Ви все ще відчуваєте втому, запаморочення і нездатність зосередитися ні на чому? Якщо ви все ще маєте проблеми зі сном, вам, мабуть, не вистачає заліза. Ваш діагноз - анемія. Анемія.

відсутні

Не слід недооцінювати низький кров'яний тиск. Це проявляється крайньою втомою. Це тип втоми, який неможливо вилікувати ні відпочинком, ні сном. Це може перешкодити нам робити те, що ми зазвичай робимо.

Що таке анемія?

Низький кров'яний тиск пов'язаний з нестачею еритроцитів або гемоглобіну (еритроцитів у клітинах, що несуть кисень). При анемії організм не отримує достатньої кількості кисню, наслідком чого є втома та слабкість. Однак симптоми можуть проявлятися не відразу або спочатку можуть бути слабкими. Якщо цю хворобу вчасно не розпізнати і не лікувати, вона може загрожувати життю.

Помітні симптоми

Прояви анемії значною мірою залежать від віку, тривалості анемії та наявності або відсутності інших захворювань. Це означає, що кожна людина може по-різному реагувати на анемію. Іноді анемія вимагає госпіталізації через інтенсивність симптомів, інколи вона може протікати непомітно і виявляється випадково під час планового обстеження. Найпоширенішою причиною анемії є дефіцит заліза. Зазвичай це відбувається під час тривалої та поступової втрати крові, що виснажує запаси заліза в організмі. Наприклад, у жінок це може бути під час рясних менструацій. Анемія також виникає при виразці шлунка та кишечника, раку товстої кишки, тривалому застосуванні деяких лікарських засобів (ацилпірин, ібупрофен), гемороїдальних кровотечах, нирковій недостатності, важких ураженнях кісткового мозку, голодуванні, різких дієтах та анорексії. Це також може бути результатом генетичної схильності. Зазвичай він успадковується лише від одного з батьків. Курс не є драматичним, тому він виявляється під час планового дослідження крові. Найбільший ризик цього захворювання у алкоголіків, курців, людей з проблемами травлення, людей старше 50 років, вагітних та жінок, що годують груддю.

Міф про шпинат

Для запобігання анемії найкращим помічником є ​​збалансоване харчування, багате вітамінами (особливо В12), фолієвою кислотою та залізом. Безперечно, найкращий склад - це жуки. Буряк активізує вироблення еритроцитів. Він нейтралізує токсини в організмі, детоксикує кишечник, зміцнює шкіру і кістки і навіть сприяє гарному настрою. Відповідні продукти - це також бобові та овочі. Ми отримуємо з них фолієву кислоту. Горіхи, насіння соняшнику багаті залізом, і хоча вони не містять багато вітаміну В12 або фолієвої кислоти, вони містять майже всі інші вітаміни. М'ясо є важливим джерелом заліза та вітаміну В12. Ось чому суворі вегетаріанці повинні приймати штучні замінники цього вітаміну. Інші продукти - риба та морепродукти, петрушка, шипшина, яєчний жовток. Протягом кількох десятиліть говорять, що шпинат є важливим джерелом заліза. Це не зовсім так. Навіть шоколад містить більше заліза, ніж цей овоч. Слід визнати, що шпинат має інші переваги. Він містить комплекс вітамінів групи В, вітамін С і Е і особливо вітамін А, кальцій, мідь, калій і магній.

Якщо ви відповідаєте ствердно на більшість питань, обов’язково зверніться до лікаря.