Кожен із нас вирішує питання здоров’я для себе та своїх родин. У кожного іноді виникають думки щодо естетики свого тіла та свого стану. Нарешті, не дарма кажуть, що 95% часу у власних думках ми маємо справу переважно зі своїми проблемами, як ми самі, так і

вирішить

Деякі люди більше стурбовані проблемами здоров’я чи краси, а деякі менше. Однак із нашого досвіду ми спостерігали одне дуже позитивне явище. Люди намагаються жити здоровіше і люблять говорити про себе. Серед інших, це в основному відповідальні матері, які хочуть лише найкращого для себе та своїх дітей.

Але ми повинні дивитись на здоров’я з двох сторін. Нам недостатньо мати справу лише зі здоровою їжею, такою як: органічна, раціо, фіт, лінійна, органічна та інші. Крім того, ця подорож дуже складна з фінансового боку, і не кожен може собі це дозволити. Але проблема не закінчується ціною. Навпаки. Багато органічних продуктів харчування, раціональні, придатні та органічні, є обманом та вводять споживача в оману. Багато з них навіть шкідливі, і прикладом є традиційні запечені пластівці для сніданку. Але про такі "кинуті" гроші в повітря, можливо, іноді.

Друга точка зору глибше заглиблюється в проблему. Здоров’я, краса та працездатність походять від здорового тіла. Неможливо підтримати хорошу форму випадковими пробами та помилками у вашому способі життя (сфери: харчування, фізичні вправи, сон). Це вже не просто вибір здорової їжі. Важливо підбирати продукти, особливо відповідно до вашої індивідуальності (група крові, тип статури, навантаження та спосіб життя), їх зберігання та приготування. Мабуть, найголовнішим є область поєднання їжі на тарілці (кількість та час), щоб ви отримали максимум користі з їжі. Найцінніша ідея, яку слід забрати з цієї статті:

"Якість харчування важлива для здоров'я, але ще важливіше знання, які допоможуть вам зрозуміти фізіологічний вплив їжі на ваше тіло та здоров'я".

На практиці це означає, що ні органічна їжа, ні будь-яка інша надмірно дорога їжа взагалі не важливі. Ви навіть можете отримати від бабусі найцінніші продукти на ринку (яйця, горіхи, овочі, м’ясо), і це зовсім не зіпсує вас фінансово. Зовсім навпаки. Потрібно звертати більше уваги на те, як це впливає на вашу їжу. Шлях "випробування проти помилки" необхідний у цьому напрямку, тому слухайте своє справжнє тіло.

Проблема в тому, що ви також можете схуднути за допомогою органічної їжі. Ви також можете мати алергію на органічну їжу. І дуже легко може трапитися так, що «корисні» продукти з реклами, у вас навіть не закінчується енергія на цілий ранок.

Тому шукайте розумний компроміс між якістю харчування, його ціною та правильним поєднанням безпосередньо на тарілці. Почніть шукати доступну інформацію про те, як адаптувати харчування до своєї індивідуальності і не пристосовуватися до будь-яких тенденцій, дієт чи рекламних дій.

Нижче наведено основні рекомендації, які допоможуть вам почуватись здоровішими, ефективнішими та красивішими. Використовуйте їх сьогодні:

  • споживайте мінімум вуглеводів (крупи, хліб, випічка, рис, картопля, макарони та борошняні вироби)
  • якщо ви споживаєте їх, ви повинні поєднувати їх з достатньою кількістю потрібних жирів (або безпосередньо в раціоні, або у вигляді добавки): риб'ячий жир, лецитин, оливкова олія, звичайне масло, насіння, горіхи, кокосова олія
  • споживайте більше білка (домашні яйця та м’ясо), більше сирів (сир, сир, сир моцарелла, пармезан, тверді сири, іноді плісняві сири та жодного плавленого)
  • споживайте найбільше овочів, особливо зеленого листя, принаймні 3 рази на день
  • споживайте якомога більше перерахованих вище жирів (завжди в поєднанні з овочами відповідно до їх смаку)
  • тренуватися щонайменше 5 годин на тиждень (у формі та силі)
  • спати не менше 6 якісних годин у абсолютно темній кімнаті
  • не оточуйте себе вночі електромагнітним смогом (не майте таких пристроїв, як: мобільний телефон, комп’ютер, телевізор, інші принаймні на відстані 5 м від голови)
  • і навчайтеся з питань здоров’я принаймні 5 хвилин на день, і за один рік ви зрозумієте себе у тисячу разів більше.

Ми тримаємо за вас пальці, зробіть трохи для себе сьогодні.