вагу

Медді, 10 років, займається тхеквондо, видом спорту, який допоміг їй підтримувати належну вагу в пандемії. Фото: приватний файл

У перші місяці пандемія, 13-річний Матео намагався харчуватися здорово. Вона дотримувалась свого графіку годування і виконувала деякі фізична активність. Однак її батьки частіше готували тістечка та висококалорійну їжу. Це була одна з причин, чому підліток
набрав чотири кіло.

Його дієтолог, Франциска Сіфуентес, спеціаліст з ожиріння, зазначає, що надмірна калорійність їжі це вплинуло на його молодого пацієнта. До цього додається малорухливий спосіб життя.

“Діти та підлітки довше залишаються в приміщенні, отже і їх робочий день звичайний зупинився. Зараз вони проводять більше часу перед комп’ютером чи мобільним телефоном ".

Наприклад, Матео повинен підключитися до віртуальні класи, кожного ранку; а після обіду він робить домашнє завдання. Це, каже Франциска, психологічно вплинуло на Підліток. "Відсутність контактів зі своїми супутниками породжувала тривогу, тому він почав харчуватися безладно і надмірно".

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) попереджав, що під час надзвичайна ситуація зі здоров’ям необхідно підтримувати a здорове харчування і зробіть ставку на фізичні навантаження вдома. Це слід робити з урахуванням віку.

Наприклад, хлопчики від 5 до 17 років повинні навчання, мінімум 60 хвилин щодня. У своїх рутини вони повинні включати ті рухи, які служать для зміцнення їх м’язів і кісток.

Встановіть це звичка -- зазначає фахівець, - це складно. У неї двоє дітей: дівчинка 10 років і підліток 13 років. Її вага вона знаходиться в межах норми. Однак вони не захоплювались виступами спорт Вдома. “Єдиним видом діяльності, який їм сподобався, є кік-бокс. Ми втрьох практикуємо по 20 хвилин на день ".

Подібні варіанти шукали і в інших домогосподарствах. Медді, 10 років, обрала тхеквондо. Три рази на тиждень дівчина підключається до віртуальних занять з інструктором. Процедура починається з опалення 10 хвилин: стрибки, присідання або хрускіт. Потім вони вчать його цим рухам спорт, в якому використовуються ноги та руки. Вони тренуються ще годину.

Це, за словами її матері Паоли, допомогло дочці не набрати більше кілограмів, особливо в ці місяці, коли вона не покинула свого дому. "Попереднього року вони його виявили надмірна вага, холестерин і високим рівнем тригліцеридів - метаболічні проблеми, тому ми працювали над контролем їх харчування та над більшою фізичною активністю ".

В Еквадор, високі індекси з недоїдання вони були постійною. Цей термін відомий проблемам, пов’язаним з годуванням, тобто, надмірна вага, ожиріння Y недоїдання.

В Національне обстеження здоров’я та харчування (Ensanut) 2018 - останні дані, опубліковані Національним інститутом статистики та переписів (INEC) - 35 із 100 дітей у віці від 5 до 11 років мають надмірну вагу та ожиріння (результат надмірного споживання їжі або енергії). Крім того, цим страждають 30 із 100 підлітків, віком від 12 до 19 років захворювання.

Ця газета запитувала інформацію з цього приводу Міністерство охорони здоров'я. До закриття цього видання запитувана інформація не надсилалась.

Дієтолог Ісмаель Яцелга працює в лікарні соціального забезпечення в Кіто-Сур. Крім того, він відвідує у своєму приватному кабінеті. Під час цього пандемія -визнає- кількість немовлят Y підлітки із збільшенням ваги: ​​20 із 30 побачених хлопчиків набирали від трьох до п’яти кіло.

"Його висота він не збільшився, тому говорять про надмірну вагу, через сидячий спосіб життя та довгі віртуальні дні ".

У цьому контексті фахівець у галузі та професор університету Мігель Анхель Хінойоса зазначає, що це необхідно контроль прискіпливо годування хлопчика. Він просить уникати надмірного споживання солі, цукру та борошна та заохочувати споживання натуральної клітковини.

лобода, наприклад, це один з найбагатших, найздоровіших і найповніших продуктів. Забезпечує білки, жирні кислоти, мінерали та вітаміни, необхідні для їжі. "Її легко споживати, швидко і дуже поживно, вона також рекомендує вправа".

Мартін Онофа, 36 років, є батьком двох дітей. Найстаршому - 13, а наймолодшому - 5. Щодня він закликає їх робити вправи, зміцнювати свої Здоров'я. «Після обіду ми намагаємось рухатися більше. Одного дня ми бігаємо або граємо, а інші танцюємо. Ми також піднімаємось на гори до
Гуляти на свіжому повітрі ".

Перед закриття, його старший син набрав кілька кілограмів. Однак він і його дружина встановили для нього встановлені години і контролювали калорії в їжі. "Поки що він не піднявся більше".

Якщо у дитини або підлітка надмірна вага та ожиріння, вони, швидше за все, придбають діабет, гіпертонія або серцеві патології, Доктор Девід Бучин, директор баріатричної хірургії лікарні Хантінгтон (США), пояснив CNN.

До них додаються інші лиха, такі як переломи з кістки, болі в м’язах і навіть низька самооцінка.

Насолода їжі. Щоденне вживання різної та різноманітної їжі призводить до насолоди багатим харчуванням.

Поділіться сніданок, обід та перекуси з родиною. Відносини між батьками та дітьми значно покращаться.

Не дозволяйте пройти сніданок. Тіло потребує енергії після сну; необхідний перший прийом їжі протягом дня.

Обмеження телевізійний та комп’ютерний час. Це також заважатиме вашим дітям намагатися "гризти".

Закуски в середині ранку та в середині дня вони забезпечують енергією та поживними речовинами. Приклад: горіхи.

У перерві школярам, ​​важливо, щоб вони встали з роботи і вийшли на дитячий майданчик, щоб пограти.