Фітнес, фізичний розвиток
Тибетська йога-йога пропонує ґрунтовне та всебічне ознайомлення з янтра-йогою, яка є однією з найдавніших традицій йоги у світі. Падмасамбхава ввів цю давню практику в Тибет, де ця традиція була зафіксована в священному буддистському тексті 8 століття. Потім він був переданий у безперервній послідовності викладачів та студентів поточному власнику лінії, майстру Джогчена Чегьялу Намхай Норбу.
Янтра-йога включає багато позицій, які нагадують хатха-йогу, але відрізняються динамікою способу їх виконання. У цій книзі Чогьял Намхай Норбу та його учень, всесвітньо відомий фахівець з бурштинової йоги Фабіо Андріко представляють три групи підготовчих вправ та двадцять п’ять послідовностей рухів (янтри). Вправи детально описані поетапно та доповнені навчальними фотографіями. Крім того, тут пояснюються прості розминочні вправи, якими ми можемо скористатися на початку практики. Крім того, ми знайдемо ритмічне дихання, рекомендовані регулярні вправи, реєстр наслідків для здоров’я та текст про основні принципи тибетської медицини.