, ми досить досвідчені в плаванні.
Крім того, що є досвідченими плавцями, необхідно, щоб у нас була хороша попередня фізична форма, оскільки морська вода набагато грубіша, ніж вода у басейні. У басейні трапляються хвилі, течії ... та інші аварії, тому не потрібно мати сили та опору, щоб мати змогу зануритися у відкриту воду.
З цієї причини важливо, щоб перед цим ми знали наші можливості та ризики, пов'язані з купанням у відкритому морі. Завжди робіть це в день, коли води спокійні, а видимість хороша. Якщо ні, то краще не ризикувати, щоб не наражатись на небезпеку.
Поряд з цим, перед тим, як виходити плавати, важливо підготуватися, а отже необхідне належне обладнання, таке як окуляри. Крім того, бажано розігріти суглоби перед стрибком у відкриті морські води. З цієї причини ми завжди рекомендуємо виконувати деякі попередні розминочні вправи.
Після того, як ми врахували ці запобіжні та запобіжні заходи, щоб не ризикувати, виходячи плавати в море, ідеальним є те, що ми пам’ятаємо про переваги, які нам принесе плавання у відкритих водоймах.
Море надає більший опір, ніж басейн
Перш за все, ми повинні знати, що море, як ми вже коментували раніше, живе і рухається. Течії, припливи, хвилі, коливання, які дасть нам вода... Ось деякі опори, які ми збираємось знайти, коли плаваємо у відкритій воді.
Ці резистори вони нам нададуть кращі показники при плаванні. М’язова дія буде більшою, а разом із нею і тренування, і ефекти, яких ми збираємось досягти за допомогою них. Плавання у відкритій воді допоможе нам тренуватися і налагодити роботу м’язів та суглобів тіла набагато краще.
Разом з цим, ми повинні пам’ятати, що, припускаючи більшу м’язову роботу, втома з’явиться раніше, ніж при купанні в басейні. З цієї причини нам необхідно знати, що іноді нам не слід заходити занадто далеко від узбережжя. Не забуваємо, що ця вища робота також допоможе нам споживати більше калорій, ніж при плаванні в басейні.
Суглоби та м'язи будуть менш схильні до ризику
По-друге, ми збираємося виділити момент, який має багато спільного з тим, що ми коментували раніше, і це саме те суглоби і м’язи, плаваючи в солоній воді, будуть менш схильні до ризику травми від фізичних навантажень та стресів.
Не забуваємо про це вода є одним з найкращих засобів для занять будь-якою спортивною діяльністю, оскільки удар менше, ніж у звичайного повітря, оскільки вода діє як амортизатор. Але оскільки це солона вода, її щільність ще вища, і, отже, ризики отримання травм мінімізовані.
Ось чому плавання у відкритих водоймах хороший спосіб тренуватися у відпустці та через низький ризик, Це заняття, яким може займатись будь-хто в будь-якому віці. Але так, не будемо забувати рекомендації, які ми дали на початку цього допису, щоб уникнути зайвих страхів під час купання у відкритих водоймах.
Відчуття свободи і спокою
Ще однією перевагою, яку ми не можемо ігнорувати, є така відчуття свободи під час купання в морі набагато вище, ніж при купанні в обмежених водах. Плавання в морі - це хороша діяльність, яка допоможе покращити наш настрій, оскільки допоможе нам боротися зі стресом і відчувати себе набагато краще, оскільки почуття свободи і розслабленості є одним з найвищих.
психологічні переваги купання в морі - це буквально, і це пов’язано не лише з відчуттям свободи, на яке ми посилалися, але й значною мірою завдяки мінеральним солям, які проникнуть через шкіру в організмі. Морська вода дуже поживна і забезпечує нас мінеральними солями, необхідними організму для нормального функціонування.
Тому купання в морі, Це настійно рекомендується заняття спортом для покращення здоров’я на різних рівнях. Тому рекомендуємо присвятити трохи часу для занять цим видом спорту, коли перебуваємо у відпустці.
Морська вода, найкраще місце для охолодження від спеки
Ще одна перевага плавання у відкритих водоймах полягає в тому температура води допоможе нам почуватись набагато краще у спекотні літні дні. Морська вода допоможе нам збалансувати себе на рівні температури і тим самим уникнути теплових ударів, які можуть завдати шкоди нашому здоров’ю та поставити під загрозу наше життя.
Морська вода, завдяки своїй нижчій температурі, а також завдяки мінеральним солям і морським течіям, є ідеальний спосіб провести спекотні літні дні. Це правда, що басейн - це середовище, яке також допомагає нам охолоджуватися влітку. Але море, як ми вже говорили, є живим і мінливим місцем, і тому воно є місцем з нижчою температурою і набагато більш розслаблюючим і природним.
Морська вода щільніша і допоможе нам краще плавати
Нарешті, ми зупинимось на питанні, яке має багато спільного з сіллю, що міститься в морській воді. Є про щільність води. Море має набагато щільнішу воду, ніж басейн. Це змушує морську воду надавати нам більший опір, ніж вода у басейні.
Що цей опір буде робити, це те, що sМи можемо плавати легше, і завдяки цьому нам легше підтримувати поставу, поки ми плаваємо. Ця більша легкість плавання буде сильно відрізнятися залежно від кількості солі, що міститься в морській воді, в якій ми знаходимося. Але морська вода завжди дозволить нам легше плавати.
З цієї причини купаючись у морі, буде набагато легше підтримувати правильну поставу для плавання. Це зробить розміщення хребта набагато правильнішим і точнішим, щоб не завдати шкоди цій частині тіла, коли ми плаваємо по воді.
Це правда, що купання в морі може нести більше ризику, ніж плавання в обмежених водах. Таким чином важливо, щоб ми знали, як далеко ми можемо пройти. Важливо, щоб ми не ризикували, якщо не впевнені, як далеко ми можемо пройти. Бажано, щоб ми практикували плавання на меншій частині моря, якщо не впевнені, що зможемо протриматись досить довго.
Таким чином, ми можемо виступати одне з найповніших видів діяльності з роботи з тілом та підтримки активності. Плавання в морі - це одне з найкращих занять, яке ми можемо зробити на канікулах, і воно повністю рекомендується для всіх типів людей.
Плавання у відкритих водоймах: переваги, які ви можете отримати, тренуючись у морі